Wypróbuj tę miseczkę do taco na bazie roślin od eksperta medycyny funkcjonalnej
Wielu z nas o tym słyszało intuicyjne jedzenie , zdolność do słuchania swojego ciała i jego sygnałów głodu - dzięki czemu możesz jeść, gdy naprawdę jesteś głodny, a nie tylko podczas sztywnego posiłku. Jednak, aby autentycznie i zgodnie z zasadami zrównoważonego rozwoju jeść intuicyjnie, z mojego doświadczenia wynika, że najpierw trzeba je trochę zjeść elastyczność metaboliczna .
Dzięki elastyczności metabolicznej organizm jest w stanie spalać zarówno glukozę, jak i tłuszcz jako paliwo, w zależności od tego, co jest dostępne. Ta elastyczność i adaptacja tłuszczu pozwala na utrzymanie stałego poziomu energii, mocy mózgu i apetytu. Kiedy kontrolujesz swój głód, możesz pozwolić swojej intuicji przejąć inicjatywę.
Przez moje klinika telezdrowia medycyny funkcjonalnej , Pomogłem tysiącom ludzi na całym świecie osiągnąć elastyczność metaboliczną, uzdrowić ich związek z jedzeniem i wesprzeć ich zdrowie - i chciałem pomóc jak największej liczbie ludzi osiągnąć te same rzeczy.
Dlatego w mojej nowej książce Intuicyjny post , Kładę czterotygodniowy elastyczny plan postu - który wykorzystuje moc przerywanego postu i czystego cyklicznego keto do przodu rośliny (to, co nazywam ketotarianin ) - aby pomóc osiągnąć elastyczność metaboliczną. Korzystając z różnych okresowych okresów postu i receptur bogatych w składniki odżywcze, pod koniec czterech tygodni będziesz mieć wszystkie narzędzia niezbędne do nawiązania kontaktu z własnymi instynktownymi nawykami żywieniowymi.
Oto tylko jeden przykład tego, co piękne i pyszne receptury keto na bazie roślin będziesz mógł cieszyć się podczas okienek żywieniowych:
horoskop z 20 sierpnia
Miska na kalafior Taco
Porcja na 1 porcję
Przygotowanie: 15 minut
Gotować: 3 minuty
ReklamaSkładniki
- 1 łyżka stołowa olej z awokado
- 2 szklanki świeżo pokrojonego kalafiora
- ¾ łyżeczki chili w proszku
- ¼ łyżeczki mielonego kminku
- ⅛ łyżeczki soli morskiej
- ⅛ łyżeczki pieprzu czarnego
- 1 kawałek limonki
- ¼ szklanki pomidorów winogronowych, przekrojonych na pół
- 2 łyżki pokrojonej rzodkiewki
- ½ małe awokado, pozbawione pestek, obrane i pokrojone w plasterki
- 2 łyżki stołowe nasiona dyni (bryłki)
- 2 łyżki posiekanych hiszpańskich oliwek (manzanilla)
- 1 łyżka posiekanej świeżej kolendry
metoda
- Na średniej patelni rozgrzej olej z awokado na średnim ogniu. Dodaj kalafior, chili w proszku, kminek, sól i pieprz. Smażyć 3 do 5 minut lub do momentu, gdy kalafior zmięknie i zacznie się rumienić.
- Wyciśnij sok z limonki z klina na kalafior i wymieszaj do połączenia. Przełóż do średniej miski.
- Na kalafioru ułóż pomidory, rzodkiewki, plasterki awokado, pestki dyni i oliwki. Top z kolendrą.
Jeśli jesteś gotowy, aby przywrócić swój związek z jedzeniem i znaleźć spokój w jedzeniu, zamów w przedsprzedaży swoją kopię Intuicyjny post .
Przepis dzięki uprzejmości Intuicyjny post . Copyright 2021 Will Cole. Przedmowa Gwyneth Paltrow. Wydane przez goop Press, wydawnictwo Penguin Random House.