11 najlepszych suplementów kolagenowych do napinania zwiotczałej skóry + czego szukać

Z wiekiem nasza skóra się zmienia. Taka jest rzeczywistość życia — to naturalne, normalne i nie należy się tego wstydzić. Jedną z tych zmian, które ludzie często widzą, jest zwiotczenie skóry. Zwiotczenie skóry jest wynikiem grawitacji, która ciągnie naszą skórę w dół i jest spowodowane utratą kolagenu, elastyny ​​i tłuszczu. Najczęściej występuje na policzkach twarzy, szyi, tylnej części ramion i powiek.

Oczywiście wiele osób chce wiedzieć, jak zapobiegać wiotczeniu skóry lub poprawić wygląd już zwiotczałej skóry. Prawda jest taka, że ​​leczenie bez profesjonalnej interwencji może być trudne – ale to nie znaczy, że nie ma rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby wspomóc swoją skórę w domu.

Prawdopodobnie najważniejszą rzeczą do zrobienia, aby skóra pozostała jędrna, jest promowanie naturalnej produkcji kolagenu i elastyny. Kolagen i elastyna są tym, co utrzymuje silną infrastrukturę skóry — a kiedy zaczyna ona spadać, widzimy takie rzeczy, jak drobne linie i opadający wygląd.

Aby wspomóc kolagen, należy zastosować wszechstronne podejście holistyczne, które obejmuje pielęgnację przeciwsłoneczną, produkty do stosowania miejscowego (takie jak witamina C, retinol i preparaty wzmacniające barierę), a także zabiegi wewnętrzne.

To prowadzi nas do suplementy kolagenowe . Suplementy z peptydami kolagenowymi są zbudowane z aminokwasów, które są budulcem kolagenu. Po spożyciu mogą pomóc organizmowi wydajniej wytwarzać kolagen – badania to pokazują suplementacja kolagenem może poprawić nawilżenie skóry 1 , elastyczność i grubość skóry, a także zmniejsza szorstkość skóry i drobne linie.*

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją solidne dowody na to suplementy kolagenowe mogą pomóc w oznakach starzenia 2 .*

Oto nasze ulubione suplementy kolagenowe dla zdrowej skóry.

Najlepsze suplementy kolagenowe na zwiotczałą skórę

Najlepsze suplementy kolagenowe na zwiotczałą skórę

Jak wybraliśmy

Te formuły kolagenowe zapewniają kompleksowe i ukierunkowane wsparcie i budulec dla jednego z naszych najcenniejszych i najbardziej wrażliwych narządów, naszej skóry! Od działania przeciwutleniającego po korzyści, takie jak nawilżenie, elastyczność i redukcja zmarszczek, wspierają one optymalny stan zdrowia skóry.*

Podczas gdy niektóre wybrane produkty zawierają proste peptydy kolagenowe, identyfikujemy i opieramy się na formułach złożonych z różnymi składnikami aktywnymi, od kolagenu pochodzącego od zwierząt karmionych trawą po witaminy, minerały, składniki roślinne, aminokwasy i inne unikalne substancje bioaktywne zakorzenione w nauce, które wspierają zdrowie skóry.*

Wywyższamy marki, dla których priorytetem jest testowanie jakości, aby zapewnić moc i czystość formuły, od materiałów wyjściowych do gotowych produktów. Celebrujemy jakość, poparte naukowo składniki aktywne i wykluczenie tanich dodatków.

Celebrujemy marki, dla których zrównoważony rozwój jest najważniejszy. W tym celu lubimy wykrzykiwać zielone inicjatywy i certyfikaty, a także produkty, które szanują środowisko dzięki opcjom opakowań przyjaznych dla środowiska, które można poddać recyklingowi.

