10 umiejętności uczenia się emocjonalnego, aby inspirować odporność u dziecka

Masz dość słuchania „Dzieci są odporne”? Jeśli tak jest, dlaczego tak wielu wciąż zmaga się z emocjonalnym opadem, postpandemii? 

Narracja odporności

Przez ostatnie dwa lata rodzice bezradnie obserwowali, jak dzieci w każdym wieku zmagały się z problemami zdrowia psychicznego. W kółko niektórzy ludzie powiedzieliby, że po prostu „dzieci są odporni”, gdy my rodzice wyraziliśmy nasze rosnące obawy. Ale czy to naprawdę prawda? Odporność jest rozwijana, pielęgnowana i wspierana poprzez uwagę dorosłych. Gdy interakcje były ograniczone lub usunięte, wiele punktów sprzedaży i zasobów zostało również ograniczonych i usuniętych.

Podobnie jak dorośli pracownicy osiągnęli bezprecedensowy poziom wypalenia w miejscu pracy, podobnie jak dzieci. Zmagając się z dalszym i długoterminowym wpływem ograniczonego osobistego uczenia się, możliwości gry i tłumionych interakcji społecznych, dzieci osiągnęły niespotykany poziom „wypalenia odporności”. Wymagania związane z utrzymaniem spokoju, pozytywnego, na dróg i przyszłości, podczas gdy świat, który wiedzieli, rozpadł się wokół nich, spowodowały, że wielu obecnie spiralowało depresję i lęk. 

26 listopada znak zodiaku

Dowody nabyte w trakcie i po wysokości pandemii że nasze dzieci nie są „OK”. Istnieją opóźnienia rozwojowe, luki w nauce akademickiej, świadczeniodawcy zdrowia psychicznego pod względem przepustowości, samookaleczenia i substancji.

Niezwykle niepokojąco, istniało Wzrost o 50% przyjęć do szpitali na próby samobójcze wśród nastoletnich dziewcząt ; 24% wzrost wizyt w pogotowiu zdrowia psychicznego dla dzieci w wieku od 5 do 11 lat (od marca 2020 r. Do października 2020 r.), A najbardziej śmiercionośna rejestracja zgonów przedawkowania wskazuje na głęboki wpływ na zdrowie psychiczne dla dzieci. 

Co to jest odporność i jak jest nabywa?

Odporność to zdolność do rozwiązywania problemów i iść naprzód. Wymaga wytrwałości, zdolności do radzenia sobie z przeciwnościami, odpornym sposobem myślenia, silnych umiejętności radzenia sobie emocjonalnych i wiary w hartowaniu, aby przezwyciężyć sytuację. 

Badania to pokazują Odporne dzieci Miej co najmniej jeden opiekuńczy i wspierający dorosły w swoim życiu. Ten dorosły pokazuje, jak skutecznie radzić sobie ze stresem, rozwiązywaniem problemów, identyfikowania emocji, odnoszących się do innych, podejmowania dobrych decyzji oraz doświadczania empatii i akceptacji.  

Dlaczego odporna narracja nie i nie powstrzymuje

W wielu przypadkach ten troskliwy dorosły jest nauczycielem, doradcą akademickim lub doradcą. Narracja odporności zakłada, że ​​dzieci mają tę osobę dorosłą, ale zamknięcia szkolne uniemożliwiły milionom dzieci posiadanie tego dorosłego mentoringu, nie wspominając o niezbędnych usługach i wsparciu. Jest to szczególnie niepokojące dla dzieci zagrożonych i polegającymi na zakwaterowaniu. 

Ponadto narracja odporności jest uzależniona od samozaparcia dzieci i niezależnie podnoszącego się do wyzwań, ale niepewności żywności, niepewności, zwolnień, ograniczeń opieki nad dziećmi oraz utraty bezpiecznych środowisk i zasobów szkolnych pozostawiły dzieci bez zasobów wewnętrznych w celu przezwyciężenia przeciwności przeciwności. Odporność zakłada, że ​​dzieci odczuwają emocjonalny związek z tym dorosłym i są pewni, że mogą i pomogą im w trudnych czasach, ale większość nastolatków podaje, że nie rozumie, co nie rozumie, co się dzieje

Dzieci nie są naturalnie odporne

„Odporne dziecko” to mit. Czas zmierzyć się z niewygodną prawdą, że kształtujemy ich odporność. Dorośli są strażnikami między dzieckiem w kryzysie a tym, który staje się sukcesem, kwitnącym dorosłym. Dzieci mają niewielką kontrolę nad swoim życiem, więc prawie każde doświadczenie jest wynikiem zachowań dorosłych. Kiedy dzieje się coś przerażającego, mogą nie mieć umiejętności, z których można czerpać. Możemy myśleć, że są odporne, ponieważ milczą, ale bądź pewny, że internalizują to, jak się czują. Te złe strategie radzenia sobie mogą nieuchronnie wpływać na ich psychiki. 

Rozwiązanie: jest „ten dorosły”

Gdybyśmy tylko mogli szybko i łatwo powrócić do przewidywalności przeszłości, ale niestety statek „powrót do normalnego” popłynął. Dzisiaj mamy do czynienia z nową granicą, która wygląda inaczej niż wszystko, co widzieliśmy wcześniej. Gdy zbliżamy się do niezbadanego terytorium, mamy narzędzia, które mogą pomóc nam w przygotowaniu nowych umiejętności. 

Połączenie strategii szkolenia odporności jest kluczem do zapewnienia wszystkim dzieciom możliwości odbicia się od tego głównego objazdu życia. 

