3 zioła łagodzące niepokój

Kiedy w Twoim ciele zaczyna narastać niepokój, możesz mieć wrażenie, że świat się przed Tobą zamyka. Twój oddech staje się krótkimi łykami, puls przyspiesza, a umysł zaczyna galopować.

Niezależnie od tego, czy Twój lęk to rzadki gość, który pojawia się tylko wtedy, gdy masz ważne spotkanie rano, czy też bardziej stały towarzysz, który towarzyszy Ci od lat, istnieją naturalne terapie ziołowe, które są bezpieczne, skuteczne i nie uzależniają . Ale jak w przypadku każdego leku, przed rozpoczęciem stosowania ziół bez recepty należy skonsultować się z lekarzem.

1555 numer anioła

Oczywiście praktyki związane ze stylem życia, takie jak świadome oddychanie, ćwiczenia i dbanie o dietę bogatą w magnez, mogą mieć duże znaczenie w radzeniu sobie z lękiem. Ale kiedy zmagałem się z poważnym stanem lękowym, mogło się wydawać, że te powszechne sugestie nawet nie zmniejszyły mojego cierpienia. Moi klienci opowiadają mi podobne historie o tym, że z różnych powodów nie chcieli brać leków. Potem siedzą przez chwilę i wyznają: „Ale naprawdę czuję, że potrzebuję czegoś więcej niż tylko ćwiczeń oddechowych”.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje wiele wspaniałych ziół, które skutecznie zwalczają stany lękowe. Jak wszystkie leki, zioła te nie są odpowiednie dla każdego, ale mogą być niezwykle pomocne, jeśli są stosowane we właściwej dawce i odpowiednio dobrane do Twoich potrzeb. Znajomość źródła jest również ważna, ponieważ leki ziołowe nie są kontrolowane.

Oto podsumowanie trzech ziół, które mogą pomóc Ci tańczyć z większym wdziękiem, gdy jesteś niespokojny. Warto pamiętać, że zioła to nie narkotyki. Nie ma „zioła na niepokój”. Szukasz zioła, które będzie dla Ciebie najlepsze.

Unikaj przyjmowania któregokolwiek z tych ziół (chyba że wykwalifikowany lekarz zaleci inaczej), jeśli bierzesz leki na receptę na sen, stany lękowe lub depresję lub jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew, takie jak kumadyna lub warfaryna.

1. Jarmułka (Scutellaria lateriflora)

Skullcap jest lekarstwo na stany lękowe dla osób, które odczuwają niepokój, któremu towarzyszy niepokój, napięcie mięśni i zaciskanie szczęk. Jeśli masz tendencję do rzucania się i obracania w łóżku lub jeśli czujesz, że możesz się zrelaksować tylko podczas spaceru (ale siedzenie nadal sprawia, że ​​chcesz wyskoczyć ze skóry) lub jeśli masz ochotę „wspinać się po ścianach” Kiedy utkniesz w środku podczas napadu niepokoju, jarmułka może pomóc ci odprężyć się nie tylko od niepokoju, ale także towarzyszącego mu napięcia mięśniowego i niepokoju. Jarmułka jest skuteczna w postaci herbaty lub nalewki (nalewka to zioło ekstrahowane w alkoholu). The zalecane spożycie wynosi od 1 do 2 gramów, 3 razy dziennie.

2. Passiflora incarnata (Passiflora incarnata)

Często mylony z afrodyzjakiem ze względu na swoją uwodzicielską nazwę, passiflora jest w rzeczywistości lekarstwem dla osób cierpiących na uogólnione zaburzenie lękowe, i często zmęczenie nadnerczy i brak równowagi kortyzolu. To lekarstwo dla ludzi, którzy dają i dają, dopóki nie zostaną już nic dla siebie. Końcówki ich języków są zwykle jaskrawoczerwone i czują się wyczerpane, ale nie mogą odpocząć, ponieważ myśli w ich głowie wymykają się spod kontroli. Mogą mieć kołatanie serca lub przyspieszone bicie serca podczas ataków paniki.

waga mężczyzna wodnik kobieta

Roślina ta jest skuteczna zarówno w postaci herbaty, jak i nalewki, ale podobnie jak jarmułka, wolę nalewki jako leki przeciwlękowe, ponieważ są łatwe w użyciu. Użyj 20-40 kropli nalewki w niewielkiej ilości wody (dla osoby ważącej 50 kg) i zwiększaj dawkę o 10 kropli na raz, jeśli nie poczujesz ulgi po 15 minutach.

3. Kava kava (Piper methysticum)

55555 numer anioła

Kava kava jest najsłynniejszym ziołem przeciwlękowym i nie bez powodu. To potężne lekarstwo to zostało pokazane skuteczny w zmniejszaniu lęku w porównaniu z placebo. Kava kava działa bardziej uspokajająco i hipnotycznie niż passiflora i jarmułka, a niektórzy ludzie uważają, że wywołuje uczucie błogości. Ma intrygujący smak, który niemal paraliżuje usta i ma długą tradycję rytualnego stosowania w Polinezji, a także zastosowania leczniczego ze względu na właściwości uspokajające i łagodzące ból. Przed użyciem kava kava skonsultuj się z lekarzem, ponieważ niektórzy ludzie czują się po niej odurzeni i nie mogą prawidłowo funkcjonować ze względu na jej właściwości uspokajające. Może również prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej.

W ostatnich latach było jakieś badania sugerować, że nadmierne spożycie kava kava może uszkodzić wątrobę, dlatego przestrzegam klientów, aby nie używali tego zioła, jeśli mają problemy z wątrobą, jeśli regularnie spożywają alkohol lub jednocześnie z acetaminofenem. To powiedziawszy, istnieje bardzo długa historia bezpieczne użytkowanie tego zioła, więc jeśli nie masz żadnych problemów z wątrobą, możesz czuć się pewnie, stosując to zioło do 3-4 razy w tygodniu, aby złagodzić swój niepokój. Jest skuteczny w postaci herbaty, nalewki lub kapsułki, ale myślę, że najlepsza jest herbata lub nalewka.

Bardzo ważne jest, aby upewnić się, że uczucie niepokoju nie jest wywołane przez coś fizycznego. Wykonywanie prac laboratoryjnych i wizyta u lekarza są konieczne, aby mieć pewność, że po prostu nie maskujesz większego problemu. Nie wszyscy lekarze stosują ścisłą metodę alopatyczną, dlatego kluczowe jest znalezienie lekarza z perspektywą zgodną z twoją.