6 kroków do ustalenia dobrych granic

Czy ciągle dostosowujesz swoje granice, aby pasowały do ​​każdego związku? Jeśli tak, czas ponownie ocenić, jakie granice oznaczają dla Ciebie. Dotyczą twojego związku z siebie i w końcu twoje własne wartości, więc nie powinny być tak płynne. Jeśli masz problem z ustaleniem i trzymaniem się zdrowych granic, te sześć wskazówek powinno pomóc.

24 lutego znak zodiaku

1.Poznaj tę smutną prawdę: brak granic = mała samoocena.

Wiele osób nie wie, jakie są ich granice, podczas gdy w rzeczywistości powinni zsunąć się z języka jak alfabet. Pierwszym krokiem jest przyznanie, że brak granic wynika z braku poczucia własnej wartości. W końcu po co mówić, że chcemy się rozwijać, jeśli nie zamierzamy być ze sobą szczerzy, jeśli chodzi o to, gdzie teraz jesteśmy?

dwa.Zdecyduj, jakie są Twoje podstawowe wartości.

Kim jesteś? Co cenisz? Kiedy już zrozumiesz, co jest dla Ciebie najważniejsze, możesz zrobić większy krok, aby przekazać to innym. Zamiast tworząc swoje granice wokół trudnego związku w swoim życiu, musisz wyznaczyć sobie granice. Na przykład wyznaczyłem granice czasu spędzanego przez telefon, aby uhonorować fakt, że technologia zwykle mnie nadmiernie stymuluje. Ta granica polega na zmniejszeniu poziomu stresu, a nie na unikaniu rozmów telefonicznych innych osób lub dystansowaniu się od bliskich.

3.Nie możesz zmieniać innych, więc zmień siebie.

O rany, wszyscy chcemy, aby inni się zmienili, prawda? To znaczy, to część ludzkiego doświadczenia. Wchodzimy w kłótnie z naszymi małżonkami, mając nadzieję, życząc, nawet tego żądając zatrzymać być trudnym. Wściekamy się, gdy nasze mamy dzwonią do nas pięć razy dziennie. Chcesz, aby twój współpracownik - ten, który jest tak negatywny - traktował cię z większym szacunkiem. Lista jest długa.

Nie możemy zmieniać innych. Nie odpowiadamy za to, co wychodzi z ich ust, za codzienne wybory czy reakcje. Podsumowanie? Ponieważ nie możesz zmienić innych ludzi, zmień sposób, w jaki sobie z nimi radzisz.

Cztery.Zdecyduj z wyprzedzeniem o konsekwencjach.

Co więc robimy, gdy ktoś nieuchronnie próbuje przekraczać nasze granice? Zdecyduj, jakie są konsekwencje. Najlepszym sposobem na ustalenie własnych granic i konsekwencji, gdy ludzie je przekraczają, jest spokojne siedzenie ze sobą i robienie tego wszystkiego o sobie. (Pamiętaj: granice dotyczą honorowania Twój potrzeb, a nie oceniania wyborów innych ludzi). Zapisz, o czym decydujesz, aby znalazło się gdzieś na papierze.

5.Niech przemówi za ciebie twoje zachowanie, a nie słowa.

Jasno przedstaw swoje granice ludziom, a następnie pozwól przemówić swoim zachowaniom. Ludzie Wola testuj, naciskaj i lekceważ swoje ograniczenia. Będziesz wiedział, że stajesz się zdrowszy, gdy nie wywołuje to u ciebie emocjonalnej reakcji. Kiedy twoje granice są twoimi podstawowymi przekonaniami, nie będziesz się zdenerwowany, jeśli zostaniesz poddany próbie.

6.Mów, co masz na myśli i miej na myśli to, co mówisz.

Największą częścią granic jest to, jak jasno je komunikujesz. Możesz mieć najzdrowszy zestaw granic na planecie, ale jeśli nie wyrazisz ich jasno, stworzysz naprawdę zagmatwane relacje, zarówno dla siebie, jak i dla wszystkich zaangażowanych osób.

Jednym ze sposobów, aby szybko skłonić kogoś do zakwestionowania Twojej postaci lub autentyczności? Powiedz jedno, a zrób drugie. Czasami boimy się konfrontować innych z prawdą w miłości lub związkach. Boimy się mówić ludziom, czego naprawdę chcemy, przyznać, że nienawidzimy chodzenia do niektórych restauracji, mamy problemy z spędzaniem czasu z toksycznym kuzynem przyjaciela lub nienawidzimy, gdy szef rzuca nam terminy o 18:00. w piątek. Ukrywamy nasze prawdziwe uczucia, ponieważ boimy się reakcji ludzi.

Im bardziej ugruntujesz swoje granice i wartości, tym bardziej będziesz w stanie komunikować się bardzo jasno.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: