13 powodów, dla których ludzie pozostają w toksycznych związkach, od psychologa

Otrzymałem całą gamę pytań o to, dlaczego tkwiłem w związku, w którym stosowano przemoc, nawet jako psycholog od ciekawskich, przez współczujące, aż po świętoszkowatych. Kiedy byłem młodszy, usprawiedliwiałem się tym, że byłem praktycznie dzieckiem i nie wiedziałem lepiej.

Ale prawda jest taka, ktokolwiek w każdym wieku, na każdym poziomie sukcesu zawodowego i osiągnięć edukacyjnych, mogli się tam znaleźć. Z lekarzy z certyfikatem podwójnej komisji, dyrektorów generalnych i prawników , ludzie znaleźli się w pułapce. A wstyd dusi.

Jeśli jesteś osobą uwikłaną w taki związek lub starasz się zrozumieć, co dzieje się z kimś, kogo kochasz, napisałem to dla ciebie.

Notatka: Dla ułatwienia przepływu słów, napisano to w kontekście związku heteroseksualnego, w którym mężczyzna jest sprawcą przemocy, a kobieta ofiarą. Co ważne, kobiety absolutnie mogą być sprawcami przemocy, mężczyźni mogą być ofiarami, a wszelkiego rodzaju związki mogą wiązać się z ryzykiem bycia toksycznym.

Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 9-1-1. Aby uzyskać anonimową i poufną pomoc, możesz zadzwonić na krajową infolinię ds. przemocy domowej (1-800-799-7233 lub TTY 1-800-787-3224) i bezpłatnie rozmawiać z przeszkolonym adwokatem tyle razy, ile potrzebujesz. Są dostępni 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu. Możesz także z nimi porozmawiać poprzez prywatny czat na żywo w serwisie ich strona internetowa .

Zasmakowała dobrych czasów i wiedziała, że ​​tak nie było Tylko fajowe marzenie.

Początek większości toksyczne relacje przebiega w ten sposób: bombarduje ją tak wielkim uczuciem i uwagą, że wydaje się to nie z tego świata. Dla każdego, kto był zaniedbywany lub prześladowany, może to oznaczać, że w końcu spotkałeś swoją bratnią duszę. Może wykorzystać twoje podobieństwa – a nawet tworzyć podobieństwa – i powiedzieć, że nigdy wcześniej nie spotkał kogoś tak niesamowitego jak Ty. Albo mógłby jej opowiedzieć o tym, jak cały świat był dla niego okropny i jest mu taki wdzięczny Wreszcie znalazłem ją.

Ale co to kocham bombardowanie tak naprawdę ma na celu uniemożliwienie jej osobistej przestrzeni i jasności umysłu, aby mogła zastanowić się nad tym, co naprawdę się dzieje. Zostaje porwana przez tę lawinę i jeśli ma tendencję do ratowania kogoś lub opiekowania się nim, tym bardziej może czuć się przywiązana do tego związku.

Oczywiście, wszystko w końcu się zmienia. Robi małe rzeczy, a potem większe, aby podważyć jej granice i obniżyć standardy, jednocześnie sprawiając, że czuje się źle. Może wpaść w zły nastrój – i zamiana ról ofiary, zbawiciela i prześladowcy , więc nigdy nie wie, z jaką osobą ma do czynienia i zawsze stąpa po skorupkach jaj. Nawet będzie ją winił, więc tak jest przeszkolony aby zawsze zachowywała się jak najlepiej. A ponieważ zasmakowała magicznego, baśniowego początku, wie, że nie śniła. Zamiast tego powiedziano jej, że to jej wina, że ​​wszystko się zmieniło, więc pochyli się do tyłu i będzie ciężko pracować, aby przywrócić te dobre czasy.

Znowu została wciągnięta.

Kobieta potrzebuje średnio siedem prób wyjścia z sytuacji przemocy domowej na dobre, podczas którego może zginąć lub znaleźć się w poważnym niebezpieczeństwie.

Dlaczego ona jest odkurzony z powrotem tak wiele razy, pytasz? To proste. Toksyczna osoba wie, które przyciski nacisnąć i kiedy zagrać miło.

Może to być wiadomość typu „Chciałabym się z tobą spotkać, aby przeprosić i/lub podziękować za wszystkie dobre chwile”, w której czuje, że być może jest mu winna szansę bycia przyzwoitym. Może to być wiadomość urodzinowa lub świąteczna, w której odwołuje się do nostalgii i sentymentów, z których tka sieć, by uwieść ją z powrotem. Choćby po to, by ukarać ją za to, że miała czelność odejść i złamać ją.

