10-minutowa ścieżka medytacji z przewodnikiem dla złagodzenia stresu i relaksu
Potrzeba tylko 10 minut na tę medytację z przewodnikiem i kąpiel dźwiękową w celu złagodzenia stresu, stworzoną przez Yogi Susy Schieffelin, szczególnie w przypadku napływu życia.
Czytaj WięcejJak zostać nauczycielem medytacji (i dlaczego może to być prostsze niż myślisz)
Zostanie nauczycielem medytacji nie jest łatwe, ale może być prostsze niż myślisz. Oto sześć kroków do rozpoczęcia podróży i uzyskania certyfikatu uprawniającego do nauczania.
Czytaj Więcej3 Wzmacnianie mantr i jak ich używać w praktyce medytacyjnej
Nauczyciel medytacji Megan Monahan opowiada, dlaczego mantry mogą pomóc w osiedleniu się w medytacji i doradza, których z nich należy używać i jak ich używać.
Czytaj WięcejCo musisz wiedzieć o uzdrawianiu dźwiękiem
Dźwięk był używany w różnych kulturach od tysięcy lat jako narzędzie do uzdrawiania, przenosząc nas z miejsca braku równowagi do miejsca równowagi.
Czytaj Więcej15-minutowa medytacja z przewodnikiem, która pomoże Ci się zrelaksować i spać świetnie
Chcesz się wyspać, ale po prostu nie możesz się uspokoić? Włącz tę medytację z przewodnikiem Sah D'Simone, autora i instruktora medytacji.
Czytaj WięcejWdech, wydech: podstawowa rola oddechu w każdej praktyce jogi
W tradycji jogicznej uważa się, że oddech niesie siłę życiową człowieka. Oto wprowadzenie do oddychania jogicznego i jak zacząć.
Czytaj WięcejMedytacja Vipassana: szczegóły tej ekstremalnej (i skutecznej) praktyki
Chociaż ciche odosobnienia w Vipassanie nie są łatwe, mogą nauczyć Cię niezwykle cennych lekcji na temat myśli, emocji i ludzkiego doświadczenia.
Czytaj WięcejMedytacja czakr: równoważenie 7 czakr
Dowiedz się, jak zrównoważyć siedem czakr za pomocą technik medytacji czakr. Dowiedz się, jak olejki, kryształy i pozycje jogi mogą pomóc Ci połączyć się z każdą czakrą.
Czytaj WięcejCiekawi Cię medytacja? Oto podział 12 głównych stylów
Prosty przewodnik dla początkujących po 12 głównych rodzajach medytacji, w tym medytacji transcendentalnej, mantry, prowadzonej, czakr i medytacji miłującej dobroci.
Czytaj WięcejRozmowa ze sobą: potężna lekcja medytacji
Podczas praktyki mój nauczyciel medytacji powiedział, żebym zauważył, jak mówimy do siebie. Nigdy nawet nie zdawałem sobie sprawy, że nadałem ton głosowi w mojej głowie.
Czytaj Więcej3 największe mity na temat muzyki do medytacji
Czy możesz medytować słuchając Metalliki? Oto kilka popularnych mitów na temat muzyki do medytacji i tego, jaka jest prawda, według trenera uważności.
Czytaj WięcejPrzemieniające moce medytacji „bija mantra”
W tradycji wedyjskiej „mantry bija” są używane jako narzędzia do ekspansji i poszerzania umysłu poprzez wykorzystanie.
Czytaj WięcejWypróbowałem Ganja Yoga i oto, co się stało
Nie ma wątpliwości, że marihuana ma swój czas w świecie dobrego samopoczucia. Nasz starszy redaktor ds. Wellness postanowił spróbować najnowszego trendu: ganja jogi.
Czytaj WięcejMasz mgłę mózgową? Oto najlepsze wskazówki w Internecie, które pomogą Ci rozjaśnić umysł
Wyselekcjonowaliśmy najlepsze rady ekspertów od mgły mózgowej, które pomogą nam oczyścić umysł. Oto, co mieli do powiedzenia. Potrzebujesz natychmiastowej ulgi w stresie? Oto najlepsze wskazówki w Internecie
Czytaj Więcej4 sposoby praktykowania aktywnej medytacji, jeśli nie możesz usiedzieć spokojnie
Jeśli chcesz czerpać korzyści z medytacji, ale po prostu nie możesz usiedzieć w miejscu, wypróbuj te ruchowe medytacje, takie jak chodzenie i majsterkowanie.
Czytaj WięcejDlaczego medytacja i wizualizacja to nie to samo (i jak z nich korzystać)
Często słyszysz słowa medytacja i wizualizacja używane zamiennie, ale tak naprawdę nie są ...
Czytaj WięcejMedytacja z przewodnikiem, aby energetyzować twoje ciało
Ta medytacja z przewodnikiem napełni twoje ciało energią siły życiowej. Wystarczy kilka minut.
Czytaj WięcejSzerzyć miłość do siebie i innych dzięki tej medytacji miłującej dobroci
Wprowadzenie do historii i korzyści płynących z medytacji „miłującej dobroci”, a także prowadzona praktyka medytacyjna, której należy przestrzegać.
Czytaj WięcejDlaczego medytacja może cię denerwować i co z tym zrobić
Denerwowanie się podczas medytacji jest częstsze niż myślisz. Oto zatwierdzona przez ekspertów 4-etapowa rutyna, która pomoże Ci radzić sobie, gdy tak się stanie.
Czytaj WięcejJak używać medytacji w celu złagodzenia stresu, gdy oddychanie wywołuje u mnie niepokój?
Skupianie się na oddechu może być dla niektórych przerażające, a nie medytacyjne, więc integracyjna lekarka sugeruje te dwie praktyki medytacyjne, aby pomóc radzić sobie z lękiem.
Czytaj Więcej