3 typowe czynniki, które uszkadzają produkcję kolagenu

To smutna prawda: Promienie UV niszczą Twoją skórę 1 i przyczyniają się do widocznego starzenia się skóry. Stąd, Dlaczego widać różnicę w cerze osób noszących filtry SPF w porównaniu z osobami, które ich unikają, a mianowicie plamy słoneczne oraz opadającą lub zwiotczałą skórę. 

W rzeczywistości można przypisać temu ostatniemu objawowi uszkodzenia słonecznego kolagen uszkodzenia, ponieważ promienie UV sieją spustoszenie w tym napinającym skórę związku. Jednak słońce nie jest jedynym wrogiem Twojego kolagenu.

Wkrótce trzy inne czynniki przyczyniające się do spadku i uszkodzenia kolagenu, o których powinieneś wiedzieć: 

Palenie

Istnieje długa lista powodów, dla których palenie nie jest dla Ciebie korzystne, włączając w to wygląd i zdrowie Twojej skóry.

W rzeczywistości palenie jest „największym” czynnikiem powodującym uszkodzenie kolagenu, twierdzi certyfikowany dermatolog Gary Goldenberg, MD , powiedziałem wcześniej mbg . 

„Palenie zmniejsza ilość tlenu dostarczanego do tkanek. W związku z tym tkanki nie mogą się regenerować i są bardziej narażone na uszkodzenia i śmierć” – wyjaśnia. 

To plus stres oksydacyjny substancji chemicznych zawartych w dymie tytoniowym, może prowadzić do przedwczesnych zmarszczek. Wykazano to nawet w jednym badaniu na bliźniakach osoby palące miały więcej zmarszczek, kurzych łapek i zmarszczek na twarzy niż ich niepalący odpowiednicy.

Diety wywołujące stany zapalne

Następny w kolejce: diety wywołujące stany zapalne. Widzisz, to, co jesz, ma bezpośredni wpływ na wygląd i samopoczucie Twojej skóry, głównie z powodu stanu zapalnego. 

808 anioł numer miłości

Diety przeciwzapalne, które często obejmują plany żywieniowe bogate w cukier, proste węglowodany i przetworzone mięso, aktywują układ odpornościowy i sprzyjają stanom zapalnym w całym organizmie, mówi certyfikowany dermatolog Joshua Zeichner, MD ., co może siać spustoszenie w naturalnej produkcji kolagenu.

Powiedzmy, że jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego Twój suplement kolagenowy nie działa , spójrz na „inne” składniki na etykiecie: suplementy kolagenowe zawierające cukier mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Zamiast tego szukaj produktów bez cukru, hydrolizowane peptydy kolagenowe aby wesprzeć naturalną produkcję kolagenu — oto nasza lista najlepszych z najlepszych dla przyjemności przeglądania. 

Stres

To może nie jest aż tak zaskakujące, ale z pewnością jest często pomijane: stres może postarzać twoją skórę. Badania to pokazują stres może działać prozapalnie 2 i ponownie może to obniżyć zdolność do naturalnej produkcji kolagenu. 

Stres powoduje również wzrost poziomu hormonów, takich jak kortyzol, co jak wykazały badania zmniejszyć produkcję kolagenu .

Lista imion upadłych aniołów

Łagodzenie stresu w swoim życiu jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia, ale spróbuj robić to krok po kroku i włączać jeden wprowadź do swojej codziennej rutyny aktywność łagodzącą stres — Oto 10 metod popartych naukowo, które warto wypróbować . 

Jedzenie na wynos

Promienie UV mogą uszkadzać poziom kolagenu w skórze, podobnie jak palenie, żywność powodująca zapalenie i stres. Aby niezależnie od tego wspomóc produkcję kolagenu w skórze, rozważ codzienne przyjmowanie suplementów kolagenowych. Tutaj znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć o znajdowaniu najlepszych produktów i korzyściach dla całego ciała  suplementacji kolagenu. I jak zawsze: utrzymuj zdrowe nawyki związane ze słońcem!