10 najlepszych drążków do podciągania do treningu całego ciała, od certyfikowanego trenera osobistego

Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym zawodnikiem, czy nowicjuszem w fitnessie, podciąganie to jedno z najlepszych i najbardziej wszechstronnych ćwiczeń z wykorzystaniem masy ciała, jakie możesz wykonać. Na przykład możesz angażować dolny mięsień czworoboczny i najszerszy poprzez podciąganie w supinacji, klatkę piersiową i biceps poprzez podciąganie na drążku lub po trochu obu za pomocą podciągania równoległego lub młotkowego. Dodatkowo drążki do podciągania zapewniają więcej niż tylko miejsce do podciągania; możesz użyć punktu zakotwiczenia do pracy na brzuchu lub opasek lub pierścieni, aby uzyskać jeszcze większą różnorodność.

Sama różnorodność ćwiczeń możliwych do wykonania z drążkami do podciągania sprawia, że ​​są to jedne z najlepszych urządzeń, jakie można kupić. Co więcej, są znacznie tańsze niż większość innych urządzeń, a wiele opcji kosztuje poniżej 50 USD.

Jeśli jesteś gotowy, aby rozwinąć swój rozwijający się domowa siłownia , sprawdź poniżej nasze najlepsze typy drążków do podciągania.

Rzut oka na najlepsze drążki do podciągania w 2023 roku:

Rzut oka na najlepsze drążki do podciągania w 2023 roku:

Jak wybrać dobry drążek do podciągania.

Jeśli szukasz drążka do podciągania, istnieje wiele opcji do wyboru. Zrozumienie rodzajów ćwiczeń, które chcesz pokonać, ilości miejsca potrzebnego na urządzenie i wszelkich ograniczeń związanych z konkretną konstrukcją (takich jak ograniczenia wzrostu lub ograniczenia wagi) może pomóc Ci wybrać najlepsze opcje.

Ale przede wszystkim warto rozważyć funkcje bezpieczeństwa. TJ Mentusa , certyfikowany trener personalny ACE i panelista ekspertów Recenzje siłowni garażowych , mówi, że każdy drążek, który instalujesz w domu, powinien być mocno zamocowany na miejscu i „nie można go było usunąć”.

„Upewnij się, że ma wystarczającą nośność, aby utrzymać ciężar Twojego ciała i że sztanga nie powinna być uginana” – dodaje.

Zazwyczaj drążki do podciągania mają grubość około 1,25 cala, ale czasami mają większą średnicę. Według Mentusa to drugie będzie trudniejsze, czego możesz chcieć lub nie, w zależności od twoich celów.

Wykończenie to kolejny zmienny czynnik, który należy wziąć pod uwagę. Mentus twierdzi, że batony malowane proszkowo są bardziej gładsze, szczególnie w przypadku spoconych dłoni. Zamiast tego zaleca pręt ze stali surowej, zauważając, że „działa najlepiej” ze względu na teksturowany uchwyt.

Niezbędna jest także stabilność; określone ruchy, takie jak podciąganie na drążku, będą wymagały zwiększonej siły, aby zapewnić Ci bezpieczeństwo. Wreszcie, najlepszy drążek do podciągania będzie musiał pasować do dostępnej przestrzeni. Mocowanie na drzwiach może być preferowane, jeśli przestrzeń jest ograniczona, ale jeśli chcesz wiązać się z dodatkowymi ruchami ciała lub podnosisz cięższy system, lepszy będzie solidniejszy system montowany na ścianie lub suficie.

Jakie są zalety podciągania?

Włączenie podciągania do swojego programu ćwiczeń to świetny sposób na budowanie siły górnej części ciała i tułowia. „Podciąganie to jedno z najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała, angażujące górną część pleców, ramiona, barki, przedramiona, a nawet tułów” – mówi Mentus.

4 maja znak astrologiczny

„Wzmocnienie górnej części pleców jest ważne dla stabilności i siły całej górnej części ciała oraz utrzymania dobrej postawy” – dodaje.

Podciąganie jest również idealne do poprawy siły chwytu, co przeniesie się do wiele innych ćwiczeń zarówno w życiu codziennym, jak i na siłowni. „Podciąganie poprawi stosunek siły do ​​masy ciała, dzięki czemu będziesz bardziej efektywny w podnoszeniu i ciągnięciu własnej masy ciała” – wyjaśnia Mentus.

