7 najlepszych budzików dla osób śpiących, aby łatwiej się obudzić bez drzemki

Nie jest tajemnicą, że sen jest niezbędny dla optymalnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Badania pokazują, że jakość, czas i regularność snu są takie same tak samo ważna jak liczba godzin dostajesz. Najlepsze budziki dla tych, którzy śpią ciężko, powstrzymają Cię przed zaspaniem i pomogą Ci trzymać się idealnego harmonogramu snu.

Przed nami sprawdź siedem najlepszych budzików dla osób śpiących ciężko. Znaleźliśmy nawet opcje z aplikacjami towarzyszącymi do łatwego programowania i śledzenia snu, dzięki czemu możesz naprawdę zmaksymalizować godziny spędzone w łóżku. Niektóre zawierają głośne dźwięki, jasne światła , a nawet wibracje. Bez względu na to, który wybierzesz, te budziki są świetne nawet dla najcięższy ze śpiących .

• Najlepsze z pejzażami dźwiękowymi: Budzik Loftie
• Najlepsze dla dzieci: Odpoczynek włazowy+
• Najlepszy wschód słońca: Lampka do budzenia Philips SmartSleep
• Najlepszy budżet: Budzik Peakeep Twin Bell
• najlepsze wibracje: Sonic Alert Sonic Bomb Budzik
• Najlepsze do noszenia: Pavlok Shock Clock
• Najlepszy ruch: Clocky Budzik na kółkach

Co powoduje ciężki sen?

„Chociaż ciężki sen nie jest terminem medycznym, ogólnie myślimy o ciężkim śnie jako o kimś, kto może przespać bodźce, które obudziłyby innych ludzi, takie jak hałas, światło lub zapachy” — wyjaśnia. Michael Miyamoto, lekarz medycyny , kardiolog i dyrektor medyczny w Amazon Halo.

To, jak lekko lub intensywnie dana osoba śpi, zależy od takich czynników, jak jakość snu, fazy głębokiego snu, zaburzenia snu i prawdopodobnie genetyka, dodaje Miyamoto. Mając to na uwadze, nie ma jednego wyjaśnienia, co powoduje ciężki sen. Jednak Miyamoto odwołuje się do badania z 2010 roku, które wykazało osoby z ciężkim podkładem miały większą aktywność fal mózgowych 1 , związane z większą zdolnością do blokowania zakłóceń snu. Dodaje, że przyczyny tego pozostają niejasne.

Jak wybrać budzik dla osób śpiących ciężko:

Jeśli Ty (lub ktoś, z kim sypiasz) masz ciężki sen, pamiętaj o poniższych kryteriach przy podejmowaniu decyzji, który budzik jest dla Ciebie najlepszy.

Trwałość

Miyamoto mówi, że ci, którzy mają ciężki sen, powinni szukać budzika, który używa uporczywych dźwięków, świateł i innych funkcji budzenia. Wyjaśnia, że ​​alarm, który szybko się wyłącza lub można go łatwo odłożyć, nie będzie najlepszym rozwiązaniem dla kogoś, kto ma skłonność do spania przez bodźce.

Bodźce progresywne

Idealnie, budzik powinien mieć progresywne poziomy światła i dźwięku. „Ciężko śpiący zazwyczaj potrzebują więcej [częstych] i dłuższych szturchańców, aby się obudzić” – mówi Miyamoto.

1555 numer anioła

Funkcje wspierające jakość snu

Miyamoto mówi, że częstym powodem przespania alarmu jest niewystarczająca jakość snu. „Wiele z tego ma związek ze zbyt późnym pójściem spać, a także ze zbyt dużą ekspozycją na światło przed snem” – dodaje. „Inne czynniki to ekspozycja na kofeinę i alkohol, stres i zbyt ciepłe sypialnie”. Zwrócenie się do budzika z funkcjami, które pomagają szybciej zasnąć, może ułatwić osobom śpiącym łatwiej się obudzić.

Jak wybraliśmy:

Budziki dla śpiochów są wyposażone w różne funkcje, w tym głośne alarmy, ustawienia wibracji, jasne światła i wiele innych. Zostały one wzięte pod uwagę przy wyborze najlepszych opcji, które z największym prawdopodobieństwem pomogą komuś, kto ma trudności z przebudzeniem po zaśnięciu.

Wygląd to nie wszystko, ale jeśli zamierzasz zainwestować w budzik, który będzie stał na Twojej szafce nocnej, będziesz chciał, aby wyglądał tak dobrze, jak działa. Właśnie dlatego podczas tworzenia tej listy pamiętaliśmy o projektowaniu budzików.

Opinie użytkowników pomogły nam określić, które budziki są najbardziej przydatne dla osób śpiących mocno, a które nie są warte swojej ceny. Każdy wybór na tej liście ma setki, a nawet tysiące pozytywnych recenzji od zadowolonych kupujących.

Ceny budzików na naszej liście wahają się od poniżej 20 USD do ponad 100 USD. Istnieje skuteczna opcja na każdą kieszeń, a te droższe mają unikalne funkcje i elementy konstrukcyjne, które uzasadniają inwestycję.

Nasze typy najlepszych budzików dla osób śpiących w 2023 roku:

Najlepsze z pejzażami dźwiękowymi: Loftie Budzik

zalety:

• Biały szum i inne funkcje ułatwiające zasypianie
• Oddech, medytacje i kąpiele dźwiękowe
• Dwufazowy alarm dla spokojnego budzenia

Cons:

• Wymaga połączenia Wi-Fi
• Światło nie zostało zaprojektowane jako funkcja budzenia

Ten budzik od Loftie ma funkcje, które pomogą Ci zasnąć i obudzić się spokojnie. Projekt jest nowoczesny i stylowy z cyfrowym ekranem z możliwością przyciemniania i ciepłym światłem nocnym. Aby ukoić Cię do snu, oferuje maszynę do białego szumu, pejzaże dźwiękowe natury, oddech, medytacje i kąpiele dźwiękowe. Ma nawet tryb zaciemnienia dla całkowitej ciemności, jeśli wolisz.

Kiedy trzeba się obudzić, zegar używa alarmu dwufazowego. Po pierwsze, używa delikatnych dźwięków, aby delikatnie cię obudzić. Następnie odtwarza bardziej energetyzujące dźwięki, aby jeszcze bardziej wybudzić cię ze snu. Bonus: zegar podwaja się jako głośnik Bluetooth.

Nasz redaktor ds. handlu, Carleigh Ferrante, uwielbia budzik Loftie, zauważając, że jest to marka Pakiet nocny całkowicie podniósł jej sen. „Przez jakiś czas miałem oko na Loftie, zanim wypróbowałem lampę Loftie. Byłem pod takim wrażeniem tego urządzenia, że ​​musiałem też sprawić sobie budzik. Razem te dwa urządzenia pomagają mi wygodniej położyć się do łóżka, spać spokojniej i wstawać z łóżka w ułamku czasu, który robiłem wcześniej. Uwielbiam możliwości pracy z oddechem i medytacji i właściwie nie mogę się doczekać delikatnego blasku lampy o poranku. Najlepsza część? Przewijam znacznie mniej i znacznie skróciłem czas przed ekranem”. — Carleigh Ferrante, redaktor handlowy

Najlepsze dla dzieci: Hatch Rest+

Plusy:

• Nocne światło
• Aplikacja towarzysząca
• Kojące dźwięki

Cons:

• Niektórzy użytkownicy mają problemy z aplikacją

Ta najnowsza wersja popularnych inteligentnych urządzeń do spania firmy Hatch dla dzieci działa jako kojąca maszyna dźwiękowa, konfigurowalna lampka nocna i budzik w jednym. Ma ściemniany zegar, który możesz dostosować lub całkowicie wyłączyć. Ponadto możesz sterować i programować urządzenie za pomocą aplikacji na smartfonie, co czyni go szczególnie doskonałym wyborem dla rodziców.

Maszyna do spania jest wyposażona w bazę ładującą, która zapewnia do ośmiu godzin pracy na baterii, więc jest to również świetna przenośna opcja. Chociaż ten zegar ma wiele funkcji, które pomogą maluchom spokojnie spać, wykorzystuje również światło i dźwięk, aby zasygnalizować, że czas się obudzić.

