3 konieczne kroki, jeśli chcesz uniknąć ciemnych plam i drobnych linii (ale nadal ciesz się słońcem)

Do tej pory myślę, że większość obsesji na temat urody zna niezliczone estetyczne skutki uboczne pochodzące z niechronionej ekspozycji na słońce. Ale dla tych, którzy potrzebują podsumowania, promienie UV uwzględniają 80% widocznych oznak starzenia 1 , które obejmują drobne linie, ciemne plamy, zmiany tekstury i zwiotczenie. (Nie wspominając o uszkodzeniu UV może prowadzić do znacznie gorzej - ja. Czerniak.)

10 czerwca znak

To nie znaczy, że musisz całkowicie unikać słońca i czasu na zewnątrz. Sugerowanie, że byłoby to nie tylko nierealne, ale podważałoby korzyści ze zdrowia psychicznego słońca. Ale jeśli zdrowie skóry i, ahem, wygląd jest dla ciebie ważny - oznacza to, że musisz podjąć odpowiednie środki ostrożności.

Mając tylko kilka dodatkowych kroków, możesz zaoszczędzić się przed radzeniem sobie z nieznośnymi, trudnymi do zablokowanymi miejscami słonecznymi i głębszymi, bardziej stałymi drobnymi liniami na linii.

Może to również zaoszczędzić przed koniecznością stosowania bardziej intensywnych interwencji i silnych produktów w przyszłości. Dlaczego więc nie wykonać teraz dodatkowej pracy? 

Tutaj, jak zachować zdrową skórę i nadal cieszyć się tym cennym słońcem. 

Krem przeciwsłoneczny

To nie może być zaskoczeniem dla żadnych moich zwykłych czytelników, ale najważniejszym krokiem do opieki nad skórą jest (powiedz to ze mną): krem ​​przeciwsłoneczny! Jest to jeden największy składnik „przeciwstarzeniowy” na rynku, ponieważ przede wszystkim powstrzymuje szkody.

Niestety, użycie nie jest tak szeroko rozpowszechnione, jak wielu ekspertów od piękna: ankiety to wskazują tylko 11% Amerykanów to robi . A około połowa Amerykanów donosi, że nigdy nie noszą kremu przeciwsłonecznego.  

Jeśli policzysz się w tym obozie „rzadko, aby mieć zastosowanie”, zdecydowanie zachęcam do sprawdzenia zbioru nowych filtrów przeciwsłonecznych. Istnieją formuły, które są wszystkim, co chcesz, aby krem ​​przeciwsłoneczny był. Czują się wspaniale, gdy nakładasz, nie pilij pod makijażem, nie podrażniają wrażliwej skóry i pracuj na szeroką gamę odcieni i typów skóry. 

Przeciwutleniacze

Nieustannie przypominam sobie tę złotą radę udzieloną mi od dermatologa certyfikowanego przez zarząd Rachel Nazarian, M.D. , grupy Schweiger Dermatology o przeciwutleniaczy : „Ludzie często pytają, ile przeciwutleniaczy powinieneś regularnie używać; odpowiedź brzmi: im więcej, tym bardziej możesz pomóc zneutralizować niestabilne cząsteczki spowodowane formacją wolnego rodnika, im dłużej możesz uratować zdrowie swoich komórek i skóry. Naprawdę nie ma ograniczeń dla tego, ile możesz chronić i naprawić swoje ciało!” 

znak zodiaku 29 lutego

Przeciwutleniacze pomagają zatrzymać kaskadę uszkodzenia wolnego rodnika wywołanego przez promieniowanie UV. Użyj ich, zanim wyjdziesz na słońce, w trakcie i po. 

Kolejną ogromną zaletą wolnych bojowników jest to, że jest ich tak wiele do wyboru. Podczas gdy przeciwutleniacze jako kategoria są ukierunkowane na wolne rodniki, same poszczególne przeciwutleniacze mogą zaoferować bardziej szczegółowe korzyści dostosowane do twoich potrzeb. 

sierpień 9 znak zodiaku

Podsumowanie kilku bardziej popularnych:

• COQ10 : Ten rozpuszczalny w lipidach przeciwutleniacz pomaga w Produkcja energii komórkowej 2 , co oznacza, że ​​może pomóc komórek skóry pozostać młody. Chroni także przed Peroksydacja lipidów 3 , co jest po prostu fantazyjnym sposobem powiedzenia, że ​​gwarantuje, że błony komórkowe skóry pozostają silne. 
• Witamina c : Ten ulubiony przeciwutleniacz nie tylko rozjaśnia, ale może pomóc w produkcji kolagenu. Witamina C jest istotną częścią procesu syntezy kolagenu. 
• Niacynamid: Ta witamina B wspiera barierę skóry i może pomóc zniknąć ciemne plamy. 
• Resweratrol: ten polifenol służy do zmniejszenia stanu zapalnego w skórze i Wsparcie odmładzania 4 . 
• Astaxanthin : Ten ekstrakt morski to karotenoid 6000 razy silniejszy niż witamina C.

Retinol

Retinol jest pochodną witaminy A, która jest uważana za „złoty standard” starzenia się składników, ponieważ jest jednym z najczęściej badanych ze względu na jej wpływ na skórę. 

Składnik dużo robi, gdy jest stosowany miejscowo, w tym pomaga w radzeniu sobie z uszkodzeniem słońca. Retinol zwalcza efekt przez hamowanie metaloproteinaz 5 lub enzymy degradujące kolagen. Dodatkowo, ponieważ zachęca do obrotu komórek, pomaga zagęścić naskórka I Nawet przekładnia 6 . Nie tylko chroni przed utratą kolagenu, ale może również pomóc w zwiększeniu produkcji poprzez regulację genów wytwarzających kolagen. Efekt ten zaobserwowano w małym badaniu ludzkim, w którym leczenie retinolu stymulowana produkcja kolagenu 7 W dojrzałej skórze pomaga zmniejszyć wygląd zmarszczki. 

Dla wielu profesjonalistów jest to uważane za „konieczność”. Jednak retinol jest niezwykle trudny do tolerowania - szczególnie jeśli masz wrażliwą lub suchą skórę. A dla tych ludzi może to ostatecznie spowodować więcej szkody niż pożytku. Więc mówię ludziom, aby go użyli, jeśli mogą, ale nie zmuszaj się, jeśli wywołuje to zapalenie.

Wynos

Oto oferta: możesz teraz zrobić odpowiednią opiekę słoneczną, albo później możesz leczyć efekty. Tak czy inaczej, będziesz musiał się z tym poradzić. Chcesz więcej wskazówek, jak dbać o skórę i nadal cieszyć się słońcem? Przeczytaj naszą pełną Przewodnik po pielęgnacji słońca .