Jak wybraliśmy:

Jakość

Jakość ma kluczowe znaczenie w przypadku każdego sprzętu, ale szczególnie w przypadku kilofów, które mają utrzymać masę ciała. Zdecydowaliśmy się na kilofy wykonane z metali, takich jak stal.

Wartość

Najlepsze drążki do podciągania zapewniają jakość za rozsądną cenę, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na system montowany na ścianie, czy też nad drzwiami.

Chwyt

Aby prawidłowo pracować mięśniami, powinieneś pracować nad docelowymi mięśniami podczas podciągania, a nie walczyć o ich utrzymanie. Zdecydowaliśmy się na projekty z minimalnym poślizgiem.

Porada eksperta

Podczas poszukiwania idealnych drążków do podciągania polegaliśmy na naszym źródle eksperckim, które dostarczyło kluczowych wskaźników.

Nasze typy na najlepsze drążki do podciągania w 2023 roku:

Najlepsze wejście: drążek do podciągania ProsourceFit Multi-Grip Lite

Plusy:

• Różne chwyty do różnych ćwiczeń
• Zaprojektowany również do ćwiczeń na tricepsach i mięśni brzucha

Cons:

• Montaż może być trudny
• Może być konieczna dodatkowa wyściółka wokół śrub

Typ:

Limit wagowy:

Maksymalna szerokość:

Głębokość:

Możliwe ćwiczenia:

Drążek ProsourceFit Multi-Grip zapewnia wszystko, czego potrzebujesz w drążku do podciągania za niską cenę. Wyprodukowany w USA, oferuje kilkanaście punktów chwytu, dzięki czemu użytkownicy mogą uzyskać większą różnorodność ćwiczeń. Chociaż został zaprojektowany do zawieszenia na drzwiach – a nawet posiada wyściółkę zapobiegającą uszkodzeniu ramy drzwi – można go również używać na podłodze do wykonywania dipów, pompek i przysiadów.

Każde metalowe urządzenie waży mniej niż 9 funtów, ale może utrzymać do 300 funtów. Jest również objęty dożywotnią gwarancją. Należy tylko pamiętać, że niektórzy użytkownicy narzekają, że skomplikowana konstrukcja może spowodować, że niektóre śruby wystawią poza wyściółkę, uszkadzając ściany. Ten problem jest zwykle wynikiem błędu użytkownika, ale oznacza to, że podczas montażu należy zachować szczególną ostrożność.

Co mówią klienci :

Recenzenci są zgodni – ten drążek do podciągania zapewnia najlepszy zwrot ze swojej ceny, zdobywając ponad 20 000 pozytywnych recenzji. Jedna z nich pisze: „Potrzebowałem drążka do ćwiczeń/podciągania, który dyskretnie zmieściłby się w moim mieszkaniu. Drążek ProsourceFit… idealnie pasuje do drzwi i jest na tyle wysoki, że nie muszę go zdejmować, gdy z niego nie korzystam. Jest solidny i nigdy nie czuję, że nie będzie mnie wspierał, gdy ćwiczę.

Drążek ProsourceFit Multi-Grip zapewnia wszystko, czego potrzebujesz w drążku do podciągania za niską cenę. Wyprodukowany w USA, oferuje kilkanaście punktów chwytu, dzięki czemu użytkownicy mogą uzyskać większą różnorodność ćwiczeń. Chociaż został zaprojektowany do zawieszenia na drzwiach – a nawet posiada wyściółkę zapobiegającą uszkodzeniu ramy drzwi – można go również używać na podłodze do wykonywania dipów, pompek i przysiadów.

Najlepszy na świeżym powietrzu: wieża wytrzymałościowa Outdoor Power Tower

Plusy:

• Odporny na elementy pogodowe
• Bezpłatny dostęp do aplikacji do coachingu audio (Müüv)

Cons:

• Niższy limit wagi niż w przypadku innych opcji
• Niektórzy użytkownicy mieli problemy z montażem

Typ:

Limit wagowy:

Maksymalna szerokość:

Głębokość:

Możliwe ćwiczenia:

Jeśli planujesz zamienić swój garaż lub podwórko w domową siłownię, ta wolnostojąca wieża będzie najlepszym wyborem. Został specjalnie skonstruowany, aby wytrzymać warunki atmosferyczne na zewnątrz dzięki specjalnej powłoce odpornej na warunki atmosferyczne, która zapobiega odpryskiwaniu farby, blaknięciu promieni UV i korozji metalu.

