5 wspieranych przez ekspertów wskazówek, jak uzyskać długie paznokcie, które przetrwają, bez pęknięć

Gdyby ktoś powiedział ci, że ma wieloetapową pielęgnację skóry, którą wykonuje codziennie, prawdopodobnie nie byłbyś w najmniejszym stopniu zszokowany. Jednak gdy ktoś wymienia frazy Pielęgnacja paznokci I codziennie w tym samym zdaniu, możesz mieć kilka pytań.

Ludzie często zaniedbują swoje paznokcie, co może być jednym z powodów, dla których tak wiele osób ma trudności z zapuszczaniem długich końcówek. Tutaj eksperci od paznokci dzielą się swoimi 5 najlepszymi wskazówkami, jak osiągnąć znaczny wzrost paznokci i utrzymać je mocne. Tak, może to zająć trochę więcej T.L.C. niż jesteś przyzwyczajony, ale wszystko będzie tego warte w dniu, w którym to osiągniesz Mani do salonu DIY .

Użyj olejku do skórek.

„Jednym z najważniejszych aspektów manicure jest pielęgnacja naskórka” — certyfikowany dermatolog i ekspert od paznokci Dana Stern, lekarz medycyny mówi mbg. Chociaż ten krok może wydawać się okazjonalnym luksusem, możesz chcieć uczynić go podstawą codziennej rutyny.

20 maja zodiak

Pielęgnacja skórek to nie tylko wygląd — skórki pełnią również ważną funkcję. Oznacza to, że gdy naskórek jest w mniej niż idealnym stanie (suchy, łuszczący się itp.), ta funkcja również zostanie zakłócona. „Jeśli kompromis w naskórku utrzymuje się chronicznie, paznokieć w końcu zacznie rosnąć nieregularnie (białe plamy, guzki, zgrubienia, przebarwienia)” – wyjaśnia Stern.

„Dzieje się tak, ponieważ naskórek pokrywa macierz paznokcia, która jest centrum wytwarzającym paznokcie” – kontynuuje. Podsumowując: Pielęgnacja skórek jest niezbędna dla zdrowych paznokci, w tym ich wzrostu.

Jeśli nie masz jeszcze jednego pod ręką, oto Do wyboru 10 różnych olejków klasy A+ .

Weź suplement.

Wzrost paznokci w dużym stopniu zależy od miejscowej pielęgnacji paznokci. Możesz jednak rozważyć dodanie a biotyna uzupełnienie swojej rutyny. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić skuteczność biotyny w szczególności we wzroście paznokci, istnieją dowody na to, że suplementacja biotyną może ogólnie wspierać zdrowe paznokcie.* A jeśli chcesz wyhodować długie paznokcie, które się nie odpryskują, musisz upewnij się, że są tak silne, jak to tylko możliwe.

kolagen urodowy i jelitowy+

(109)

W szczególności wykazano, że biotyna wspomagają grubość i jędrność paznokci w kilku badaniach na ludziach.* Jedno średniej wielkości badanie na ludziach wykazało, że ci, którzy przyjmowali suplementy biotyny, mieli 25% grubsze łożysko paznokcia niż grupa placebo.*

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o suplemencie buzzy, to rozkład biotyny obejmuje wszystko, od korzyści po źródła żywności i nie tylko.

Ponadto możesz spojrzeć na suplementy kolagenowe. Wskazują na to badania suplementy kolagenowe może wspomagać zdrowy wzrost paznokci.* To dlatego, że suplementy kolagenowe zawierają zhydrolizowane peptydy kolagenowe, które są krótkimi łańcuchami aminokwasów. Te aminokwasy są budulcem keratyny – czyli tego, z czego zbudowane są twoje paznokcie. Na przykład jedno badanie wykazało, że kiedy ludzie przyjmowali kolagen codziennie przez 24 tygodnie, ich zdrowie paznokci było lepiej utrzymane , w tym szybsze tempo wzrostu, mniejsze pękanie i lepszy wygląd.*

8 marca znak

Uzupełnij swoją dietę w składniki odżywcze.

