3 proste, ale niedoceniane wskazówki dotyczące jędrniejszej skóry, których nie należy ignorować

Jędrna, sprężysta skóra to maraton, a nie sprint. Widoczne rezultaty wymagają ciągłej staranności, więc nie będę tu siedzieć i mówić, że kilka szybkich rozwiązań załatwi sprawę. Jak sama nazwa wskazuje, długowieczność skóry to długa gra – IMHO, w którą warto zagrać, ale ważne jest, aby realistycznie ocenić, czego się spodziewać.

Biorąc to pod uwagę, jeśli na liście celów w tym roku masz bardziej napiętą skórę, polecam zacząć od tych trzech wskazówek wspieranych przez ekspertów. Opanuj podstawy ( jak solidna rutyna ), a następnie użyj poniższych metod, aby przejść na wyższy poziom:

Skorzystaj z regeneracyjnej pielęgnacji skóry

W dziedzinie miejscowej pielęgnacji skóry pojawiło się kilka ekscytujących nowych rozwiązań! W przeszłości uznanie serum lub kremu za „lifting twarzy w buteleczce” było przesadą i, szczerze mówiąc, trochę problematyczne. Ale teraz, dzięki regeneracyjnej pielęgnacji skóry, twierdzenie to nie jest tak naciągane.

Jasne, niektóre klasyczne składniki do pielęgnacji skóry (retinol, AHA i tym podobne) mają zdolność stymulowania produkcji kolagenu, ale tak naprawdę nie są w stanie dotrzeć do głębszych warstw skóry. Teraz mamy składniki, które mogą przedostać się do głębszych warstw i pomóc aktywować własne komórki skóry do naprawy – na przykład peptydy, egzosomy i czynniki wzrostu naskórka.

„Zwiększają produkcję energii w komórkach, dzięki czemu same komórki zaczynają funkcjonować bardziej jak młodsze komórki, które produkują więcej kolagenu i elastyny. Dlatego zaczynamy zauważać coraz większą poprawę w zakresie zwiotczenia, marszczenia się i wiotkości skóry” – board -certyfikowany dermatolog Julie Russak, MD, FAAD , mówi mindbodygreen.

Oczywiście te tematy mają swoje ograniczenia. „Nie twierdzę, że produkty do stosowania miejscowego nagle pomogą nam na problemy z podbródkiem. Prawdopodobnie tak się nie stanie” – mówi Russak. „Ale zacznijmy o tym myśleć raczej wcześniej niż później i pomagajmy naszym komórkom w utrzymaniu użytecznej produkcji energii… To naprawdę będzie miało duże znaczenie w przyszłości”.

Widzieć Tutaj za nasze dogłębne zapoznanie się z tematami ujędrniającymi skórę i najlepszymi recepturami, które możesz mieć w zasięgu ręki.

Zacznij brać kolagen

Możesz skorzystać z modnej technologii New Age, ale nie zapominaj o podstawach. Spadek poziomu kolagenu jest przyczyną zwiotczenia skóry związanego z wiekiem, niezależnie od tego, jak ją pokroisz.

I te poziomy zaczynają spadać w stałym tempie 1% rocznie 1 kiedy osiągniesz wiek około 20 lat, z innym Spadek o 30%. 2 w okresie menopauzy. W miarę jak zapasy kolagenu się kurczą, skóra staje się cieńsza i trudniej jej powrócić do pierwotnego kształtu, co powoduje zwiotczenie.

Wykazano jednak, że hydrolizowane peptydy kolagenowe pomagają promować naturalna produkcja kolagenu w organizmie 1 i inne cząsteczki tworzące skórę, takie jak elastyna i fibrylina. W rezultacie badania pokazują, że te peptydy kolagenowe są w stanie wspierają elastyczność skóry i gęstość kolagenu w skórze 3 . W skrócie: spożywanie wysokiej jakości kolagenu to solidna inwestycja w jędrniejszą skórę w 2024 roku.

Sprawa jest następująca: musisz wziąć kolagenu codziennie, aby czerpać korzyści . Tak, każdy. Pojedynczy. Dzień. Ci, którzy twierdzą, że „ kolagen nie działa „ prawdopodobnie nie trzymają się codziennego schematu Lub mają słabą formułę kolagenu ze zbędnymi wypełniaczami i sztucznymi aromatami.

Widzieć Tutaj za nasze ulubione, czyste, wysokiej jakości suplementy kolagenowe, z których wszystkie mają dawki potwierdzone klinicznie i zostały sprawdzone przez doktora żywienia.

Zrelaksuj twarz

Na koniec po prostu rozluźnij twarz. Wypróbuj teraz: Rozluźnij szczękę. Zwolnij język z podniebienia. Odsuń ramiona od uszu. Rozluźnij szyję. Tam… Tak jest dużo lepiej!

Brzmi prosto, ale napięcie twarzy z biegiem czasu może całkowicie spowodować zwiotczenie skóry, dlatego eksperci zalecają monitorowanie ruchów. Nie oznacza to, że nie możesz już nigdy się śmiać ani marszczyć brwi, ale po prostu bądź świadomy tego, jak odpoczywasz, gdy nie angażujesz się aktywnie.

„Oczywiście żyj pełnią życia, ale jeśli jesteś w domu, pomocne jest położenie mięśni na twarzy, zwłaszcza gdy przez cały dzień usta są w ciągłym ruchu” – dyplomowana pielęgniarka estetyczna Neethi Masur, R.N., w SKINNEY MedSpa , mówi mbg.

Możesz nawet wykonać codzienny masaż twarzy, aby fizycznie rozładować napięcie. Ogólnie rzecz biorąc, masaże twarzy są niezwykle korzystne dla jakości skóry, jak pokazują badania, ludzie je stosują napięta, bardziej uniesiona skóra 4 po regularnych przejściach.

Tutaj znajdź kosmetyczkę przejdź do masażu powięzi twarzy —wystarczy olejek do poślizgu i własne opuszki palców.

Horoskop pieniężny dla Bliźniąt

Jedzenie na wynos

Istnieje wiele wskazówek i rekomendacji produktów, które warto wziąć pod uwagę, jeśli chcesz uzyskać jędrniejszą skórę, ale ja polecam rozpocząć rok 2024 tymi trzema prostymi, ale skutecznymi metodami. Dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z pielęgnacją skóry (witaj, witaj), sprawdź tę procedurę krok po kroku podążać; Do zobaczenia tutaj, kiedy będziesz gotowy na awans.