6 mocnych przypraw, które dodadzą Ci energii
Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoje wyniki w sypialni, pobudzić mózg w pracy, czy poprawić kondycję na siłowni, dodanie do diety silnych substancji roślinnych może Ci w tym pomóc.
Podczas tradycyjna chińska Medycyna i Medycyna ajurwedyjska wiedzieli o tym od tysięcy lat, zachodnia nauka nadrabia zaległości, aby odkryć, że wiele przypraw zapewnia silne działanie przeciwzapalne i dodające energii, nawet w małych dawkach. Bonus: oferują również przeciwutleniacze, które mogą pomóc Ci stać się zdrowszym.
Od curry po goździki - oto sześć moich ulubionych ziół i przypraw, które dodają energii. Jeszcze łatwiej je zapamiętać: wszystkie zaczynają się na literę „C”!
Curry w proszku
Zdjęcie autorstwaNatasa Mandic/ Stocksy
Ta aromatyczna mieszanka przypraw zawiera kurkumę, która nadaje jej charakterystyczny żółty kolor oraz kozieradkę.
Kurkuma składa się z kurkuminy, znanej jako silny środek przeciwzapalny i przeciwutleniacz. W rzeczywistości, studia pokazują, że może nawet przynosić korzyści w walce z rakiem, może zmniejszać ból i poprawiać funkcje mózgu, układu sercowo-naczyniowego, przewodu pokarmowego i płuc.
Tymczasem kozieradka zawiera również silne właściwości przeciwutleniające i wykazano, że zwiększa oba męski i Płeć żeńska popędy seksualne.
Jak tego użyć: Dodaj curry do zup i gulaszu lub posyp trochę warzyw odrobiną oliwy z oliwek przed pieczeniem.
ReklamaCynamon
Zdjęcie autorstwambg Creative
Ta klasyczna przyprawa nie tylko pomaga stworzyć świąteczną atmosferę w okresie świątecznym.
21 września zodiak 21
Studia wykazali, że może również pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i poprawić zdrowie serca. Ponadto ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne oraz wspomaga działanie przeciwnowotworowe i przeciwdrobnoustrojowe (przeciw infekcjom).
Tradycyjnie ta przyprawa była używana do poprawy libido zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, chociaż nie zostało to jeszcze potwierdzone naukowo.
Jak tego użyć: Weź łyżeczkę cynamonu do porannej kawy lub herbaty lub dodaj go do jabłek i płatków owsianych.
Kminek
Zdjęcie autorstwaPixel Stories/ Stocksy
Chociaż jest głównym składnikiem curry w proszku, kminek może również nadać ponczu, gdy jest stosowany samodzielnie. To potężne przeciwzapalny i przeciwutleniacz. W tradycyjnej medycynie chińskiej kminek był również stosowany w celu zmniejszenia popędu seksualnego.
Jak tego użyć: Uwielbiam wrzucać łyżkę stołową do zup lub gulaszu, a także do zacieru ze słodkich ziemniaków.
Pieprz cayenne
Zdjęcie autorstwaJarosław Danylchenko/ Stocksy
Aktywnym składnikiem tej przyprawy jest capsaicim , który jest dobry dla serca, tętnic, krwi i układu pokarmowego. Nie wspominając o tym, że jest również silnym środkiem przeciwzapalnym i przeciwutleniającym, ma silne działanie przeciwnowotworowe i pomaga przyspieszyć metabolizm.
Jak tego użyć: Dodaj łyżeczkę, aby urozmaicić jajka śniadaniowe. Lub połącz łyżkę stołową z łyżeczką papryki, aby nabrać sosu pomidorowego.
Goździki
Zdjęcie autorstwaJeff Wasserman/ Stocksy
Ta aromatyczna przyprawa była używana przez starożytnych do poprawy libido i popędu seksualnego. Dziś też jest znany jako silny przeciwutleniacz, wspomagający trawienie, zmniejszający stan zapalny i wspomagający gojenie się ran.
Jak tego użyć: Goździki mogą być świetnym dodatkiem do herbaty lub gorącego cydru.
Kolendra
Kolendra pochodzi z suszonych nasion kolendry. Działa odtruwająco i może pomóc w trawieniu, utrzymaniu równowagi hormonalnej i nastroju. Dodatkowo ma również działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne nieruchomości i jest dobrym źródłem minerałów, takich jak magnez, żelazo i mangan.
Jak tego użyć: Dodaj kolendrę do zup, gulaszu lub dań mięsnych. W postaci kolendry zioło to może być również używane w salsie, sałatkach lub jako sposób na urozmaicenie dowolnej potrawy.
Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
