Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

W którą z 3 pułapek emocji wpadasz? Psycholog wyjaśnia

W zależności od tego, jak doświadczamy i wyrażamy nasze emocje w danej sytuacji, każdy z nas w takim czy innym czasie staje się podatny na każdą z tych trzech pułapek emocji. Jednak prawdopodobnie częściej wpadniemy w jedną z tych pułapek niż dwie pozostałe na podstawie naszych doświadczeń z dzieciństwa i norm kulturowych, którymi byliśmy otoczeni, dotyczących sposobu przeżywania i wyrażania emocji, w tym tych podyktowanych płcią, narodowością, religia i rasa.





1011 numer anioła

Na przykład, jeśli dorastałeś w domu, w którym stale widoczne były silne emocje, możesz bez problemu doświadczać i wyrażać strachu, złości czy radości. Ale jeśli twoja rodzina milczeli o swoich uczuciach , możesz nie zauważyć swoich emocji bardzo łatwo, lub możesz nie czuć się komfortowo, dając znać innym, kiedy czujesz strach, złość, a nawet radość.

Oto trzy pułapki emocjonalne poniżej - nie krępuj się zastanowić, w które z nich najprawdopodobniej wpadniesz, ponieważ rozpoznanie jest często pierwszym krokiem do pokonania tych pułapek:



1.Pułapka reakcyjna na kolana

Kiedy wpadasz w pułapkę reakcyjną na kolana, wyrażasz szybką reakcję na podstawie swojego doświadczenia emocjonalnego. Ta reakcja jest wynikiem porwania przez ciało migdałowate reszty mózgu; wyczuwając niebezpieczeństwo, skaczesz, aby zareagować na podstawie pamięci emocjonalnej, zamiast polegać na wolniejszym, bardziej racjonalnym myśleniu płatem czołowym.



Na przykład, jeśli wpadasz w intensywną złość za każdym razem, gdy ludzie nie zachowują się tak, jak myślałeś, że powinni, możesz natychmiast wyrazić to w agresywny sposób. W takim przypadku warto zadać sobie pytanie, które z pięciu uniwersalnych emocji (radość, strach, smutek, wstręt i złość) przeżywasz najintensywniej i najłatwiej wyrażasz.

Reklama

dwa.Pułapka na niedostępne emocje

Kiedy wpadasz w pułapkę niedostępnych emocji, twoje emocje istnieją w tobie, ale pozostają niedostępne dla innych, a często nawet dla ciebie.



Na przykład, jeśli masz problemy z dostępem do swoich emocji, innym może być trudno wiedzieć, co czujesz - z pewnością nie mogą Ci pomóc, jeśli nie wiedzą, czy jesteś zmartwiony, smutny, zły, czy nie. z powyższego. Ponadto, gdy twoje emocje są niedostępne nawet dla ciebie, może być ci trudno okazywać innym empatię , co może dodatkowo przyczynić się do dystansu, jaki ludzie mogą odczuwać w relacjach z Tobą.



3.Pułapka czających się emocji

Jedna z moich klientek ma tendencję do intensywnego przeżywania swoich emocji. Jednak jako dziecko jej rodzice nie pochwalali. Kiedy ona lub jej siostry płakały, narzekały, a nawet wyrażały radość, mówiono im: „Dzieci powinny być widziane, a nie słyszane”.

Jako dorosła, co nie dziwi, ma trudności z bezpośrednim wyrażaniem emocji, nawet jeśli intensywnie je przeżywa.



Doświadcza swoich emocji, ale nie przyznaje się do ich przeżywania. Kiedy czuje radość, zwykle się nie uśmiecha i jest ostatnią, która dołącza do parkietu. Kiedy czuje intensywną złość, bardzo stara się to ukryć. Jej emocje bywają ukryte, ale czają się, czyhają na pojawienie się, kiedy to jest natura emocji, które mają być wyrażane .



Kiedy nie wyrażamy ich świadomie, często i tak się materializują, w sposób, którego nie zamierzamy. Ponieważ moja klientka nie czuła się komfortowo wyrażając swoje emocje bezpośrednio, ma niewielką kontrolę nad tym, jak one wyjdą. Zwłaszcza, gdy intensywnie przeżywa emocje, one nieuchronnie wypływają na powierzchnię - tylko nie zawsze w sposób, w jaki by sobie tego życzyła.

Pewnego dnia podczas spotkania reporterów wściekła się na kolegę, który, jak jej się wydawało, próbował wyrwać ją z beztroskiej pracy. Bez zamiaru, na jej twarzy pojawił się wyraz pogardy, kiedy na niego spojrzała. Kiedy koledzy, którzy byli na spotkaniu, powiedzieli jej, że wydawała się na niego zła, stanowczo temu zaprzeczyła i powiedziała im, że niesłusznie oskarżają ją o złość, kiedy nie była. To wywołało spore zamieszanie między moją klientką a jej współpracownikami.

Jak odkryła, emocje mogą cię zdradzić, wypływając nawet wtedy, gdy próbujesz je ukryć, co może prowadzić do nieporozumień i konfliktów z innymi.



Przyjęty z Optymalne wyniki . Wykorzystano za zgodą HarperCollins. Copyright 2020 by Jennifer Goldman-Wetzler.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: