3 lekcje na temat traumy i wrażliwości od duchowego przywódcy myśli

Nazwisko Gabby Bernstein nie będzie nowością w większości kręgów duchowych. Mówczyni motywacyjna, autorka i prowadząca podcast Dear Gabby napisała dziewięć książek, pojawiła się na niezliczonych scenach i zebrała pochwały od liderów myśli, od Deepaka Chopry po Oprah. Chociaż prawdopodobnie znasz już Bernstein, jej książkę, Szczęśliwe dni: ścieżka z przewodnikiem od traumy do głębokiej wolności i wewnętrznego spokoju , odkrywa jej nową stronę.

Książka opisuje niektóre z najtrudniejszych doświadczeń w jej życiu – od depresji poporodowej po gwałtowne rozliczenie się z wypartymi wspomnieniami – i opisuje, jak podważyły ​​one każde narzędzie w jej duchowym zestawie narzędzi. To surowa i bezbronna książka, która ukazuje zdolność traumy do opanowania ciała i umysłu.

15 kwietnia znak zodiaku

Na każdej stronie Bernstein dzieli się narzędziami, które pomogły jej wyleczyć się z tych traum, ale najpierw bardzo głęboko je odczuła. „Mam nadzieję, że pozwolę ci stawić czoła głęboko skrywanym uczuciom i podam wskazówki, jak się z nich wyleczyć” – pisze we wstępie do książki.

To ważne przesłanie na czasy, kiedy tak wielu z nas zmaga się z własnymi traumami, a Bernstein nazywa ją swoją największą duchową książką ze wszystkich. Oto kilka lekcji, jakie wyniosłem z tej potężnej lektury i towarzyszących jej zasobów, w tym pouczającego „ Jaki jest Twój styl przywiązania ' kwiz :

Styl przywiązania jest wszystkim

W jednym z rozdziałów Bernstein pisze o tym, jak ją rozumieć styl przywiązania – lub sposób nawiązywania relacji z innymi, który kształtuje się we wczesnym dzieciństwie – pomógł jej być bardziej współczującym wobec siebie i lepiej zrozumieć swoje wyzwalacze. 

Istnieją cztery style przywiązania, które zdaniem psychologów kształtują nasze podejście do miłości i intymności w wieku dorosłym. Czytając o doświadczeniach Bernsteina w posiadaniu własnego stylu ( zdezorganizowany/lękniczo-unikający ) zaciekawiło mnie, jak wymyślić własne, używając jej quiz internetowy , w którym omówiono trzy najczęstsze style przywiązania.

44 anioł numer miłość

Po udzieleniu odpowiedzi na kilka prostych pytań przedstawiono mi elementarz na temat mojego stylu przywiązania oraz listę zatwierdzonych przez Bernsteina praktyk pozwalających wykorzystać go na swoją korzyść. Było to pomocne źródło wiedzy, dzięki któremu mogłem zanurzyć się w teorii i dowiedzieć się więcej o jej wpływie na moje codzienne życie. 

Trauma wypycha nas z „okna tolerancji” 

Większość z nas wie już, że doświadczenie jakiegokolwiek rodzaju traumy (nawet tak zwanej małej traumy, takiej jak trudne rozstanie lub utrata zwierzaka) może mieć realne konsekwencje dla naszego zdrowia. Wepchnąć się Szczęśliwe dni Bernstein przedstawia to zjawisko w sposób, jakiego wcześniej nie słyszałem. 

Termin „po raz pierwszy ukuty przez lekarza Daniela Siegela pod koniec lat 90. okno tolerancji „ opisuje zakres doświadczeń, z którymi czujemy się przygotowani. Bernstein pisze o tym, jak własna trauma skurczyła jej okno, utrudniając jej poczucie bezpieczeństwa podczas poruszania się po świecie, co doprowadziło do kaskady problemów zdrowotnych.

Większość ludzi prawdopodobnie pamięta sytuację, w której traumatyczne przeżycie odebrało im zdolność radzenia sobie z rzeczami, które wcześniej wydawały się łatwe. Bernstein mówi, że kluczem jest siedzenie z tymi traumami i odczuwanie ich nierozwiązanego bólu. „Nie możesz uleczyć tego, czego nie chcesz zobaczyć” – pisze.

955 anioł numer miłości

Każdy radzi sobie ze swoim bólem, bez względu na to, jak bardzo wydaje się szczęśliwy

Biorąc pod uwagę, że odnosi sukcesy w tym, co robi, ze zdziwieniem przeczytałam o obawach i niepewności Bernstein związanych z jej własną pracą. Zakładałem, że ktoś na jej poziomie czuje się pewnie w każdym pomieszczeniu, do którego wchodzi, i prawie nigdy nie kwestionuje swoich decyzji.

Jej opis wypalenia zawodowego, niepewności i depresji przypomniał mi, że każdy przez coś przechodzi, niezależnie od tego, jak doskonale może się to wydawać na powierzchni. Bernstein prowadziła bogate życie, ale czuła się też bardzo samotna i pozbawiona oparcia. Według mnie nie czyni to jej duchowej podróży mniej uzasadnioną; czyni ją człowiekiem.

Chociaż to były moje dania na wynos Szczęśliwe dni i jego odpowiedni quiz „Jaki jest Twój styl przywiązania”. , Podejrzewam, że każdy odejdzie od nich z innym pomocnym smakołykiem lub praktyką. Zachęcam cię, abyś sam się nad tym zastanowił i zobaczył, czego wrażliwość Bernsteina uczy cię na temat twojej własnej.