Najlepsze suplementy kolagenowe na zwiotczałą skórę

Najlepszy ogólnie: mindbodygreen beauty & gut kolagen+

Zalety

• Kolagen premium plus składniki odżywcze, składniki roślinne i bioaktywne
• Wspiera promienną skórę, mocne włosy i paznokcie oraz zdrowe jelita.*
• Zrównoważone opakowanie

Cons

• Nie wegański (ale z drugiej strony kolagen nigdy nie jest wegański)

Punkt kompleksowej obsługi dla zdrowia skóry, paznokci, włosów i jelit. Innowacyjna mieszanka jest zakorzeniona w wysokiej jakości i silnym fundamencie kolagenowym, dostarczającym 17,7 gramów peptydów kolagenowych bydlęcych hodowanych na pastwiskach i karmionych trawą (dostarczających kolagen typu I i III), ale następnie łączy się z kilkoma ukierunkowanymi składnikami, zarówno składnikami odżywczymi, jak i botanicznymi substancjami bioaktywnymi, dla holistycznego wsparcia skóry od wewnątrz.*

Oto podsumowanie: są witaminy C i E do zwiększonej produkcji kolagenu, kwas hialuronowy do nawilżania skóry, białkowy budulec L-glutamina, biotyna dla twoich potrzeb kosmetycznych i kurkumina z ekstraktu z kurkumy i sulforafan z ekstraktu z nasion brokuła do zwalczania stresu oksydacyjnego i fotostarzenia.*

Co mówi dyrektor ds. Urody mindbodygreen:

Od kilku lat stosuję kolagen upiększający i jelitowy mindbodygreen, ponieważ uważam to za istotną część mojej rutyny pielęgnacyjnej. Każdego dnia sumiennie pielęgnuję skórę, ponieważ chcę, aby moja skóra wyglądała jak najlepiej przez dziesięciolecia. Dzięki temu czuję się pewniej w swojej skórze.*

Najlepsze do nawilżenia skóry: Garden of Life Collagen Hyaluronic Acid

Zalety

• Zawiera probiotyk przebadany klinicznie, który wspomaga trawienie*

Cons

• Nie wegański (ale z drugiej strony kolagen nigdy nie jest wegański)
• Tylko 12 porcji w pojemniku

Łącząc razem 20 gramów peptydów kolagenowych, zawiera to znaczącą dawkę białka. Badania kliniczne dotyczące suplementacji kolagenu i nawilżania skóry pokazują, że przy regularnym stosowaniu, to wspiera poziom nawilżenia skóry . Ale formuła nie kończy się na tym, zawiera również kwas hialuronowy. Kwas hialuronowy jest substancją utrzymującą wilgoć naturalnie wytwarzaną przez organizm, ale jej ilość zmniejsza się wraz z wiekiem — jej utrata może przyczynić się do nadmiernego wysuszenia skóry. Ten suplement zawiera 120 mg kwasu hialuronowego, co jest godne uwagi, ponieważ jedno badanie wykazało, że osoby, które przyjmowały 120 miligramów kwasu hialuronowego dziennie przez osiem do 12 tygodni, doświadczyły lepsze starzenie się skóry (mniej zmarszczek i bardziej elastyczna skóra) w porównaniu z tymi, które przyjmowały placebo.*

Najlepszy na drobne linie i zmarszczki: Mukti Bioactive Collagen Booster

Zalety

• Posiada orzeźwiający malinowy smak
• Zawiera mieszankę składników roślinnych i jagód dla wsparcia przeciwutleniaczy*
• Miesięczny zapas porcji

Cons

• Nie wegańskie
• Zawiera naturalne aromaty

Zawiera tylko 3 gramy kolagenu (który znajduje się w dolnej części dawki), umieściliśmy go na liście dzięki solidnemu asortymentowi dodatkowych składników aktywnych, które wspierają skórę. Aby wymienić tylko kilka z naszych ulubionych: kwas hialuronowy i aloes do nawilżenia, astaksantyna dla fotoprotekcji, resweratrol, który pomaga radzić sobie ze stresorami środowiskowymi, śliwka kakadu, która jest naturalnym źródłem witaminy C, oraz zastrzeżony kompleks super antyoksydantów z dzikich jagód, który zwalcza stres oksydacyjny. Razem te składniki mogą pomóc złagodzić drobne linie i zmarszczki.*

Najlepsze dla cery: Dalsze pokarmy Waniliowe Peptydy Kolagenowe

Zalety

• Tutaj podkreślamy opcję waniliową, ponieważ podoba nam się, że zawiera poprawiający urodę organiczny grzyb tremella, ale mają też dodatkowe formuły, takie jak czekolada, bezsmakowa, orzech laskowy i matcha*
• Mają także opcje kolagenu pochodzenia morskiego, jeśli jesteś pescetarianinem

