3 powody, dla których Candy bawi się z podszewką jelit (i co z tym zrobić)

Jeśli odczuwałeś jeden zbyt wiele twoich ulubionych cukierków, nie jesteś sam. Niestety, jeśli uderzasz w słodycze, możesz zauważyć, że twoje trawienie odbywa się.

Oto, dlaczego pewne smakołyki mają wpływ na twoją podszewkę jelit, a także jak uważnie cieszyć się słodyczami bez bólu brzucha, od ekspertów.

3 powody, dla których Twoja podszewka jelit może być pogorszana po zjedzeniu cukierków

Dwutlenek tytanu

Jeśli nigdy nie słyszałeś o dwutlenku tytanu, można go znaleźć we wszystkim Opatrunki na sałatkę na śmietany kawowe 1 i tak, w cukierkach jak czekolada i kręgle. Jako gastroenterolog Will Bulsiewicz, M.D., MSCI , mówi MBG, dwutlenek tytanu jest naprawdę składnikiem, na który należy uważać w Candy - tak jak to został powiązany 2 Uszkodzenie mikrobiomu i bariery jelit, a nawet jest związana z chorobą zapalną jelit i rakiem jelita grubego.

„Od 7 sierpnia 2022 r. Dwutlenek tytanu jest nie jest już dozwolone Jako dodatek do żywności w Unii Europejskiej - mówi Bulsiewicz, dodając, „i znajdziesz go w znacznie więcej niż Skittles - wychodzisz na oko i przejrzyj zapasy cukierków Halloween.” (Zgodnie z prawem należy go wymienić na etykietach żywności..

Cukier

Kolejne zakłócenie jelit w Twoim ulubionym cukierkach? Oczywiście cukier. Obejmuje to rafinowane cukry (tj. Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy), a także niektóre alternatywne słodziki.

horoskop z 28 listopada

Jako certyfikowany przez zarząd internist Vincent M. Pedre, M.D. , Wyjaśnia, cukier może być najgorszym przestępcą jelit, ponieważ powoduje nierównowagę w mikrobiomie. Badania wykazały również wysokie spożycie cukru zapalne i może karmić „złe” bakterie 3 w jelitach.

Mleczarnia

Wreszcie, jeśli Twoje cukierki obejmują mleczną czekoladę, może się okazać, że nabiał jest winowajcą dyskomfortu. Nie jesteś sam: produkty mleczne dają wiele z nas żal żołądka - 65% populacji , W rzeczywistości. W przypadku nietolerancji laktozy ciało nie ma wystarczającej ilości enzymu, laktazy, potrzebnej do prawidłowego rozbicia laktozy, co może prowadzić do stresu żołądkowo -jelitowego.

Co z tym zrobić

Oczywiście najlepszym sposobem na uniknięcie jakiegokolwiek zdenerwowania żołądka jest ograniczenie spożycia cukierków. Ale jest kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć integralność swojej podszewki jelit, ponieważ lubisz ulubione smakołyki.

Po pierwsze, biorąc wysokiej jakości probiotyk może pomóc we wszystkim, od wzdęć po trawienie. Jako lekarz medycyny funkcjonalnej William Cole, IFMCP, DNM, D.C. , wcześniej napisał dla MBG , Oprócz jedzenia bogatych w probiotyki, sfermentowanych potraw, takich jak kiszona kapusta, kefir i kimchi, dobry suplement probiotyczny również da jelicie „bardzo potrzebne wzmocnienie niezbędnych bakterii”.

5252 numer anioła

Oprócz swojego schematu probiotycznego możesz również oprzeć się żywności i czynnikom związanym ze stylem życia. Bulsiewicz, na przykład, Wcześniej zalecane Orzeszki ziemne, kiełki brokułowe, zakwas i wodorosty jako cztery pokarmy, które mogą pomóc w napędzaniu dobrych bakterii w jelitach.

Jeśli chodzi o czynniki stylu życia, pomyśl o tym, jak ograniczenie stresu i  uzyskanie wystarczającego ruchu 4  Aby zachować szczęśliwe jelita.

Wynos

Jeśli Candy ma twój jelita w haimbles , dwutlenek tytanu, cukier i/lub nabiał mogą być winne. Dobrą wiadomością jest to, że nasze wnętrzności mają przerwę od tych składników i zamiast tego karmimy dobre bakterie w jelitach, nasze żołądki z pewnością nam podziękują.