10 powodów, dla których stres jest najbardziej niebezpieczną toksyną w Twoim życiu
Dlatego często stres jest uważany za bezpostaciową szarą strefę - coś, czego nie możemy wskazać ani zmierzyć, co zostaje odrzucone jako nierealne. Ale wierzę, że to, co myślimy i czujemy i jak długo o tym myślimy lub czujemy, decyduje o naszym zdrowiu . Oto 10 konkretnych powodów, dla których stres jest prawdopodobnie najbardziej niebezpieczną toksyną, z jaką codziennie styka się Twoje ciało.
1. Stres zmienia ekspresję genów.
Substancje chemiczne wytwarzane przez organizm, gdy jesteś pod wpływem stresu, włączają lub wyłączają geny, które zmieniają wszystko, od ilości przechowywanego tłuszczu, przez to, jak dobrze działa twój układ odpornościowy, po to, jak szybko się starzejesz, po to, czy zachorujesz na raka.
Reklama2. Zdarzenia z wczesnego życia określają Twój punkt odniesienia dla stresu.
Badania pokazuje, że nawet zdarzenia z wczesnego dzieciństwa „ustawiają” CRH, czyli hormon uwalniający kortykotropinę, na wysokim lub niskim poziomie. CRH jest jak noga na gazie, która włącza nadnercza, a tym samym poziom stresu.
3. Stres zmienia mózg.
Wysoki poziom hormonów stresu uszkadza krytyczne części mózgu, takie jak hipokamp , obszar odpowiedzialny za pamięć. Jednym z powodów, dla których ludzie doświadczają wypalenie nadnerczy „po długotrwałym przewlekłym stresie, ponieważ mózg, aby się uratować, wyłącza nadnercza .
znak urodzenia września
4. Stres wpływa na układ odpornościowy i nasila stany zapalne.
Od spowolnienia gojenia się ran po osłabienie ochronnego działania szczepionek po zwiększenie podatności na infekcje, stres jest najlepszym modulatorem odporności. Stres też może reaktywować utajone infekcje - ludzie, którzy cierpią na opryszczkę, wiedzą o tym z doświadczenia.
5. Przewlekły stres uszkadza elektrownie twojego ciała, mitochondria.
Te fabryki energii wytwarzają ATP, walutę, za pośrednictwem której wszystkie komórki i narządy w twoim ciele wykonują swoją pracę. Dobra wiadomość jest taka to uszkodzenie jest odwracalne w czasie, gdy stres ustępuje.
6. Stres zmniejsza zdolność metabolizowania i detoksykacji.
Badania wykazały że stres wpływa negatywnie na aktywność setek genów odpowiedzialnych za enzymy rozkładające tłuszcze i odtruwające leki na receptę. Stres może również zwiększyć obciążenie toksynami, zwiększając ochotę na pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru.
rak mężczyzna bliźnięta kobieta
7. Stres może zwiększyć rzut serca.
Wykazano, że przewlekły stres zwiększyć grubość ścian tętnic , co może prowadzić do nadciśnienia i chorób serca.
8. Stres miesza się z hormonami płciowymi.
Stres zwiększa ilość czegoś, co nazywa się globuliną wiążącą hormony płciowe, czyli szkolnym autobusem, który transportuje testosteron i estrogen po całym organizmie, co oznacza, że mniej tych hormonów jest dostępnych dla twoich komórek. Przewlekły stres zwiększa również produkcja kortyzolu , co prowadzi do czegoś, co nazywa się „kradzieżą kortyzolu”, podczas której wytwarzanych jest mniej hormonów płciowych.
9. Stres jest szkodliwy dla kości i mięśni.
Istnieją dowody, że wyższy poziom stresu wiąże się z niższą gęstością mineralną kości i Badania pokazują że ludzie pod przewlekłym stresem odczuwają więcej bólu fizycznego.
10. Jelita i stres są ze sobą ściśle powiązane.
Być może słyszałeś, że 95% twojej serotoniny znajduje się w twoich jelitach i możesz pamiętać czas, kiedy byłeś zdenerwowany lub smutny, a twój brzuch był w supeł. Ale więcej badań pokazuje, jak stresuje wpływa na funkcjonowanie jelit każdego dnia . Spowalnia tranzyt, co prowadzi do zaparć i ponownego krążenia hormonów, takich jak estrogen, przez wątrobę. Zwiększa przerost złych bakterii. I rozluźnia bariery między komórkami wyściełającymi jelita, tworząc coś, co nazywa się nieszczelnym jelitem, co następnie prowadzi do zapalenia, nadwrażliwości na pokarm, a nawet chorób autoimmunologicznych.
Teraz, gdy wiesz, jak stres wpływa na twoje ciało - co możesz z tym zrobić?
Istnieje wiele codziennych praktyk, które mogą pomóc Twojemu ciału lepiej reagować na stres: medytować , praktykowanie wdzięczności , i Lepszy sen są wielcy. Jedzenie odpowiednia żywność (dużo warzyw liściastych i zdrowych tłuszczów) oraz uzyskanie wystarczającej ilości składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B, magnez i wapń, zarówno poprzez dietę, jak i suplementację, może również pomóc w promowaniu zdrowej reakcji na stres w organizmie. * Jeśli stres jest czymś, z czym zawsze miałeś problem, sugeruję znalezienie lekarza medycyny funkcjonalnej, który pomoże Ci dotrzeć do korzeni spowodować i przywrócić równowagę.
12 kwietnia znak