Pomyliła więź związaną z traumą z przeznaczeniem.

Problem z traumą polega na tym, że układ nerwowy jest przez większość czasu przytępiony i tak jest ożywa tylko wtedy, gdy doświadczasz niebezpieczeństwa . Oznacza to, że twoje uczucia przyjemności i bólu mieszają się i chociaż część ciebie jest przerażona, druga część ciebie czuje się jak zombie, które ożyło. Jeśli w dzieciństwie lub w poprzednich związkach doświadczyłeś przemocy, staje się to jeszcze bardziej zakorzenione. Mózg ma tendencję do nieświadomego przyciągania nas z powrotem do podobnych sytuacji, abyśmy mogli naprawić to, co poszło nie tak, co jest znane jako „przymus powtarzania”. Oprócz tego z toksyczni ludzie , nigdy nie możesz go naprawić, ponieważ nie mogą i nie zmienią się .

Powtarzaj to w wielu związkach, a dosłownie poczujesz się pokonany – jakby ten rodzaj związku był Twoim przeznaczeniem. A posiadanie takiej wiary w połączeniu z takim układem nerwowym sprawia, że ​​czujesz się tak, jakbyś nie miał innej alternatywy.

Myślała, że ​​to „tylko gospodarstwo domowe”.

Jeśli tak twierdzi policja, jeśli tak właśnie wszyscy to odrzucają , to trudno jej nie wątpić w siebie. W końcu została już nauczona obwiniania siebie za wszystko, co zrobiła i czego nie zrobiła.

I wtedy przypominają mi się słowa Sir Patricka Stewarta : „Nie ma czegoś takiego jak «tylko domownik»”.

Nie chciała go porzucić.

Wiele toksycznych ludzi porównuje się do porzuconych zwierząt, jeśli zostaną pozostawione. Mogą nawet rozmawiać o tym, że jeśli zawiedli w swoim obecnym związku z tobą, był to dowód na to, że po prostu ponieśli porażkę życiową. Mnóstwo takich dramatów, zaaranżowanych kinematograficznie w kontekście ich przepijania smutków i patrzenia na ciebie oczami szczeniaka.

I gdzieś w związku z jego łzawymi opowieściami, oskarżeniami o prześladowania i jednocześnie twierdząc, że jest od niej mądrzejsza, została jego opiekunką. Bała się go prowokować, obserwując jej zachowanie w razie czego to by go poruszyło. Dowiedziała się także, że jeśli wyzwie go za złe zachowanie lub po prostu będzie potrzebowała czasu wolnego, aby otrząsnąć się po epizodzie przemocy, te właśnie działania spowodują gorsze zachowanie, ponieważ sprawiła, że ​​poczuł się źle .

Wszystko, co zrobiła, mogło go zranić. A gdyby odeszła, naprawdę go zawiodła.

Nie widziała, że ​​w tym, co robiła, porzuciła siebie.

Obwiniała siebie.

Ten samokrytyczny głos w jej głowie, niezależnie od tego, czy dotyczył związku, czy czegokolwiek innego, stawał się coraz głośniejszy. Ale tak naprawdę to był jego głos udający jej głos, podobny do tej linijki Upiór w operze to brzmi: „Jestem maską, którą nosisz, to mnie słyszą”.

Recytuje litanię jej występków i okropnych cech, od jej niestabilności po to, jak trudna jest. Z wyjątkiem tego występ , gdzie smoli ją tym samym pędzlem, który naprawdę jest jego.

Nawet jeśli zdała sobie sprawę, że jest toksyczny, gra w obwinianie była już wtedy zbyt silna.

Przede wszystkim miałaby do siebie pretensje, że tego nie zauważyła. Za bycie molestowanym. Za to, że nie odepchnąłeś się dostatecznie. Za bycie z nim. Za to, że nie potrafię tego pokochać. Za to, że zawsze to wywołujesz. Za pobyt. Za powrót. Za bycie z nim.

Wszystko.

Z biegiem czasu stawał się coraz bardziej wyrafinowany w swoim rzemiośle, a ona była coraz bardziej pobita.

Im więcej informacji przekażesz toksycznemu typowi na temat jego zachowania, tym bardziej nauczy się on zaznaczać pola „właściwego zachowania”, a nawet okaże się, że ma empatię. A gdy była coraz bardziej wyczerpana, często wszystko idzie .

