12-minutowy, łatwy i regenerujący program jogi autorstwa Tary Stiles

Witamy w  mb porusza się ! Częściej niż kiedykolwiek ćwiczyliśmy w domu i wiemy, że nasi czytelnicy też to robią. Aby zapewnić świeżość Twojego programu ćwiczeń, udostępniamy nowy program ćwiczeń w domu, dzięki któremu będziesz mógł dobrze rozpocząć tydzień. W każdym miesiącu prezentowane będą ćwiczenia innego niesamowitego trenera, którego uwielbiamy. A teraz przejdźmy do rzeczy z naszym trenerem reflektorów:  Tarę Stiles .

Podsumowanie treningu

• Czas:  12 minut
• Sprzęt:  Jedzenie jogi
• Instrukcje:  Postępuj zgodnie z filmem i przechodź od jednego ćwiczenia do drugiego, zgodnie ze wskazówkami.

Dziś przedstawiam regenerujący przepływ jogi, który możesz wykonywać w dowolnym momencie, gdy potrzebujesz odrobiny odprężenia i spokoju w ciągu tygodnia (lub nawet codziennie). Kiedy będziesz przechodzić przez ten przepływ, pomyśl o nadaniu łagodności każdej ze swoich pozycji. Ten program jest również fantastyczny do uwolnienia wszelkich lepkich punktów napięcia w ciele – od napiętych bioder po sztywny kręgosłup.

W ciągu zaledwie 12 minut możesz całkowicie zresetować swój sposób myślenia i pozbyć się wszelkich niepożądanych uczuć, które skrywasz w swoim ciele. Jeśli to możliwe, gorąco polecam wygospodarowanie na co dzień tego rodzaju czasu dla siebie, na kontakt ze swoim ciałem i umysłem. Uważam, że tego typu działania są zamierzone uważność może pomóc w promocji jasność umysłu i ogólne samopoczucie.

Aby zacząć, potrzebujesz tylko maty do jogi i otwartego umysłu. A teraz, kto jest gotowy, aby dołączyć do mnie na macie?

znak zodiaku 18 lipca