5 z najlepszych olejków eterycznych do zmniejszenia nudności + Jak z nich korzystać

Nic nie może utrudniać radości z podróży szybciej niż choroba lokalna. Być może doświadczasz nudności podczas lotów lub uproście się na krętych drogach lub w wodach białych.

Nudności mogą pojawić się również z innych powodów, na przykład z efektów ubocznych migreny lub leków. Na szczęście niektóre badania wskazują, że garstka olejków eterycznych obiecuje uspokoić żołądek.

Plus, tylko akt Powolne, stabilne, głębokie oddechy może złagodzić nudności 1 Aktywując przywspółczulny układ nerwowy, według badań. Wdychanie olejek eteryczny Pomaga skoncentrować się na oddechu, gdy jelito daje ci żal.

Oto kilka olejków eterycznych, które obiecują łagodzenie nudności i najlepsze praktyki ich używania.

Pięć olejków eterycznych na nudności

Zauważysz, że większość badań badawczych olejków eterycznych w nudnościach została przeprowadzona w przypadku osób w ciąży i po operacji. Podczas gdy te wyzwalacze nudności są wyjątkowe, rozsądne jest wierzyć, że olejki eteryczne pomogłyby w zachowaniu choroby ruchowej i dyskomforcie żołądka.

Ożywić

Korzeń imbiru od dawna znany jest jako sootek żołądka. (Być może popijłeś sodę imbirową, gdy na przykład byłeś chory jako dziecko.) I okazuje się, że sam zapach imbiru może pomóc stłumić mądrość. W jednym z randomizowanych, kontrolowanych placebo badanie kliniczne, Pacjenci z nudnościami pooperacyjnymi podano gazę nasączone imbirowym olejem eterycznym i kazano głęboko wdychać przez nos. Doświadczyli zmniejszenia objawów w porównaniu z grupą kontrolną pacjentów, którzy otrzymali podkładki nasączone solą fizjologiczną.

Kardamon

Pachnące kardamon może również pomóc w kopaniu nudności do krawężnika. W tym samym badaniu, które spojrzało na Ginger, badało również trzecią grupę pacjentów po operacji, którzy otrzymali podkładkę gazową nasączoną w mieszance olejku eterycznego. Mieszanka obejmowała kardamon wraz z imbirem, włócznią i pieprzami. Pacjenci w grupie otrzymujący mieszankę doświadczyli największej poprawy w nudnościach w porównaniu z tymi, którzy otrzymali sam imbir lub którzy otrzymali placebo soli fizjologicznej.

Miętowy

Liście mięty miętowej są również chwalone jako posłuchanie brzucha. A po wąchaniu olejek eteryczny z mięty ma potencjał nudności. W prospektywnym randomizowanym badaniu, również z pacjentami doświadczającymi żołądka po operacji, osoby otrzymywali inhalator placebo lub inhalator aromaterapii z mieszanką mięty mięty , lawenda, włóczni i imbir. Osoby z grupy inhalatorów aromaterapii zgłosiły znaczącą różnicę w postrzeganej skuteczności ich objawów w porównaniu z grupą kontrolną.

Lawenda

. Uspokajający zapach lawendy może również pomóc w rozluźnieniu zepsuty żołądek. W randomizowanym, kontrolowanym placebo Badanie pacjentów doświadczających mdłości po operacji 2 , uczestnicy zostali podzieleni na cztery grupy. Trzy grupy otrzymały olejek eteryczny do wąchania: lawenda, róża lub imbir. A jedna grupa otrzymała wodę jako placebo. Prawie 83% pacjentów z grupy lawendy zgłosiło poprawę wyników nudności, w porównaniu do 65% w kategorii imbiru, 48% w grupie ROSE i 43% w zestawie placebo.

Cytrynowy

W randomizowanym badaniu klinicznym, kobiety w ciąży, które doświadczały nudności 3 i wymioty otrzymały olejek cytrynowy lub placebo, aby wdychać, gdy czuli się chorzy. Spośród tych, którzy otrzymali cytrynę, 50% zgłosiło satysfakcję z leczenia, podczas gdy tylko 34% w grupie placebo stwierdziło to samo.

Jak ich bezpiecznie korzystać

Jeśli twój brzuch ma tendencję do odwracania się od czasu do czasu, może pomóc kilka wypróbowanych olejków eterycznych. Aby ich użyć, nałóż kilka kropli EO na ulubiony olej nośnikowy. (Nigdy nie należy nakładać olejków eterycznych bezpośrednio na skórę, ponieważ mogą powodować podrażnienie.) Użyj mieszanki, aby delikatnie masować ramiona, kark i plecy dłoni - łatwe miejsce do wąchania podczas ruchomego pojazdu.

Jeśli wolisz wybrać się na trasę zapachu, nałóż kilka kropli na bandanę, szalik, a nawet tkankę. Trzymaj przedmiot w pobliżu nosa. Zrób powolne głębokie oddechy i wydychaj przez usta. Badania to pokazują stymulacja węchowa poprzez zapach 4 może tłumić aktywność nerwu chorobowego żołądka, co może pomóc w stłumieniu przypadków „kresowych” u gryzoni. Jeśli jesteś w domu i czujesz się chory, możesz również dodać swój ulubiony olej dyfuzor .

Przygotowania olejków eterycznych powinny być ograniczone tylko do stosowania miejscowego i aromaterapii. Chociaż możesz kupić wyciąg z żywności mięty pieprzowej i imbiru, najpierw skontaktuj się z lekarzem, szczególnie jeśli przyjmujesz leki na receptę lub jesteś w ciąży.

20 lipca zodiak

Wynos

Kiedy pojawia się mdłości, trudno jest skupić się na czymkolwiek innym. Jeśli więc choroba lokalna ma tendencję do wykradania na ciebie podczas podróży lub jeśli nudności na ciebie nadeszły od czasu do czasu, z innych powodów, olejki eteryczne mogą pomóc w kontrolowaniu żołądka bez użycia leków.