Szeroka gama opcji chwytów oznacza, że ​​sprzęt doskonale nadaje się nie tylko do podciągania, ale oferuje opcje dla tych, którzy chcą włączyć do swojego programu unoszenia nóg lub dipów na triceps. Chociaż jest wykonany z wytrzymałej stali nierdzewnej, limit wagi znajduje się w dolnej części naszych wybranych modeli i wynosi zaledwie 250 funtów. Zakup obejmuje jednak bezpłatny dostęp do aplikacji do coachingu audio Müüv.

Co mówią klienci :

Klienci doceniają solidną, odporną na warunki atmosferyczne konstrukcję tego systemu. Recenzent zachwyca się: „Byłem sceptyczny co do tego produktu, ale zdecydowałem się na zakup, ponieważ w moim lokalnym parku znajduje się podobnie wyglądająca stacja i bardzo mi się podoba. Kiedy już dotarł, złożenie go zajęło mi około 2 godzin (sam). Teraz mam go od około roku i jestem nim absolutnie zachwycony. Mam 1511 lat i jest dla mnie idealny, średnica kierownic jest dobra, stał na zewnątrz w deszczu i słońcu i jest jak nowy.

Jeśli planujesz zamienić swój garaż lub podwórko w domową siłownię, ta wolnostojąca wieża będzie najlepszym wyborem. Został specjalnie skonstruowany, aby wytrzymać warunki atmosferyczne na zewnątrz dzięki specjalnej powłoce odpornej na warunki atmosferyczne, która zapobiega odpryskiwaniu farby, blaknięciu promieni UV i korozji metalu.

Najlepszy wolnostojący: składany drążek do podciągania Khan Trinh

Plusy:

• Regulowana konstrukcja w kształcie litery A do różnych ćwiczeń
• Składa się w celu zapewnienia przenośności

Cons:

• Duża powierzchnia wymaga miejsca na wysokość i szerokość
• Niektórzy testerzy mają wątpliwości co do stabilności

Typ:

Limit wagowy:

Maksymalna szerokość:

Głębokość:

Możliwe ćwiczenia:

Wiele wolnostojących drążków do podciągania zajmuje cenne miejsce w domowej siłowni, ale ta składana opcja stanowi nowoczesną alternatywę. Konstrukcja w kształcie litery A rozkłada się z kompaktowego drążka wielkości wieszaka na ubrania w duże urządzenie, które bezpiecznie utrzyma nieco ponad 700 funtów. (Maksymalna zalecana waga do regularnego użytkowania to 485 funtów). Wysokość można regulować na 63 różnych poziomach, aby dostosować ją do potrzeb użytkownika, jednakże średnica uchwytu jest ustawiona na 1,25 cala.

Szeroki rozstaw tego stalowego drążka sprawia, że ​​idealnie nadaje się do różnych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, w tym do unoszenia nóg i podciągania na drążku. Chociaż może być za duży dla niektórych domów, składana konstrukcja sprawia, że ​​jest to doskonała opcja do zabrania ze sobą do ulubionego parku lub plaży. Ponadto ma wyściełane uchwyty, aby zminimalizować modzele.

Co mówią klienci :

System Khan Trinh ma mniej recenzji, ale te, które istnieją, są świetne. Jak mówi jeden z kupujących: „W morzu „po prostu w porządku” sprzętu do ćwiczeń, ten jest czymś wyjątkowym. Jest to produkt wysokiej jakości. Bardzo wytrzymały, a jednocześnie mobilny. Moje palce u nóg nie dotykają ziemi, gdy zwisam, nawet na najniższym ustawieniu… Nie kupuj taniego drążka, który wyrzucisz za rok. Zdobądź to i miej niezbędny element domowej siłowni na całe życie.”

