3 sposoby na rozluźnienie mięśni twarzy i złagodzenie zmarszczek mimicznych

Zmarszczki, które zaczynają pojawiać się w wieku około dwudziestu kilku lat, to często linie mimiczne (technicznie nazywane zmarszczki dynamiczne ) zamiast zmarszczek związanych z wiekiem. Niektóre typowe zmarszczki mimiczne obejmują „11” między brwiami, kurze łapki wokół oczu i linie uśmiechu.

Te linie dowodzą, że odczuwasz emocje i często się uśmiechasz (co jest dobrą rzeczą). Jednak to ciągłe napięcie może z czasem odbić się na skórze. Aby rozluźnić mięśnie twarzy (i umysł), spójrz na masaż twarzy. Oto kilka metod A+ do wypróbowania od eksperta tradycyjnej medycyny chińskiej:

Dla zmarszczek typu „11s”.

„11” zazwyczaj pojawiają się, ponieważ dość często mrużysz oczy lub skupiasz się. Nie jest łatwo przełamać ten nawyk, ale dzięki celowemu masażowi twarzy możesz po prostu wygładzić te akwaforty.

„Dzięki regularnej praktyce możemy naprawdę zacząć zmiękczać te linie”, akupunkturzysta, zielarz, praktykujący tradycyjną medycynę chińską i założyciel Lanshin Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , wyjaśnia w tym filmie na Instagramie . „Co więcej, całe to głaskanie pomaga rozluźnić układ nerwowy, a bycie zrelaksowanym jest kluczem do zmiękczenia linii”.

1. Przygotowanie: Zanim przejdziemy do masażu, przygotuj skórę za pomocą nawilżającego serum lub olejek do twarzy .
2. Spirala: Teraz, używając palca wskazującego (lub łyżki gua sha, jeśli wolisz narzędzie), wykonaj małe kółka między brwiami, mówi Chiu.
3. Odwrócona spirala: Będziesz chciał zacząć od małej spirali i stopniowo powiększać ją, dotykając obu frontów brwi. Zrób trzy mniejsze spirale i trzy większe spirale, a następnie odwróć kierunek.
4. Połącz punkty brwiowe: Na koniec, używając płaskiej krawędzi narzędzia do gua sha lub dwóch palców, będziesz chciał przejść od jednego wewnętrznego punktu brwiowego do drugiego w linii poziomej. Następnie przeciągnij narzędziem lub palcami po całej brwi, do której się zbliżasz, i przesuń w górę do skroni. Wykonuj ten ruch przez minutę, a następnie przejdź na drugą stronę.

Na kurze łapki pod oczami.

Dalej mamy kurze łapki . Wiesz, te drobne zmarszczki, które pojawiają się po bokach twoich oczu, kiedy się uśmiechasz. Chiu stosuje holistyczne podejście, aby złagodzić tego rodzaju zmarszczki, pracując raczej na całym obszarze oczu niż Tylko pomarszczone miejsca – oto jak ona to robi.

1. Przygotowanie: Możesz przygotować to miejsce za pomocą serum pod oczy, krem pod oczy lub ten sam olejek do twarzy, którego używasz do typowego masażu. Będziesz chciał chwycić narzędzie gua sha i poszukać zaokrąglonej krawędzi, ponieważ ta część będzie łatwiejsza do wplatania i wyprowadzania z obszaru pod oczami.
2. Zacznij przesuwać w kierunku kanalika łzowego: Jak pokazuje Chiu, zacznij od zewnętrznej części oka i delikatnie przeciągnij gua sha w kierunku wewnętrznego kącika. Zrób to trzy razy.
3. Odwracać: Następnie idź od wewnętrznego kącika w kierunku zewnętrznej krawędzi cienia pod okiem. Ponownie wykonaj ten ruch trzy razy.
4. Pod brwiami: Następnie przejdź do obszaru brwi. Zacznij od dolnego wewnętrznego kącika brwi i przeciągnij w kierunku zewnętrznej końcówki, zatrzymując się w miejscu, w którym włosy z brwi wypadają. Uważaj, aby nie naciskać gua sha zbyt mocno na oko lub kość brwiową.
5. Powtarzać: Zrób to na obu oczach i powtórz, jeśli nadal czujesz napięcie w tym obszarze.

Dla linii uśmiechu.

' Fałdy nosowo-wargowe są w mniejszym stopniu spowodowane przewlekłym napięciem mięśni twarzy, a bardziej utratą objętości w środkowej części twarzy” – mówi Chiu mbg. Jednak ta utrata objętości przychodzi naturalnie wraz z wiekiem (ze względu na brak produkcja kolagenu ). Chociaż nie zawsze możesz kontrolować objętość twarzy, dodanie następującej techniki masażu twarzy może pomóc unieść twarz i złagodzić pojawianie się zmarszczek uśmiechu – jeśli jesteś konsekwentny w swojej praktyce, to znaczy:

1. Przygotowanie: Znasz to ćwiczenie: przygotuj skórę za pomocą nawilżającego serum, kremu nawilżającego lub olejku do twarzy.
2. Wybierz swoje narzędzie: Ten wymaga zakrzywionego narzędzia gua sha, takiego jak Narzędzie Lanshin Pro Gua Sha . Będziesz umieszczać kość policzkową w kąciku, więc upewnij się, że ma gładkie krawędzie. Jeśli nie masz narzędzia pod ręką, możesz umieścić palec wskazujący i środkowy w kostkach i umieścić jeden palec na górze kości policzkowej, a drugi na dole.
3. Zacznij od ust: Za pomocą narzędzia lub palców zacznij od dolnego brzegu dotykającego zewnętrznego kącika ust, jak pokazuje tutaj Chiu .
4. Przesuń palcem w górę: Następnie powoli przesuń palcem w górę, pieszcząc po drodze kość policzkową. Szybuj, aż dotrzesz do linii włosów.
5. Poruszaj: Po dotknięciu linii włosów poruszaj narzędziem w górę iw dół (bez podnoszenia go). Ten masaż skroni powinien być relaksujący, a nie bolesny, więc rozluźnij się, jeśli czujesz zbyt duży nacisk.
6. Powtarzać: Wykonaj ten krok co najmniej trzy razy lub kilka razy więcej, jeśli zajdzie taka potrzeba.

dania na wynos.

Nie ma nic złego w zmarszczkach mimicznych, ale poddanie się relaksującemu masażowi twarzy może pomóc uspokoić umysł i uwolnić napięcie z twarzy. Chociaż twoje ręce są z pewnością świetnymi narzędziami do użycia, możesz również zainwestować w gua sha— oto lista naszych najlepszych wyborów, jeśli jesteś na rynku .