Cons

• Opakowania plastikoweNie zawiera glutenu

Zawiera 8 gramów kolagenu na porcję, co mieści się w badanym zakresie dawkowania dla wsparcia skóry. Dodatkowo zawiera organiczny grzyb tremella, który ma właściwości antyoksydacyjne i jest źródłem m.in witamina D . Jedno randomizowane badanie kontrolowane w czasopiśmie Składniki odżywcze znalazł związek między niedobór witaminy D i suchość skóry . Jest to godne uwagi, ponieważ większość ( 93% ) Amerykanie mają niedobór witaminy D w diecie i wielu z nich tak jest niewystarczający lub całkowity niedobór witaminy D ( 41 i 29% dorosłych w USA 5 odpowiednio).*

Najlepszy kolagen morski: Morskie Peptydy Kolagenowe Anthony'ego

Zalety

• Wykonany w całości z kolagenu typu I z dziko żyjących ryb z Francji
• Przyjazny dla pescetarian

Cons

• Brak dodatkowych składników wspierających skórę (jeśli tego szukasz)

Wysokiej jakości źródło kolagenu morskiego (dzikie ryby z Francji), zawiera kolagen typu I, który wspomaga zdrowie skóry, stawów i jelit. Typ ja kolagen jest najobficiej występującym rodzajem kolagenu w skórze i całym ciele i jest uważany za najlepiej zbadany. Jedno małe badanie wykazało, że kiedy ludzie przyjmowali doustny suplement zawierający głównie hydrolizowany kolagen typu I , po 60 dniach ich linie mimiczne i zmarszczki stały się gładsze, a skóra zachowała zdrowy poziom nawilżenia.*

Najlepsze żelki: Vital Proteins Collagen Gummies

Zalety

• Bez syntetycznych barwników i sztucznych aromatów

Cons

• Podczas gdy 2,5 grama kolagenu może nadal wspierać zdrowie skóry, jest to najniższy koniec spektrum dawkowania kolagenu dla badanych wyników.
• Zawiera 5 gramów dodatku cukru

Niektórzy ludzie lubią przyjmować swoje suplementy w żelkach, a białe z pewnością nie jest to najskuteczniejsza metoda dostarczania dla każdego! Spośród żelków ta opcja zawiera 2,5 grama kolagenu, który nadal mieści się w badanym zakresie dawkowania, aby zobaczyć wyniki pielęgnacji skóry. Jednak smak winogron sprawia, że ​​​​jej przyjmowanie jest dla niektórych przyjemniejsze, więc jak najbardziej!

Najlepsze tabletki: youtheory skin kolagen +

Zalety

• Zawiera ceramid pochodzący z ryżu

Cons

• Aby uzyskać 3 gramy kolagenu, należy przyjmować 6 tabletek dziennie
• Brak panelu wyjaśniającego profil aminokwasowy
• Brak przejrzystości w zakresie pozyskiwania

Zawiera 3 gramy kolagenu (co znowu jest na niskim poziomie), ale zawiera również wysokiej jakości ceramid. CeraLOK™ to ceramid pochodzenia japońskiego pozyskiwany z ryżu, który, jak wykazano, poprawia nawilżenie, elastyczność, gładkość i funkcję bariery skórnej. Oprócz kolagenu i elastyny ​​ceramidy są istotną częścią skóry właściwej i naskórka, więc ta synergiczna mieszanka może wspierać ogólny stan zdrowia bariery *

Najlepsze w podróży: Kuloodporne pakiety proszku z peptydem kolagenowym

Zalety

• Pozyskiwane z bydła karmionego trawą, hodowanego na pastwiskach, bez dodatku hormonów
• Zawiera typ I i ​​III w znaczącej dawce dla wsparcia skóry i stawów*

Cons

• Opakowania z pojedynczą porcją nie są najbardziej zrównoważone. Rozważ użycie ich w razie potrzeby w podróży, ale zdecyduj się na bardziej ekologiczny słoik w domu.