Umiejętności uczenia się społeczno-emocjonalnego do budowania odporności w domu i w szkole:

Być „tym dorosłym”

Nie możemy spodziewać się, że dzieci wymyślą samotność odporności. Kiedy modelujemy empatię, przezwyciężenie przeciwności, prawdziwą troskę, uważne słuchanie i zdolność radzenia sobie z rozczarowaniem i przeciwnościami, pozytywnie wpływamy na rozwój odporności dziecka. 

znak na 26 września

Zachęcaj do odpornego sposobu myślenia

Modeluj i zachęcaj dzieci do wydawania energii na znalezienie rozwiązania, a nie obwinianie innych lub (siebie). Dzieci z odpornym sposobem myślenia częściej podejmują zdrowe ryzyko, ponieważ mają zaufanie do swoich umiejętności i instynktów. Podkreśl, że kiedy wypychamy się poza naszą strefę komfortu, często lądujemy w satysfakcjonujących scenariuszach. Ponieważ odporność jest umiejętnością, oznacza to, że dzięki praktyce każdy może być w tym lepszy.

Wymień emocje

Jednym z najlepszych prezentów, jakie możesz dać dziecku, jest pomoc w określeniu emocji. Aby uniknąć wpadania w reaktywny, katastroficzny cykl, pomóż dziecku imieniu emocji, stworzyć odległość od doświadczenia i budować umiejętności samoregulacji poprzez angażowanie ich racjonalnego, „mądrego mózgu” neokortexu i rozluźnienia uścisku migdalii mieszającej adrenalinę. 

Ucz się na błędach z przeszłości

Kto nie popełnił błędu? Jednak jeśli nie uczymy się od nich, padamy ofiarą nie tylko ich powtarzania, ale także spowolnienia naszej podróży do rozwoju osobistego. Trenuj dziecko, aby przypomnieć sobie czas, kiedy pokonało coś trudnego, jak to zrobili i jak to sprawiło, że się czują. Pomóż im wyodrębnić i wykorzystywać lekcje, których nauczyli się z planowania, mówienia, rozwiązywania problemów i samookalowania.

Kalibruj poziom naprężeń

Model, jak rozpoznać, które źródła stresu są pod naszą kontrolą, a które nie. Pomóż dziecku kalibruj, jak duży jest problem, jak naprawdę jest to duży i jak mogą wykorzystać swoje mocne strony, aby sobie z tym poradzić. 

Odmówić bycia ofiarą

Nie chronuj dzieci przed niepowodzeniami i rozczarowaniami. Negatywne strategie „radzenia sobie”, takie jak wycofanie się, krzyczenie, zaprzeczenie lub obwinianie, przynosi efekt przeciwny do pozytywnego rozwiązywania problemów. Zamiast wpaść w cykl „Why Me”, pokazać, w jaki sposób postawa „filiżanka w połowie pełnej” może faktycznie pozwolić nam kontrolować nasze emocje i jak podejmujemy problemy.

Przedstaw techniki rozwiązywania problemów

Dzięki kompetentnej i empatycznej dorosłej dzieci mogą angażować się w odpowiednie dla wieku sposoby logicznego podejścia do problemów. Pokazaj, w jaki sposób, w trakcie kryzysu, odporni ludzie tworzą plan wyjścia ze złej sytuacji, a następnie jak wykorzystać mocne strony do zarządzania sytuacją, uniknąć przytłoczenia i wdrażania tego planu krok po kroku. Przejdź problem i przyjrzyj się widokowi ptaków na wszystkie zaangażowane czynniki i sposób, w jaki każdy można rozwiązać konkretnie.

Pielęgnować kulturę połączenia

W klasie lub na boisku nikt nie włoży się do mieszanki, chyba że poczują się szczęśliwi i zaakceptowane; Dopóki tego nie zrobią, dzieci tak naprawdę nie dostaną wszystkiego, czego potrzebują z tego doświadczenia. Pomóż dzieciom budować umiejętności społeczne, aby mogli nawiązywać przyjaźnie i więzi z rówieśnikami, prowadząc małą rozmowę, uśmiechając się, podnosząc, zadając pytania, pozostając z dala od telefonu itp. Aby dzieci mogły stać się najlepszymi, potrzebują ludzkich połączeń. 

10 października znak

Model zdrowego stylu życia

Odporność nie jest możliwa bez zdrowego umysłu i ciała. Pamiętaj, aby wyjaśnić znaczenie snu, diety, ćwiczeń i innych. W stresujących czasach pamiętaj, aby modelować pozytywne style radzenia sobie i staraj się samemu unikać substancji.

Uzyskaj pomoc w razie potrzeby

Czasami nawet najbardziej doświadczeni rodzica potrzebują wsparcie zewnętrzne. Szukaj dobrego doradcy, gdy dziecko jest w kryzysie, aby pomóc im uzyskać wsparcie, aby znów się rozwijać.

Wynos

Odporność jest kluczem do zapewnienia dzieciom możliwości odbicia od rozczarowania, niepowodzeń, większych wyzwań i przeciwności. Zadaniem dorosłych jest wszędzie, aby wstać i zabrać pałkę, aby trenować dzieci w towarzysno-emocjonalnych blokach budujących, które wspierają odporność.

Tak jak nie możemy oczekiwać, że dzieci po prostu „przejdą”, nie możemy oczekiwać, że będą naturalnie odporne. Jeśli dłużej czekamy, możemy być prawie pewni, że pojawią się więcej szkód.