I co zrobić, gdy dotrą do tego punktu? Przy stole czujesz się jak hazardzista zdesperowany. Cała logika i wiedza na temat szans zostają wyrzucone przez okno. Mówisz sobie: „Jeszcze jeden, jeszcze jeden, a wszystko się odwróci”, odwołując się do frazesów z baśni, w których dorastałeś. Miłość zwycięża wszystko, wieczne zbawienie po życiu pełnym męczeństwa i żyli długo i szczęśliwie .

Była odizolowana i samotna.

Umowa z oświetleniem gazowym nie polega tylko na tym, że ktoś cię okłamuje. Tak naprawdę jest to ktoś, kto konsekwentnie manipuluje Twoim poczuciem rzeczywistości, powodując, że czerń staje się biała, a biała różowa – jeśli tak mówią. Odłączasz się od własnego instynktu, kompasu moralnego i wartości. Część tego jest systematycznie organizowana, aby cię pokonać; inną częścią jest także mechanizm autopilota, dzięki któremu przetrwasz, ponieważ zadawanie zbyt wielu pytań może doprowadzić cię do szaleństwa.

I nie tylko jesteś odizolowany od siebie; jesteś także odizolowany od ludzi, których kochasz.

4 stycznia znak zodiaku

Być może nie powiedział jej otwarcie: „Nie lubię twoich przyjaciół i rodziny; nie zadawaj się z nimi”, ale mógłby nawet powiedzieć na głos: „Naprawdę ich lubię”, zabawiając ich jak największy czarodziej na świecie. świat. Ale kiedy spał, mógł szeptać jej o nich do ucha, oczerniać je, robić wszystko, co mogło na nią podświadomie wpłynąć. Albo mógłby pośrednio „wytrenować” ją, aby ich unikała, na przykład wpadając w atak paranoi za każdym razem, gdy ich zobaczy, dzięki czemu pośrednio nauczyła się kojarzyć „wychodzenie z innymi” z „niebezpiecznym dla mojego związku”.

Im dłużej jest odłączona od swoich bliskich, tym trudniej jest jej ponownie nawiązać kontakt. Jak ona w ogóle znajduje słowa, żeby wyjaśnić swoją nieobecność, nie brzmiąc przy tym głupio? Albo jak delikatnie tańczy wokół faktu, że przejawia pewne niepokojące zachowania, nawet jeśli „nie ma tego na myśli, ma traumatyczną przeszłość, to ja ją wyzwalam”?

Niektóre toksyczne typy grają nawet kartą „my przeciwko światu”, siejąc te nasiona, szczególnie podczas zawrotnego wichru fazy bombardowania miłością. Ponieważ oboje jesteście bratnimi duszami bliźniaczych płomieni w szalonym świecie, jesteście jedyną osobą, która to robi naprawdę go dopadnie, więc dlaczego nie uciec do alternatywnego stylu życia lub nowego miejsca, w którym moglibyście rozpocząć wspólne życie od nowa?

I w sercu tego wszystkiego, to wszystko się czuje romantyczny , prawda?

Nie miała środków.

Powszechny tryb działania jest szybkie wspólne zamieszkanie, a potem ona zachodzi w ciążę, po czym on każe jej rzucić pracę. Staje się całkowicie od niego zależna; być może nawet wspólnie zapisała na niego swoje konto bankowe, a on mógł je wyczyścić z powodu jakiegoś uzależnienia, na które twierdzi, że nie może pomóc. Z biegiem czasu nie do końca wie, jak wrócić do świata komercyjnego.

Bardziej niepokojące jest jednak zjawisko, w którym kobiety są są zobowiązani wobec sprawcy przemocy, ponieważ są imigrantami którego wiza została sponsorowana. A Badanie Cambridge odkryli, że groźba deportacji – w połączeniu z samotnością w nowym kraju, czasami bez znajomości języka urzędowego – to kolejny czynnik powstrzymujący ją od milczenia.

A jeśli jej sprawca jest czarującą, ofiarną osobą w społeczeństwie, nikt by jej nie uwierzył. Może nawet aranżować sytuacje, w których naciska jej guziki w miejscach publicznych, a następnie sprawia, że ​​wygląda na niestabilną, tak aby ludzie w końcu pomyśleli ona jest ten szalony.

Scena została ustawiona. Ma zerowy kapitał społeczny i znacznie mniejszy kapitał finansowy.

Powiedziano jej, że jest już za późno.

Może jest cieniem dawnego siebie. Jej młodość minęła, a jej ciało nie jest już tak gibkie jak wtedy, gdy się poznali, bo kto ma czas, aby naprawdę zadbać o siebie w takim związku?