Co mówi nasz tester:

29 maja znak zodiaku

„Używam tego budzika dla mojej czterolatki, odkąd się urodziła! Możesz regulować głośność w skali od 1 do 100, w zależności od wielkości pokoju i odległości od łóżeczka. Uwielbiamy to, że funkcja światła służy jako sposób na uprzyjemnienie snu! Zanim wyłączymy światła w pokoju naszego malucha, pozwólmy mu wybrać, jaki kolor ma mieć jego właz (fioletowy jest ulubionym!). Nauczyliśmy ją, że kiedy jej światło zmienia się rano na zielone (sterujemy nim przez aplikację), czas się obudzić!” — Jordan Dennis, tester mindbodygreen

Najlepszy wschód słońca: Philips SmartSleep Wake-Up Light

Plusy:

• Symulacja wschodu i zachodu słońca
• Naturalne dźwięki
• Funkcja radia

Cons:

• Nie jest to najbardziej praktyczny projekt

Jeśli nie lubisz nagle budzić się przy głośnym alarmie, to budzik o wschodzie słońca jest świetną alternatywą. Został zaprojektowany, aby zapewnić bardziej naturalne pobudki, ze światłem imitującym wschód słońca. Urządzenie ma również funkcję zachodu słońca, która pomaga wyciszyć się i zasnąć w nocy.

Wybierz spośród 20 ustawień jasności i pięciu naturalnych dźwięków budzenia, takich jak śpiew ptaków, które pomogą Ci wstać z łóżka. Zegar ma również radio FM i przycisk drzemki, a także może służyć jako lampka nocna.

To budzące światło ma ponad 4400 pięciogwiazdkowych recenzji na Amazon. Kupujący twierdzą, że działa świetnie i jest wart swojej ceny. Jeden recenzent, który ma bezdech senny, pisze , „Pierwszy dzień, w którym obudziłem się z tym zegarem, był dosłownie najspokojniejszym sposobem, w jaki się obudziłem”.

Najlepszy budżet: Peakeep Twin Bell Budzik

Plusy:

• Wiele opcji kolorów
• Miłe dla oka
• Głośne dzwięki

Cons:

• Brak przycisku drzemki
• Brak aplikacji lub dodatkowych funkcji

Ten inspirowany stylem vintage budzik ma kompaktowe i ponadczasowe wzornictwo, które będzie pasować do każdego wystroju sypialni. Uwielbiamy tradycyjną tarczę zegara, ale doceniamy fakt, że wskazówki nie tykają, więc możesz spać spokojnie, dopóki nie włączy się budzik. Urządzenie obudzi Cię alarmem z podwójnym dzwonkiem, który jest wystarczająco głośny dla najgłębszych śpiących. Pamiętaj tylko, że na tym nie ma przycisku drzemki, więc przygotuj się na wyskoczenie z łóżka po pierwszym dzwonku.

Dzięki prawie 3000 pięciogwiazdkowym recenzjom i ponad 9000 pięciogwiazdkowym ocenom na Amazon, ten zegar zyskał mnóstwo pozytywnych opinii. Chociaż dźwięk jest wstrząsający, klienci twierdzą, że jest idealny dla tych, którzy muszą zostać obudzeni. „Nie ma mowy, żebyś mógł spać przez wywołujące panikę, przenikliwe uderzenia młota odbijającego się od bliźniaczych dzwonów” pisze jeden z kupujących .

Najlepsze wibracje: Sonic Alert Sonic Bomb Budzik

Plusy:

• Głośne dzwięki
• Opcja wibracji
• Opcjonalne migające światła stroboskopowe

Cons:

• Nie tak estetycznie jak inne opcje
• Niezbyt intuicyjne ustawienie

Dla tych, którzy śpią ciężko i są niesłyszący lub niedosłyszący, ten budzik budzi użytkowników warstwą elementów sensorycznych. Ma wyjątkowo głośny alarm dźwiękowy o natężeniu 113 decybeli, wibrator, który można umieścić pod poduszką lub między materacem a materacem sprężynowym, a także migające światła, które pomogą obudzić się osobom głęboko śpiącym.

Przyciemniany wyświetlacz pozwala dostosować czas trwania alarmu i drzemki, a urządzenie jest zasilane kablem z wtyczką, ale jest również wyposażone w podtrzymanie bateryjne na wypadek przerwy w dostawie prądu. Co więcej, możesz ustawić dwa alarmy jednocześnie, co jest idealne dla par o różnych harmonogramach. Pamiętaj tylko, że niektórzy recenzenci twierdzą, że ustawienie alarmów może być nieco trudne.