Wiele wolnostojących drążków do podciągania zajmuje cenne miejsce w domowej siłowni, ale ta składana opcja stanowi nowoczesną alternatywę. Konstrukcja w kształcie litery A rozkłada się z kompaktowego drążka wielkości wieszaka na ubrania w duże urządzenie, które bezpiecznie utrzyma nieco ponad 700 funtów. (Maksymalna zalecana waga do regularnego użytkowania to 485 funtów). Wysokość można regulować na 63 różnych poziomach, aby dostosować ją do potrzeb użytkownika, jednakże średnica uchwytu jest ustawiona na 1,25 cala.

Najlepszy drążek do podciągania: Drążek do podciągania i zanurzania przy drzwiach

Plusy:

• Wiele pozycji chwytu
• Rozszerzona konstrukcja zapewniająca wygodne podciąganie i pełne zanurzenia
• W zestawie darmowy ebook i opaska do podciągania

Cons:

• Użytkownicy zauważają, że pozostawia ślady lub uszkadza wsporniki drzwi

Typ:

Limit wagowy:

Maksymalna szerokość:

Głębokość:

Możliwe ćwiczenia:

Pełny zakres ruchu jest niezbędny do podciągania i dipów, ale większość opcji przy drzwiach oferuje tylko bardzo płytki. Ta inteligentna alternatywa rozwiązuje ten problem, umieszczając uchwyty do podciągania na tym samym poziomie co ościeżnica. Ta dodatkowa wysokość sprawia, że ​​jest to świetna opcja dla niższych drzwi lub wyższych osób, które zazwyczaj muszą zginać kolana, korzystając z innych modeli dostępnych na rynku.

Wiele opcji chwytów zapewnia możliwość wykonywania szerokich, wąskich i równoległych podciągnięć, a także podciągania się na drążku. Podobnie jak inne ćwiczenia montowane nad drzwiami, można go również używać na podłodze do wykonywania pompek i przysiadów na tricepsach. Aby osłodzić ofertę, zakup obejmuje również bezpłatny e-book i taśmę do podciągania, która pomaga w treningu.

Co mówią klienci :

Klienci uwielbiają wielką wartość tego paska. Najlepiej podsumowuje to jeden z użytkowników: „Uwielbiam ten drążek do podciągania i dipów! Konfiguracja była niezwykle łatwa, a możliwość wykonywania ćwiczeń w domu była niezwykle wygodna. Zdecydowanie polecam zakup każdemu, kto szuka wysokiej klasy drążka do podciągania!”

Pełny zakres ruchu jest niezbędny do podciągania i dipów, ale większość opcji przy drzwiach oferuje tylko bardzo płytki. Ta inteligentna alternatywa rozwiązuje ten problem, umieszczając uchwyty do podciągania na tym samym poziomie co ościeżnica. Ta dodatkowa wysokość sprawia, że ​​jest to świetna opcja dla niższych drzwi lub wyższych osób, które zazwyczaj muszą zginać kolana, korzystając z innych modeli dostępnych na rynku.

Najlepsze do podciągania: Jfit Deluxe Pull-Up i drążek do podciągania

Plusy:

• Teleskopowa konstrukcja pasuje do każdego otworu drzwiowego
• Dołączone wsporniki zabezpieczające minimalizują uszkodzenia drzwi
• Uchwyty można łatwo przesuwać, aby dopasować je do różnych chwytów

Cons:

• Szerokość chwytu jest bardziej ograniczona w porównaniu do innych naszych opcji

Typ:

Limit wagowy:

Maksymalna szerokość:

Głębokość:

Możliwe ćwiczenia:

Podobnie jak drążek napinający używany do zasłon, ten luksusowy drążek łatwo się chowa i rozkłada, co ułatwia zakładanie i zdejmowanie. Aby zapobiec upadkom i poślizgom, posiada łatwe w montażu wsporniki zabezpieczające, które zapobiegają również uszkodzeniu ramy przez drążek. Świetna opcja do podciągania się i podciągania, ma neoprenowe uchwyty na rzepy, które można dopasować do żądanej szerokości dłoni.