Podczas gdy proszek z pewnością zapewnia skuteczną dawkę, duże słoiki nie zawsze są najłatwiejsze do zabrania ze sobą w podróż lub w podróży. Te jednorazowe pakiety zawierają 13 gramów kolagenu w każdym rękawie. Wrzuć jeden do torby na siłownię, aby wymieszać go z koktajlem po treningu, trzymaj przy biurku na popołudniową ucztę kolagenową lub spakuj je do bagażu podręcznego, aby ułatwić podróż.

sty 30 znak zodiaku

Najlepszy budżet: Hydrolizowane peptydy kolagenowe Orgain

Zalety

• Najwyższa dawka peptydów kolagenowych na porcję na tej liście

Cons

• Zgłoszenia zsiadania w gorących napojach
• Bez dodatkowych składników dla dodatkowego wsparcia skóry

Tutaj dostajesz dużo pieniędzy za swoje pieniądze. To obsługuje 20 gramów peptydów kolagenowych pochodzenia bydlęcego na porcję, co jest bardziej przyjazne dla budżetu. (Również uwaga: po prostu dostajesz w tym kolagen - żadnych dodatkowych składników wspierających twoje zdrowie, dlatego może być bardziej przystępny cenowo).

Najlepszy samodzielny kolagen: Truvani Collagen Peptides

Zalety

• Pojedyncze opakowanie zawiera 28 porcji po 20 gramów kolagenu — to dużo kolagenu na worek
• Najwyższa dawka peptydów kolagenowych na porcję na tej liście

Cons

• Nie zawiera innych składników wspomagających skórę

Ten suplement zawiera tylko jeden składnik, ale jakość tego składnika jest znakomita. Kolagen pochodzi od krów karmionych trawą i hodowanych na pastwiskach w Argentynie, bez dodatku hormonów, sterydów i antybiotyków. Zawiera również 20 gramów kolagenu na porcję, co stanowi górną granicę badanej dawki — dzięki czemu otrzymujesz znaczące wsparcie dla całego ciała.*

Najlepszy pakiet dla zdrowia skóry: pakiet mindbodygreen glow from the inside out+

Zalety

• Razem wzięte, zapewni to Twojej skórze 12 składników odżywczych dla poważnego blasku*

Podczas gdy powyżej poetycko opisałem piękno i kolagen jelitowy+, ta wiązka składa się również z komórkowego piękna+ mindbodygreen. Proszek kolagenowy stanowi podstawę dla Twoich potrzeb związanych z urodą — dostarczając kolagen, witaminę C, E, kwas hialuronowy i nie tylko — a następnie piękno komórkowe przenosi je na wyższy poziom dzięki wsparciu przeciwutleniaczy. Zawiera najwyższej jakości składniki roślinne i fitochemiczne, które, jak wykazano klinicznie, wspomagają nawilżenie skóry, elastyczność, gładkość, funkcje barierowe i redukcję zmarszczek. W najnowocześniejszej formule znajdziesz fitoceramidy wspierające zdrowie struktura bariery skórnej ; astaksantyna w celu zachowania zdrowej warstwy kolagenu; ubichinol CoQ10 promowanie „oczyszczania” komórek skóry (inaczej pozbywania się zanieczyszczeń) i odmładzania; oraz ekstrakt z całych owoców granatu zawierający polifenole dla fotoprotekcji. Razem te suplementy pozostawią cerę godną podziwu.*

Jak wybrać

Chociaż przedstawiliśmy dokładnie to, czego szukaliśmy na powyższej liście, ważne jest, abyś wiedział, jak kupować suplement, który działa najlepiej dla Ciebie . Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać.

