3 najważniejsze bariery na drodze do świadomego śnienia + jak je pokonać

Regularne sny to sny, o których nie masz pojęcia, że ​​śnisz. Dopiero gdy budzisz się rano, zdajesz sobie sprawę, że tak naprawdę śniłeś. Dla kontrastu, świadome sny to sny, podczas których aktywnie jesteś świadomy tego, że śnisz podczas gdy tak naprawdę jesteś we śnie!

Innymi słowy, świadome śnienie ma miejsce, gdy we śnie budzisz się, mimo że fizjologicznie twoje ciało wciąż śpi. Jeśli staniesz się świadomym śniącym, możesz dalej eksplorować swój świat snów ze świadomą świadomością i intencją woli. Brzmi całkiem fajnie, co?

Ale niestety, świadome śnienie jest łatwiejsze do powiedzenia, niż do wykonania. Oto trzy najczęstsze bariery, które widzę w mojej pracy jako nauczyciela marzeń:

22 listopada astrologia

• Niemożność rozpoznania krajobrazu snów jako snu
• Myślenie, że świadomy sen jest trudny
• Niezbyt często prowadzony dziennik snów

Oto moja rada, jak pokonać każdą barierę i zanurzyć się w świecie świadomego śnienia:

Praktykuj uważność na jawie

Pogłębienie praktyki uważności na jawie może pomóc ci rozpoznać sen po śnie. Proste praktyki na przykład powracanie do chwili obecnej tak często, jak to możliwe, skupianie się całkowicie na jednej rzeczy na raz, bardziej uważne jedzenie i zwracanie uwagi na otoczenie – wszystko może pomóc.

Im bardziej będziesz uważny, tym łatwiej będzie rozpoznać anomalie w snach, co z kolei może wywołać klarowność. Na przykład, jeśli znajdziesz się przy biurku, możesz zauważyć, że we śnie stół jest wykonany z drewna mahoniowego.

Ale na jawie biurko jest w rzeczywistości wykonane z plastiku. To proste rozpoznanie, że coś jest „nie na miejscu”, może pomóc ci rozpoznać, że śnisz. Następnie możesz rozpocząć proces zadawania sobie pytania: Czy teraz śnię?

Zaufaj, że to możliwe

Wielu początkujących ma głębokie przekonanie, że trudno jest osiągnąć świadomy sen, co później okazuje się być... samospełniająca się przepowiednia w wielu przypadkach. Tak, utrzymywanie praktyki uważności, wytrwałości i duchowego skupienia jest trudne. Jednak świadome śnienie, podobnie jak medytacja, jest czymś, co według mnie każdy może osiągnąć – nawet jeśli nie potrafimy wyrobić sobie w nim nawyku. 

Podobnie na Zachodzie świadome śnienie jest czymś, co wiele osób próbuje robić tylko dla zabawy (co jest świetne!), ale jeśli to twoja jedyna motywacja, łatwo jest zrezygnować ze świadomego śnienia, jeśli nie odniesiesz sukcesu kilka pierwszych prób.

Świadome śnienie oferuje o wiele więcej niż tylko zabawny eksperyment: prawie wszystkie starożytne tradycje mądrościowe mówią o świadomym śnieniu jako o drodze do holistycznego dobrego samopoczucia, a nawet oświecenie .

Prowadź dziennik snów i korzystaj z niego często

Kiedy poświęcisz czas na prowadź dziennik swoich snów tworzysz dwukierunkową linię komunikacji ze swoją psychiką (i światem snów), co jest niezwykle korzystne dla wglądu w głębię duchową i psychologiczną (coś, o czym dużo mówię w mojej książce, Alchemia Twoich Marzeń ) . Dzięki dziennikowi snów stajesz się bardziej świadomy wspólne motywy i znaki snów które nadal się dla Ciebie pojawiają. Jest to bardzo pomocna informacja, ponieważ jeśli skoncentrujesz się na uczynieniu jednego z tych znaków sennych „kontrolą rzeczywistości” we śnie, może to pomóc w wyzwoleniu świadomości.

Jedzenie na wynos

Stanie się świadomym śniącym nie nastąpi z dnia na dzień – to nie jest zamierzona gra słów – ale dzięki tym trzem wskazówkom możesz zacząć pokonywać niektóre bariery powstrzymujące cię przed tą potencjalnie oświecającą praktyką.