Przesuwaj drążek w górę i w dół ramy na różnych wysokościach, aby zapewnić większą różnorodność ćwiczeń, takich jak pompki, wiosłowanie na skosie lub przysiady ze wspomaganiem. Ponieważ drążek mieści się w drzwiach, ćwiczenia z szerokimi chwytami nie będą możliwe na tym drążku i nie zaleca się wykonywania przesadnych ruchów, takich jak podciąganie na drążku.

Co mówią klienci :

Klienci doceniają solidną i kompaktową konstrukcję, a jeden z nich napisał: „Moim zdaniem to najlepsza opcja na domowy drążek do podciągania. Ponieważ wspornik montażowy jest przykręcony do ościeżnicy, drążek jest tak samo wytrzymały jak ościeżnica. Można go również zamontować, aby umożliwić zamykanie drzwi. Jest raczej dyskretny wizualnie, więc po prostu zostawiam go cały czas podniesionym.

Podobnie jak drążek napinający używany do zasłon, ten luksusowy drążek łatwo się chowa i rozkłada, co ułatwia zakładanie i zdejmowanie. Aby zapobiec upadkom i poślizgom, posiada łatwe w montażu wsporniki zabezpieczające, które zapobiegają również uszkodzeniu ramy przez drążek. Świetna opcja do podciągania się i podciągania, ma neoprenowe uchwyty na rzepy, które można dopasować do żądanej szerokości dłoni.

Najlepiej tanio: drążek do podciągania Iron Gym

Plusy:

• Mocny pasek za tę cenę
• Zapewnia wiele uchwytów dla różnorodności ćwiczeń
• Szybka i łatwa konfiguracja bez konieczności stosowania sprzętu montażowego

Cons:

• Wyściółka ościeżnicy zużywa się z czasem

Typ:

Limit wagowy:

Maksymalna szerokość:

Głębokość:

Możliwe ćwiczenia:

Za jedyne 25 dolarów drążek Iron Gym jest tańszy niż para legginsów lub trwała butelka wody – ale nie myl budżetowej ceny ze słabą jakością. Solidna konstrukcja ma limit wagi 300 funtów i oferuje wiele chwytów, zarówno szerokie, jak i wąskie podciąganie, a także podciąganie na drążku.

Drążek montowany na drzwiach można również łatwo zdemontować, dzięki czemu można go używać jako drążka do pompek lub dipów.

25 kwietnia zgodność zodiaku

Co mówią klienci :

Znajdziesz nie tylko ponad 16 000 ocen 5 gwiazdek dla tego paska, ale jest on również rekomendowany przez ekspertów przez Mentus. Mówi: „Drążek do podciągania Iron Gym będzie odpowiedni dla większości ludzi i jest niedrogi. Mieści się w standardowych drzwiach, można go łatwo zdjąć i jest lekki, dzięki czemu można go przechowywać, gdy nie jest używany”.

Za jedyne 25 dolarów drążek Iron Gym jest tańszy niż para legginsów lub trwała butelka wody – ale nie myl budżetowej ceny ze słabą jakością. Solidna konstrukcja ma limit wagi 300 funtów i oferuje wiele chwytów, zarówno szerokie, jak i wąskie podciąganie, a także podciąganie na drążku.

Najlepszy montaż na ścianie: Yes4All Heavy Duty do montażu na ścianie

Plusy:

• 14 różnych pozycji chwytu
• Zawiera 2 klipsy do pierścieni do jogi
• Prosta, 3-stopniowa konstrukcja

Cons:

• To musi wejść w ćwieki, więc znajdź i zmierz przed zakupem

Typ:

Limit wagowy:

Maksymalna szerokość:

Głębokość:

Możliwe ćwiczenia:

Jeśli szukasz solidniejszej opcji do podciągania, najlepszym wyborem będzie uchwyt ścienny lub sufitowy. Wybraliśmy uchwyt ścienny Yes4All ze względu na przystępną cenę i ogromną różnorodność ćwiczeń możliwych dzięki temu wytrzymałemu, stalowemu systemowi.

Pokonaj szerokie, wąskie i neutralne podciąganie, a także podciąganie pod kątem i normalne. Kiedy będziesz gotowy, aby ruszyć dalej, dołączone pierścienie do jogi zapewnią solidny punkt zaczepienia, dzięki któremu możesz rozbudować swoją rozwijającą się domową siłownię za pomocą pierścieni lub opasek. Należy pamiętać, że ten system ma tylko nacięcia w metalu, które zapewniają przyczepność, a nie wyściółkę. Spodziewaj się pęcherzy, jeśli Twoje dłonie nie są przyzwyczajone do intensywności metalu.