Mógłby nawet zbyt często jej mówić, jak powinna być wdzięczna, że ​​wciąż z nią jest. Nikt już nie będzie chciał z nią być. Ludzie by się z niej śmiali, gdyby ponownie próbowała szukać związku; w końcu to ona jest niestabilna, ma uszkodzony towar. Ona jest nikim bez niego, nie ma nic bez niego.

On jest dla niej jedyną opcją.

Nie wie, jak sobie poradzić z niebezpieczeństwem.

Jeśli codziennie żyjesz na haczykach, jesteś wyczerpany. Fizycznie, emocjonalnie, duchowo, poznawczo, wszystko . Nie jesteś w stanie poradzić sobie z większą liczbą. Łatwiej jest się pod nim ugiąć.

Wie – z pośrednich i bezpośrednich gróźb, które stworzył – że jest w niebezpieczeństwie. Pies może umrzeć. Dzieci mogą zostać odebrane. Będzie z nią walczył do ostatniego centa i zdyskredytuje ją. Mógł ją udusić, spoliczkować lub kopnąć przy wielu okazjach, a ona wie, że to tylko przedsmak tego, co się stanie, jeśli w ogóle odważy się odejść.

Ponieważ osoba będąca w związku, w którym dochodzi do przemocy, jest w największym niebezpieczeństwie, przygotowując się do wyjazdu .

Chciała (pomóc) utrzymać go w obowiązku odpowiedzialności.

Ciemne typy osobowości są szczytem tych, którzy obiecują zmiany. Te wyrafinowane mówią nawet, że wiedzą wszystko o swoim toksycznym zachowaniu, umieszczając je w starym schemacie, takim jak trudne dzieciństwo, krzywdzenie ich przez byłych partnerów lub walka z substancjami psychoaktywnymi. Mogą nawet poprosić Cię o pociągnięcie ich do odpowiedzialności.

A co robi, jeśli jest osobą, która zawsze ciężej pracuje, aby być lepszą wersją siebie? Automatycznie zakłada, że ​​wszyscy inni są zdolni do rozwoju i chcą się rozwijać.

Błędne przypisywanie takiego sposobu myślenia i determinacji toksycznej osobie sprawia, że ​​jest uzależniona. Nawet jeśli czasami będzie się z tego śmiać i udawać, że nigdy tego nie powiedział, lub mówić, że nie może obiecać, że uda mu się zmienić.

Cierpiała na pozytywne nastawienie.

Ludzki mózg jest tak zaprogramowany, aby zapamiętywać straty i negatywne wspomnienia, ponieważ powstrzymuje nas to przed powtarzaniem tych samych błędów, abyśmy mogli przeżyć. W przypadku toksycznych związków zaobserwowałem ciekawy przypadek czegoś zupełnie odwrotnego, który nazywam nastawieniem pozytywnym.

Będzie pamiętać fragmentaryczne momenty, w których się zmieniał, a nawet chwaliła jego wysiłki. A ona odrzuci czasy, w których nastąpił regres, nawet bardziej niż zmiany, tłumacząc to każdą możliwą wymówką. Będzie także wybiórczo pamiętała i odtwarzała dobre czasy zamiast złych. A co ważniejsze, powie, nie jest w 100% zły. Albo nie spełnia wszystkich kryteriów bycia „pełnoprawnym” psychopatą, narcyzem lub socjopatą.

Częściowo wynika to z tego, co nazywamy błąd potwierdzenia — odrzucamy dowody sprzeczne z tym, w co (chcemy) wierzyć i zdecydowanie odtwarzamy tamte czasy, które są zgodne z naszą perspektywą. Mówiąc z neurologii, powtarzaj to wspomnienie i powtarzaj je, a to stanie się coraz silniejsze.

A co gorsza, mogła nawet mieć fałszywe wspomnienia, ponieważ ciągle ją gazował.

Jedzenie na wynos.

Po tylu latach nie wracam już do wymówki: „Byłem wtedy młody, w obcym kraju”.

Może się to zdarzyć każdemu .

Dynamika takiego związku jest tak ustawiona, aby oszukać ludzi i złapać ich w pułapkę. Dodaj to do osobiste słabości, które nas przyciągają , desperacko chcących sprawić przyjemność lub czuć się odpowiedzialnymi za swoje złe zachowanie, a także wyrafinowane machinacje mrocznych typów osobowości, które spędziły całe życie na doskonaleniu swojego rzemiosła, a to jest niebezpieczny koktajl Mołotowa.

Jako społeczeństwo, które uczy się doceniać wagę zdrowia psychicznego, być może powinniśmy zadać sobie pytanie: „ Dlaczego zostałeś? ' Do ' Dlaczego molestują? '