Mimo to ponad 22 000 kupujących na Amazon przyznało temu zegarowi pięć gwiazdek. Opierając się na recenzjach, działa dobrze w przypadku osób z ciężkimi snami i osób z pewnymi problemami ze snem, takimi jak narkolepsja i zaburzenia rytmu dobowego. „Dzięki temu alarmowi, gdy tylko się włączy, dosłownie wyskakuję z łóżka i wyłączam go [ponieważ] przeraża mnie żywe gówno” pisze jeden z klientów .

czytanie dłoni z linii małżeństwa

Najlepsze do noszenia: Pavlok Shock Clock

Plusy:

• Zdatny do noszenia
• Cichy
• Aplikacja towarzysząca

Cons:

• Niektórzy mówią, że to nie jest wygodne

Ten nadający się do noszenia budzik, idealny dla osób, których współlokatorzy lub partnerzy śpią lżej, pomaga osobie, która go nosi, skutecznie się obudzić, nie przeszkadzając innym. Wykorzystuje sygnały dźwiękowe i wibracje, aby delikatnie, ale skutecznie obudzić użytkownika. Dla naprawdę głębokich śpiących dostępna jest jeszcze bardziej intensywna funkcja zap, która pomoże Ci się poruszać (recenzenci obiecują, że wcale nie jest to bolesne).

Poręczny budzik łączy się z aplikacją i można nim sterować za pomocą smartfona. Jeśli sygnały dźwiękowe, wibracje i uderzenia nie wystarczą, aby w pełni wstać z łóżka, istnieją inne funkcje do zbadania, takie jak wymaganie zeskanowania kodu QR w innym pokoju lub wykonywanie skoków w celu wyłączenia alarmu.

„Gdzie to było przez całe moje życie?” pyta jeden z kupujących Amazon . „Nie da się tego przespać, rano krew zaczyna mi bić szybciej, a najlepsze jest to, że budzi mnie bez jednego dźwięku”.

Najlepszy przenośny: Clocky Budzik na kółkach

Plusy:

• Głośne dzwięki
• Możliwość drzemki
• Opcjonalna funkcja wysuwania

Cons:

• Krótki czas pracy na baterii
• Może stoczyć się tylko z szafki nocnej o wysokości do 3 stóp

Jeśli tradycyjny alarm po prostu go nie tnie, rozważ to urządzenie na kółkach. Najpierw budzi Cię głośnym pikaniem. Jeśli będziesz czekać zbyt długo, aby wyłączyć alarm, zegar stoczy się z niskiego stolika nocnego (do 3 stóp wysokości), aby poruszać się po podłodze, zmuszając cię do wstania z łóżka, aby zatrzymać hałas.

To urządzenie ma opcjonalny pojedynczy przycisk drzemki, a jeśli funkcja przewijania nie jest dla Ciebie, możesz ją po prostu wyłączyć. Zegar jest dostępny w siedmiu kolorach i posiada standardowy cyfrowy wyświetlacz czasu.

To trochę efekciarskie, ale osoby głęboko śpiące twierdzą, że ten ruchomy budzik naprawdę pomaga im wstać z łóżka. Tysiące kupujących na Amazon przyznało mu pięć gwiazdek. Ludzie mówią, że jest świetny dla dzieci, nastolatków i dorosłych, którzy śpią głęboko lub mają nietradycyjne harmonogramy snu. „Jeśli pierwszy upadek zegara cię nie obudzi, zrobią to nagłe pikanie i odgłosy surfowania w radiu” pisze jeden z recenzentów .

Często zadawane pytania:

dania na wynos.

Jeśli nie możesz się obudzić, możesz rozważyć wymianę budzika. Najlepsze budziki dla tych, którzy mają ciężki sen, mogą poprawić ogólną higienę snu i pomóc Ci skuteczniej się obudzić. Jesteśmy wielkimi zwolennikami wysokiej jakości snu tutaj w mindbodygreen, a także stworzyliśmy listę najlepsze budziki o wschodzie słońca aby w naturalny sposób ułatwić sobie dzień.