Co mówią klienci :

Trudno jest przebić cenę tego systemu jakości. Jeden z 5-gwiazdkowych recenzentów stwierdził: „Super wytrzymałe, jeśli znajdziesz ćwieki. Jedynym problemem, jaki miałem, i który nie jest winą produktu, było znalezienie zestawu kołków dokładnie w odległości 48 cali. Kiedy już przekonasz się, że to proste!”

Jeśli szukasz solidniejszej opcji do podciągania, najlepszym wyborem będzie uchwyt ścienny lub sufitowy. Wybraliśmy uchwyt ścienny Yes4All ze względu na przystępną cenę i ogromną różnorodność ćwiczeń możliwych dzięki temu wytrzymałemu, stalowemu systemowi.

103 numer anioła

Najlepszy dla cięższych osób: Gronk Fitness montowany na suficie Multi-Grip

Plusy:

• Różne chwyty umożliwiające realizację każdego programu ćwiczeń
• Sprzęt i montaż wytrzymują 800 funtów
• Świetne dla wyższych osób, ponieważ stopy nie dotykają ziemi podczas powtórzeń

Cons:

• Montaż za pomocą dostarczonych narzędzi jest trudny

Typ:

Limit wagowy:

Maksymalna szerokość:

Głębokość:

Możliwe ćwiczenia:

Jeśli obawiasz się uszkodzenia ościeżnic lub po prostu szukasz wyższego limitu masy, ten system podciągania sprosta temu zadaniu. Metalowy kilof można zamontować na suficie i wytrzymuje imponujące 800 funtów. Podobnie jak inne gryfy, oferuje wiele opcji chwytu, co zapewnia dużą różnorodność ćwiczeń; jeśli chcesz naprawdę rzucić sobie wyzwanie, dodaj wsporniki na kostkę, aby uwzględnić w swoim programie ćwiczenia odwrócone.

Chociaż montaż dowolnego produktu może przyprawić o ból głowy, ten drążek do podciągania ułatwia to, ustawiając drążki dokładnie w odległości 48 cali, tj. Standardowej odległości między kołkami sufitowymi. Ponadto ma cztery oddzielne punkty mocowania, dzięki czemu wszystko pozostaje stabilne. Klienci zauważają, że w celu zapewnienia płynniejszej instalacji możesz chcieć współpracować z partnerem i korzystać z osobistego zestawu narzędzi zamiast dostarczonych kluczy.

Co mówią klienci :

94% klientów pozytywnie ocenia tę konstrukcję do montażu sufitowego. Jak zachwyca się jedna osoba: „To świetny produkt, niezwykle wytrzymały, co było dla mnie najważniejszym czynnikiem podczas wieszania czegoś pod sufitem. Wiele uchwytów robi dla mnie różnicę, a obsługa klienta była świetna, ponieważ miałem kilka pytań po złożeniu zamówienia”.

Jeśli obawiasz się uszkodzenia ościeżnic lub po prostu szukasz wyższego limitu masy, ten system podciągania sprosta temu zadaniu. Metalowy kilof można zamontować na suficie i wytrzymuje imponujące 800 funtów. Podobnie jak inne gryfy, oferuje wiele opcji chwytu, co zapewnia dużą różnorodność ćwiczeń; jeśli chcesz naprawdę rzucić sobie wyzwanie, dodaj wsporniki na kostkę, aby uwzględnić w swoim programie ćwiczenia odwrócone.

Najlepiej w pozycji odwróconej: drążek progresywny do podciągania Perfect Fitness

Plusy:

• Regulowane pozycjonowanie jest idealne do przechodzenia od wiosłowania w pozycji odwróconej do podciągania
• Łatwa instalacja

Cons:

• Wymaga stałego montażu w drzwiach
• Niższy limit wagi

Typ:

Limit wagowy:

Maksymalna szerokość:

Głębokość:

Możliwe ćwiczenia:

Jeśli nie masz nic przeciwko stałemu dodatkowi do framugi drzwi, ten pasek postępu powinien być Twoim najlepszym wyborem. Konstrukcja z wahadłowym ramieniem umożliwia przechowywanie w pozycji pionowej podczas podciągania i podciągania na drążku, ale można ją następnie opuścić w celu wykonywania pompek odwróconych i wiosłowania pod kątem. Ta niższa pozycja jest idealna dla początkujących budujących siłę do podciągania lub tych, którzy po prostu chcą włączyć do swojego programu trochę dodatkowej pracy na triceps.