Paznokcie LeChat edukatorka, ekspertka od pielęgnacji paznokci i właścicielka salonu paznokci z Alabamy, Syreeta Aaron, opowiada mbg o swoich ulubionych pokarmach dla zdrowego wzrostu i siły paznokci; niektóre z nich również wspierają skórę (witaj zdrowe skórki). Oto jej najlepsze typy:

• Owoce cytrusowe: Owoce cytrusowe są doskonałym źródłem witamin z grupy B, zwłaszcza B9. Znana również jako kwas foliowy, witamina B9 przyczynia się do tworzenia czerwonych krwinek i rozwoju nowych krwinek. Z tego powodu niedobór odpowiedniego kwasu foliowego może spowodować łamliwe paznokcie .
• Orzeszki ziemne: Orzeszki ziemne są bogate w żelazo, które jest również niezbędne dla zdrowych paznokci. Ogólnie rzecz biorąc, żelazo pomaga tlenowi dotrzeć do komórek. Stąd, do czego może prowadzić znaczny brak żelaza pionowe bruzdy na paznokciach .
• Orzechy włoskie: Orzechy włoskie są popularnym roślinnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają wspierać nawilżenie skóry . Ponownie, nawilżony naskórek jest kluczem do zdrowych paznokci, które rozwijają się w pełni, więc nie należy pomijać tego kroku.

Unikaj skubania lub gryzienia.

To powinno być oczywiste, ale skubanie paznokci i skórek nie będzie wspierać zdrowego wzrostu paznokci. Nie wspominając już o tym, że może to prowadzić do poważnego strzępienia się skórek, co stwarza jeszcze większe ryzyko niż tylko zahamowanie wzrostu końcówki — pamiętaj, że skórki chronią paznokieć.

Jeśli masz problemy z walką z chęcią skubania lub gryzienia, możesz nadążyć za polerowanym manicure. W ten sposób mniej prawdopodobne jest, że zadzierasz ze swoimi paznokciami (ponieważ świeży wygląd to kolejny powód, by się powstrzymać). Jeśli masz tendencję do gryzienia, możesz zamiast tego rozważyć nałożenie warstwy wierzchniej, która nie gryzie, aby przypominała ci o trzymaniu rąk z dala od twarzy.

Oto jeszcze 8 zatwierdzone przez skórę wskazówki, jak pozbyć się tego nawyku na dobre jeśli walczysz.

Użyj odżywki do paznokci.

Poruszanie się po świecie systemów do paznokci, wzmacniaczy i „lakierów na porost” może być nieco przytłaczające. Mieszane komunikaty stają się mylące, zwłaszcza że wiele produktów, które chwilowo wzmacniają paznokieć, z kolei z czasem go osłabia.

Dana wyjaśnia tutaj: „Wiele tak zwanych „wzmacniaczy paznokci” zawiera formaldehyd lub formalina. Te składniki są bardzo trudne dla paznokcia. Formaldehyd początkowo utwardza ​​paznokieć, jednak z czasem paznokieć staje się paradoksalnie łamliwy i istnieje ryzyko uniesienia lub oddzielenia się łożyska paznokcia.” Ponadto formaldehyd może u niektórych powodować reakcje alergiczne, które mogą prowadzić do podrażnienia wokół paznokcia.

Rozwiązanie: Zamiast tego wybierz naturalne, poparte naukowo składniki. Dana sama stworzyła jeden z najbardziej klasycznych produktów wzrostowych na rynku: System Odnowy Paznokci . Ten zestaw zawiera 3 kroki: preparat do złuszczania kwasem glikolowym, różdżka do podkładu i nawilżające wykończenie. System sprawi, że Twoje paznokcie będą wsparte dla zdrowego wzrostu i będą świecić tak jasno, że można by pomyśleć, że masz nałożoną warstwę wierzchnią.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Tutaj jest dogłębna recenzja z pierwszej ręki .

dania na wynos.

Tak jak cierpliwie podchodzisz do zmian skórnych, tak i tym samym wdziękiem obdarzaj paznokcie. Jeśli stosujesz miejscową pielęgnację paznokci i skórek, a także wspierasz ogólny stan zdrowia i nawilżenie od wewnątrz, znajdź spokój, wiedząc, że robisz wszystko, co w Twojej mocy. Jeśli zmagasz się z łamliwymi paznokciami, długimi lub krótkimi, sprawdź te wskazówki aby twoje paznokcie były mocniejsze na dłuższą metę. A jeśli twoje końcówki są poważnie przebarwione lub rosną w dziwnych wzorach, możesz skonsultować się z dermatologiem, aby dotrzeć do sedna problemu.

kolagen urodowy i jelitowy+

(109)

16 listopada znak