• Dawkowanie. Nie ma urzędnika codzienna rekomendacja do suplementacji kolagenu. Jeśli interesują Cię korzyści dla skóry (np. zwiotczenie skóry), badania wskazują na zakres od 2,5 do 10 gramów dziennie. korzystnie wpływa na wsparcie skóry 3 .* Przeczytaj tutaj, aby uzyskać więcej informacji na temat dawka kolagenu .
• Źródło. Kolagen może pochodzić wyłącznie ze źródeł zwierzęcych, takich jak bydło, zwierzęta morskie lub drób. (Kolageny „wegańskie” w rzeczywistości nie są kolagenem, ale różnymi składnikami, które mogą wspomagać kolagen.) Wybierz nasze źródło zaopatrzenia w oparciu o swoje ograniczenia dietetyczne. Najważniejsze to wybierać marki, które szczegółowo opisują skąd pochodzi ich kolagen (tj. zwierzę, region i inne istotne informacje)
• Formularz. Kolagen jest dostępny w formatach dostawy, takich jak proszek , żelki, napoje (np woda kolagenowa ) i kapsułki. Proszki są w stanie dostarczyć największą ilość kolagenu – i są również najbardziej wszechstronne (ponieważ można je mieszać z szeroką gamą napojów, koktajli i żywności). Jednak najlepszą formą kolagenu jest ta, którą będziesz przyjmować konsekwentnie.
• Dodatkowe składniki. Jeśli istnieją dodatkowe, korzystne składniki – takie jak witaminy i minerały lub botaniczne substancje bioaktywne – mogą pomóc w stworzeniu bardziej holistycznego produktu, aby osiągnąć pożądane efekty (lub jeśli chcesz tylko kolagenu, to też świetnie!). świadome składniki w znaczących dawkach.
• Czyste formuły . Mniej znaczy więcej: pomiń sztuczne barwniki, aromaty, słodziki, gluten, GMO, soję, gluten i znane alergeny. Jeśli twój produkt kolagenowy ma smaki, szukaj naturalnych odmian (takich jak organiczne kakao i organiczna wanilia).

Przestrogi i skutki uboczne

Ogólnie rzecz biorąc, peptydy kolagenowe są bezpieczne do spożycia i mało skutków ubocznych , zgłaszane są skargi lub ostrzeżenia. Wpadają do „łagodnego” wiadra. Jednak każdy jest inny i każdy organizm reaguje na produkty w wyjątkowy sposób.

Ponadto wybrany przez Ciebie suplement kolagenowy może zawierać dodatkowe składniki — sprawdź je, aby upewnić się, że nie masz nadwrażliwości na składniki w pozostałej części formuły.

Jeśli masz pytania, ważne jest, aby omówić swoje konkretne potrzeby z pracownikiem służby zdrowia.

Kiedy udać się do specjalisty w sprawie zwiotczałej skóry

Należy również powtórzyć, że zwiotczenie skóry — zwłaszcza w bardziej zaawansowanych przypadkach — jest trudne do wyleczenia bez profesjonalnej interwencji. W rzeczywistości jest to prawdopodobnie jeden z najtrudniejszych problemów skórnych do leczenia w domu.

Chociaż niezwykle ważne jest wspieranie skóry codzienną pielęgnacją, taką jak mądry styl życia, formuły do ​​stosowania miejscowego i suplementy, nie naprawią one w magiczny sposób wyraźnego zwiotczenia. Chociaż nie jest to przestroga przed skutecznością tych produktów (w rzeczywistości aktywnie zachęcam do zapoznania się z nimi), nadszedł czas, aby określić oczekiwania.*

Jeśli dojdziesz do punktu, w którym problemy z obwisłą skórą naprawdę Cię niepokoją, odwiedź dermatologa, aby zbadać dodatkowe możliwości pielęgnacji.

Często zadawane pytania

dania na wynos

Suplementy kolagenowe mogą pomóc w pielęgnacji dojrzałej skóry — i przezwyciężeniu problemów, które się z tym wiążą.* Suplementy te mogą poprawić nawilżenie, teksturę i grubość skóry, jednocześnie redukując drobne linie.* Pomoże to poprawić ogólny wygląd skóry, gdy będzie stosowane jako częścią holistycznej rutyny pielęgnacji skóry.

Jednak ważne jest, aby pamiętać, że zaawansowane zwiotczenie skóry jest trudne do leczenia za pomocą suplementów lub środków miejscowych, więc odwiedź specjalistę od pielęgnacji skóry, aby uzyskać więcej informacji.

Chcesz uzyskać więcej informacji o tym, jak suplementy upiększające mogą poprawić Twój wygląd? Sprawdź nasz przewodnik po najlepszych suplementy zdrowego starzenia w sklepie.