Chociaż elegancki wygląd nie będzie raził w oczy – możesz podziękować białemu wykończeniu – projekt ma kilka wad. Wytrzymuje tylko 220 funtów lub mniej, a mocowanie nie jest wystarczająco mocne, aby wykonywać bardziej przesadne ruchy, takie jak podciąganie na drążku. Oferuje jednak pluszowe uchwyty i może pochwalić się ceną poniżej 35 dolarów.

Co mówią klienci :

Jeden z klientów zachwyca się: „Łatwy w montażu, wytrzymały i chowa się w drzwiach. Świetne do ćwiczeń i rozciągania.” Inny dodaje: „Stosunkowo łatwy w instalacji i bardzo funkcjonalny dla mnie i dzieci”.

Jeśli nie masz nic przeciwko stałemu dodatkowi do framugi drzwi, ten pasek postępu powinien być Twoim najlepszym wyborem. Konstrukcja z wahadłowym ramieniem umożliwia przechowywanie w pozycji pionowej podczas podciągania i podciągania na drążku, ale można ją następnie opuścić w celu wykonywania pompek odwróconych i wiosłowania pod kątem. Ta niższa pozycja jest idealna dla początkujących budujących siłę do podciągania lub tych, którzy po prostu chcą włączyć do swojego programu trochę dodatkowej pracy na triceps.

Najlepsza podróż: Duonamic Eleviia

Plusy:

• Pakuje się do podróży
• Wykonane z lekkiego kompozytu lotniczego
• Nie uszkodzi framugi drzwi

Cons:

• Konstrukcja najlepiej nadaje się do neutralnego chwytu

Typ:

Limit wagowy:

Maksymalna szerokość:

Głębokość:

Możliwe ćwiczenia:

Przenośność nabiera nowego znaczenia dzięki systemowi Duonamic Eleviaa; składa się z dwóch oddzielnych uchwytów do podciągania, które indywidualnie mocują się do framugi drzwi. Zaciskowa sprężyna mocuje system do drzwi i jest otoczona miękką gumą, aby zapobiec uszkodzeniu ramy drzwi – co jest koniecznością dla osób podróżujących w hotelach.

Co więcej, cały system waży niecałe cztery funty, ponieważ jest wykonany z kompozytu lotniczego. Po prostu zapakuj w podróż do bagażu podręcznego i zainstaluj po przybyciu w mniej niż 8 sekund. Chociaż jest kompaktowy i lekki, nadal może utrzymać ciężar do 250 funtów podczas podciągania, podciągania na drążku i nie tylko.

Co mówią klienci :

Użytkownicy uwielbiają ten prosty system, a jeden z nich powiedział: „Jestem bardzo zadowolony z łatwości instalacji. Projekt jest genialny. Są niezwykle przenośne.”

Przenośność nabiera nowego znaczenia dzięki systemowi Duonamic Eleviaa; składa się z dwóch oddzielnych uchwytów do podciągania, które indywidualnie mocują się do framugi drzwi. Zaciskowa sprężyna mocuje system do drzwi i jest otoczona miękką gumą, aby zapobiec uszkodzeniu ramy drzwi – co jest koniecznością dla osób podróżujących w hotelach.

Często zadawane pytania

Jedzenie na wynos.

Podciąganie jest idealne do wzmacniania górnej części ciała i tułowia, a zainstalowanie drążka do podciągania w domu to jeden z najłatwiejszych sposobów codziennego wykonywania tego ćwiczenia. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz opcji do montażu na ścianie, wolnostojącej czy haczyka nad drzwiami, mamy wysokiej jakości wybór, który jest gotowy do użycia. Bonus: Są także idealnym punktem zaczepienia dla zespołów, więc nie będziesz ograniczony do tych samych ruchów w górę i w dół.