10 wskazówek, jak spędzać mniej czasu w mediach społecznościowych, a więcej z ludźmi

Zbyt wiele mediów społecznościowych może kosztować Cię więcej niż tylko czas - może to być kradzież szczęścia. W rzeczywistości, ostatnie badania odkryli, że im więcej czasu ludzie spędzali na Facebooku, tym większe prawdopodobieństwo, że czuli się nieszczęśliwi i samotni.

Nie pozwól, aby Twój smartfon lub media społecznościowe powstrzymały Cię przed kontaktami z ludźmi i kochaniem swojego życia!

Oto 10 wskazówek, jak zwolnić i przyspieszyć dobre czasy!

1. Dokonaj uważnej oceny technicznej.

Zacznij śledzić, jak często korzystasz z mediów społecznościowych / internetu / telefonu. Spędź dzień, zapisując swoje zużycie w małym notebooku. Będziesz zaskoczony, jak szybko minuty się sumują! Kiedy zdasz sobie sprawę, że spędzasz łącznie 3 godziny w serwisach społecznościowych (takich jak Facebook / Instagram), postaraj się skrócić ich użycie do 90 minut ... Sprawdź, czy możesz to zrobić? Jeśli możesz, tnij dalej, aż uzyskasz liczbę, z której jesteś dumny! Jeśli nie możesz, wynegocjuj limit czasu, który wydaje się wyzwaniem, ale nadal wydaje się osiągalnym celem.

2. Poproś ludzi o wskazówki, pomoc, radę itp.

Pamiętasz, kiedy byliśmy bardziej zależni od innych ludzi? I nie, Siri się nie liczy! Zamiast patrzeć na telefon, zadawaj pytania prawdziwym ludziom.

3. Stwórz regułę „Żadnych telefonów przy stole”.

19 października znak zodiaku

Zabrania się korzystania z telefonów przy śniadaniu, lunchu lub kolacji! Niektóre restauracje zaczęły zachęcać do tego pomysłu. Czytałem o ekskluzywnej restauracji w Los Angeles, która oferuje zniżki na posiłki, jeśli wszyscy na imprezie zdecydują się zostawić telefon komórkowy w recepcji! Znakomity!

4. Kiedy ktoś do Ciebie napisze, oddzwoń.

Tak, prawdziwy telefon, w którym jedna osoba mówi „Cześć”.

5. Kup budzik oldskool.

Nie używaj telefonu komórkowego jako budzika, nie trzymaj go na stoliku nocnym i (co gorsza) nie śpij z nim na łóżku. Naładuj go w innym pokoju, kiedy śpisz, lub wyłącz go, aż się obudzisz!

6. Skorzystaj z technologii.

Spójrz na swój kalendarz i zaplanuj weekend na „święta techniczne”, które obejmują używanie telefonu wyłącznie do wykonywania prawdziwych połączeń telefonicznych. Nie rób absolutnie nic więcej ze swoim telefonem. (Oznacza to brak mediów społecznościowych, SMS-ów, wyszukiwania w Internecie itp.)

7. Ruszaj się z przyjaciółmi.

Zrób plan (rozmawiając osobiście lub przez telefon), aby zrobić coś fizycznego z przyjaciółmi. Wędruj, idź na spacer, weź udział w zajęciach jogi ... Kiedy utrzymujesz kontakty towarzyskie i zachowujesz się fizycznie, rzadziej będziesz wykonywać wiele zadań w mediach społecznościowych lub rozmawiać przez telefon. A jeśli tak, to miejmy nadzieję, że twoi przyjaciele powiedzą ci, jaki jesteś niegrzeczny!

8. Nagradzaj dobre zachowanie.

Nagradzaj siebie lub innych za każdą czynność, którą wykonujesz, która nie jest związana z technologią i jest interaktywna.

9. Znajdź plemię!

Poproś swojego partnera lub przyjaciela (lub kilku przyjaciół), aby podjęli ten cel razem z tobą i sprawdzali / zachęcali się nawzajem. Im bardziej stanie się to normą grupową w Twoim kręgu społecznym, tym będzie to łatwiejsze!

10. A jeśli naprawdę czujesz się odważny, tymczasowo lub na stałe usuń aplikację Facebook z telefonu.

W ten sposób twoje użycie będzie ograniczone przynajmniej do komputera.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: