4 wskazówki, jak doładować swoje zmysły, od polisynestetyka

Czy znasz kogoś, kto ma supermoc zmysłów? Być może potrafią opisać wszystkie subtelne odcienie, które istnieją w jabłku, gdy postrzegasz je jako po prostu czerwone. Może mają wyostrzony węch i smak sommeliera. A może łączą zmysły – na przykład kojarzą dźwięk klaksonu samochodowego z kolorem niebieskim.

Ta osoba prawdopodobnie ma synestezję – lub dodatkowe zmysły – tak samo Maureen Seaberg , autor Przerażająco i cudownie wykonane: zadziwiająca nowa nauka o zmysłach .

Seaberg faktycznie to zrobił kilka formy synestezji (jest „polisynestetką”), choć wierzy, że wszyscy moglibyśmy lepiej korzystać ze zmysłów dla dobra naszego zdrowia. Przecież kojarzone są z tym zwiększone doznania zmysłowe lepsza wydajność pamięci 1 I wyższa inteligencja 2 .

„Zdecydowanie mamy więcej przestrzeni sensorycznej, niż jej używamy” – mówi w tym odcinku podcast mindbodygreen . Poniżej znajdziesz jej wskazówki, jak doładować swoje zmysły:

Wyjdź na zewnątrz

„Jeśli istnieje możliwość wyjścia na zewnątrz, skorzystaj z niej” – deklaruje Seaberg. Wyjście na zewnątrz dosłownie otwiera drzwi do nowych bodźców zmysłowych. 

Pomyśl o tym: „Siedzę teraz w biurze o wymiarach 9 na 12. Jakie są parametry mojego słuchu?” ona dzieli. „Gdybym wyszedł na zewnątrz, po lewej, prawej, z przodu i z tyłu słychać byłoby kilometry dźwięku – zmiany temperatury, odgłosy ptaków… Poziom stymulacji i otwartości są zupełnie inne”. 

81 numer anioła

Nie wspominając, spędzać czas na łonie natury wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, takimi jak odporność emocjonalna 3 I ogólna trwałość 4 . Wyjście na zewnątrz nigdy nie jest złym pomysłem. 

15 grudnia znak zodiaku

Ćwicz przystanki zmysłowe

Łatwo jest zarządzać swoim dniem na autopilocie, ale Seaberg zachęca do uważnego obserwowania otoczenia przez co najmniej minutę lub dwie. „Nazywam to zatrzymaniem zmysłów” – wyjaśnia, co odnosi się do chwili zatrzymania się w każdym możliwym momencie poczucia sensu. 

„Dosłownie zatrzymaj się i powąchaj róże” – dodaje. „Poświęć czas na delektuj się posiłkami , twórz piękne krajobrazy dźwiękowe w swoim domu i biurze, które mogą stanowić barierę dla szkodliwego hałasu.” Spróbuj ćwiczyć przynajmniej jedno zatrzymanie zmysłów dziennie i stopniowo doskonal się — wkrótce może się okazać, że ogólnie staniesz się bardziej uważny. 

Połącz doświadczenia zmysłowe

Chcesz wzmocnić swoje istniejące zmysły? „Połącz ze sobą rzeczy zmysłowe, których chcesz doświadczyć pełniej” – mówi Seaberg. Załóżmy, że jesteś na targu, czujesz piękny kwiat magnolii i chciałbyś pamiętać ten zapach przez całe popołudnie.

Seaberg mówi: „Pomyśl o magnolii, pomyśl o czymś pięknym – na przykład o pełni księżyca lub dźwięku – i połącz je w myślach. Działa jak pałac pamięci [technika] lub mnemonik i przekonasz się, że to przywołujesz lepiej później i wyraźniej.” 

Eksperci od pamięci radzą, jeśli chcesz, powiąż czyjąś twarz z emocją lepiej zapamiętaj ich imię – tutaj obowiązuje ta sama logika. Łącząc doświadczenie zmysłowe z innym, które już istnieje w twoim umyśle, łatwiej będzie ci przypomnieć sobie ten moment. 

Spróbuj medytacji

I wreszcie: „Medytacja ma ogromną moc otwierania zmysłów” – mówi Seaberg. 'To obniża hormony stresu 5 które mogą uszkodzić aparaty zmysłów.” Wykazano na przykład, że medytacja niższe ciśnienie w oku u uczestników cierpiących na jaskrę i stwierdzono, że uważność zmniejszyć nasilenie szumów usznych .

Ogólnie rzecz biorąc, „tworzy także ciszę, dzięki czemu można zauważyć zapach w powietrzu lub zmianę temperatury na skórze” – mówi Seaberg. Wycisza mentalną paplaninę, dzięki czemu możesz lepiej dostrzegać piękne doznania wokół siebie. 

„Polecam codzienną praktykę” – dodaje, więc zobacz Tutaj aby uzyskać porady ekspertów, aby rozpocząć codzienną praktykę, która trwa. 

Jedzenie na wynos 

„Jesteśmy u zarania renesansu zmysłów” – deklaruje Seaberg, a wszystko zaczyna się od wykorzystania własnych supermocy zmysłowych. Dzięki zdrowej dawce uważności możesz wzmocnić wszystkie pięć zmysłów, aby ostatecznie zoptymalizować swoje samopoczucie – niezależnie od tego, czy jesteś synestetyczny, czy nie.

Mamy nadzieję, że ten odcinek wam się spodoba! I nie zapomnij zasubskrybuj nasz podcast w iTunes , Podcasty Google , Spotify , Muzyka Amazona , Lub YouTube !