Znalazłem eleganckie sandały, w których mogę wejść 12 000 kroków (i są one zatwierdzone podiatrą)
Przetestowałem wirusowe sandały Beek Pelican i to jest moja uczciwa recenzja. Wszystko, co kocham w tych archowych sandałach wspierających i kilka rzeczy, które zmieniłem.
Czytaj Więcej10 ćwiczeń zespołu oporu całego ciała od naszych ulubionych trenerów
Jeśli próbujesz dostać się do dobrego treningu z domu, są to najlepsze oporne ruchy, aby rozpalić całe ciało.
Czytaj WięcejJak prawidłowo wykonać szarańczą, aby rozciągnąć i wzmocnić ciało
Jeśli szukasz postawy jogi, która może pomóc zarówno rozciągnąć, jak i wzmocnić całe ciało, nie szukaj dalej niż szarańcza, czyli Salabhasana.
Czytaj WięcejJak udoskonalić formularz pompki, aby zwolnić całe ciało
Pompki są jednym z najtrudniejszych i skutecznie ćwiczeń siły masy ciała. Trener wyjaśnia odpowiedni formularz pompki i sposób budowy silnej bazy.
Czytaj Więcej5 ćwiczeń powstrzymujących cię od celów fitness (w tym burpee)
Zamiast łączyć siłę i cardio z sesjami w stylu HIIT, ten profesjonalista zaleca utrzymywanie ich oddzielnych w celu uzyskania bardziej wydajnych i skutecznych treningów.
Czytaj WięcejMasaże nie muszą być bolesne, a ta nowa premiera to dowodzi
Rajd został wydany dzisiaj. Orbital Massager przemyśla odzyskiwanie z projektem, który naśladuje bufor samochodu. Testowałem na miesiąc - moją uczciwą recenzję.
Czytaj WięcejNie musisz się wypalać, aby odnieść sukces - oto lepszy sposób
Steve Magness przedstawia potężne ramy dla zrównoważonego sukcesu w coraz bardziej przytłaczającym świecie, który nie wymaga wypalenia ani przytłoczenia.
Czytaj WięcejW Twoim mikrobiomie dzieje się „efekt miłości”
Mikroby w naszych wnętrznościach mogą sprawić, że chcemy wydostać się z natury - co byłoby tylko jednym z wielu sposobów, w jakie nieustannie walczą z chorobami.
Czytaj WięcejJak według badań poczucie celu wpływa na aktywność fizyczną
Badania opublikowane w Journal of Behavioural Medicine wykazały symbiotyczny związek między aktywnością fizyczną a celem w życiu. Oto, co to dla ciebie znaczy.
Czytaj WięcejWalcząc z bólem pleców? Przetestowałem noszenie LED światła, aby sprawdzić, czy to pomogło
Przetestowałem nowy termback przez cztery tygodnie, aby sprawdzić, czy może to pomóc w bólu pleców. Oto moje uczciwe ujęcie, a także to, jak łagodzi ból pleców.
Czytaj WięcejChcesz pracować z dolną częścią ciała i wspierać mózg? Spróbuj odwrotnych impulsów Lunge z kopnięciami
Kopnij odwrotnie, rzuca się w stopień (dosłownie) tymi odwrotnymi impulsami rzucającymi się z kopnięciem. Oto jak to zrobić, a także wskazówki, modyfikacje i więcej.
Czytaj WięcejDużo siedzą? Rozciągnij go za pomocą tego ćwiczenia zginacza bioder
Aby złagodzić efekty siedzenia, bardzo ważne jest, aby pracować w rutynie zginacz bioder. Wypróbuj tę opcję zatwierdzoną przez trenera.
Czytaj Więcej7 ćwiczeń funkcjonalnych do wypróbowania w domu + pełny trening
Aby poprawić siłę i mobilność w dolnej części ciała, wypróbuj ten trening pośladków, który możesz wykonać w domu. Zawiera 7 ćwiczeń pośladków, od trenera fitness.
Czytaj WięcejJeśli nie biegniesz ze względu na swoje stawy - badanie mówi, że pomyśl jeszcze raz
Niezależnie od tego, czy masz do czynienia ze stawem, czy martwisz się ryzykiem zapalenia stawów, możesz pomyśleć, że bieganie jest zbyt duże na kolanach, biodrach lub kostkach.
Czytaj WięcejOto, co się stało, kiedy codziennie chodziłem 20 000 kroków
Zainspirowany badaniami nad korzyściami zdrowotnymi spacerowymi, spacerowałem 20 000 kroków codziennie przez dwa tygodnie, aby zobaczyć, co by to zrobiło dla mojego nastroju i dobrego samopoczucia.
Czytaj Więcej5 najlepszych typów z Bon Charge's Memorial Day Sale 2025
Zaoszczędź 25% na wyprzedaży Dnia Pamięci Bon! Zdobądź zatwierdzone redaktor maski terapii czerwonych świateł, pemf sauna kopuły i inne niezbędne wellness tylko w ten weekend.
Czytaj WięcejBadania wskazuje na te 3 formy ćwiczeń w celu złagodzenia bólu dolnego tycze
Ból pleców może być spowodowany przez wiele rzeczy, od skompresowanego dysku po uszczypnięty nerw - ale niezależnie od tego, jak się zaczął, prawdopodobnie chcesz się go pozbyć.
Czytaj WięcejJoga dla początkujących pozuje ten trener, który codziennie robi, aby celować w problemy z biodrem
Kiedy poprosiliśmy osobistego trenera i instruktora jogi, Todda McCullougha o jego pozę jogi, byliśmy zaskoczeni, że jego odpowiedź była jedną z tych początkujących pozycji jogi.
Czytaj Więcej7 Najlepszy weekend w Dniu Pamięci na sprzęcie do siłowni domowej
Kupuj najlepszą sprzedaż w weekendy z okazji Dnia Pamięci na domowej siłowni i sprzęcie fitness, w tym bieżnie, regulowane hantle, rowery ćwiczeń i wioślarza.
Czytaj WięcejTrening mieszkalny, który możesz zrobić bez denerwowania sąsiadów
Oto szybki i łatwy trening HIIT, który możesz zrobić niemal wszędzie. Nie ma w tym skoku, więc nie denerwujesz sąsiadów.
Czytaj Więcej