7 najlepszych olejów CBD z konopi o pełnym spektrum działania w 2022 r

W tym artykule
1Rodzaje ekstraktów z konopi 2Korzyści z konopi o pełnym spektrum działania 3Czego szukać w konopiach CBD 4Jak wybraliśmy 5Najlepsze konopie o pełnym spektrum działania 6FAQWIĘCEJ
Wydaje się, że CBD jest wszędzie w te dni. Reklamowany za promowanie lepszego radzenia sobie ze stresem i równowagi nastroju, konopie CBD zyskały na popularności wśród setek marek oferujących nalewki CBD, żelki, kapsułki , balsamy i nie tylko dzięki tej potężnej roślinie.*
Ale spośród wszystkich produktów dostępnych na rynku, CBD z konopi o pełnym spektrum jest uważana za jedną z najlepszych opcji. Oleje konopne CBD łączą ekstrakt z konopi z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy, o którym również się myśli zwiększyć biodostępność substancji chemicznej rozpuszczalnej w tłuszczach. Poza tym, konopie o pełnym spektrum zastosowań Wszystko składników ekstraktu z konopi, dzięki czemu posiada wszystkie dobroczynne związki, w tym kannabinoidy, terpeny, kwasy tłuszczowe i flawonoidy.
Oczywiście wybór oleju CBD z konopi o pełnym spektrum nie wystarczy, aby mieć pewność, że otrzymujesz produkt wysokiej jakości. Poniżej wyjaśniamy, co wyróżnia konopie o pełnym spektrum – i najlepsze oleje, które możesz teraz kupić.
Szybka lista:
Najlepsze niesmakowe: Olej CBD o pełnym spektrum Green Roads Najlepsze smaki: Joy Organics Organiczna nalewka olejowa CBD o pełnym spektrum działania Najlepsze dla początkujących: NuLeaf Naturals Olej CBD o pełnym spektrum działania Najlepsza odmiana: FABCBD Olej CBD o pełnym spektrum działania Najpotężniejszy: CBDistillery Nalewka olejowa CBD o pełnym spektrum działania Najlepszy budżet: Lord Jones Nalewka CBD z konopi Najlepsza wartość: Olej CBD o pełnym spektrum działania Lazarus NaturalsIzolat o pełnym spektrum vs. o szerokim spektrum vs. izolat CBD
Zanim zaczniemy, ważne jest, aby zrozumieć różnicę między rodzajami konopi — i odpowiednimi produktami z nich wykonanymi.
- Pełne spektrum: Konopie o pełnym spektrum zawierają kannabidiol (CBD), jak również inne związki roślinne konopi (inne kannabinoidy, terpeny, flawonoidy itp.), w tym śladowe ilości THC. Zgodnie z prawną definicją konopi przemysłowych w USA jest to mniej niż 0,3% THC w suchej masie, co nie wystarcza, aby wywołać efekt psychoaktywny.
- Szerokie spektrum: Chociaż ten typ zawiera inne związki roślinne, takie jak terpeny i flawonoidy, jest filtrowany tak, aby zawierał 0,0% THC. Nazywany również olejem konopnym CBD bez THC, jest dobrym wyborem dla tych, którzy obawiają się nawet śladowych ilości THC w swoim organizmie.
- Izolować: Izolat CBD zawiera tylko jeden fitokannabinoid z konopi, kannabidiol (CBD) i nie zawiera żadnych dodatkowych związków (ani korzyści zapewnianych przez resztę rośliny).
Dlaczego konopie o pełnym spektrum działania?
Jak sama nazwa wskazuje, olej konopny o pełnym spektrum zawiera pełne spektrum fitokannabinoidów rodzimej rośliny (w tym słynnego CBD), a także innych związków, takich jak terpeny, flawonoidy i kwasy tłuszczowe. I według eksperta od marihuany medycznej i certyfikowanego lekarza z podwójną tablicą Dave'a Gordona , M.D., który dodaje dużo wartości.
„Związki konopi oprócz [konopi] CBD mają swój własny zestaw korzystnych właściwości i mogą zapewniać dodatkowe, a nawet synergiczne korzyści z [konopie] CBD”, wyjaśnia Gordon. „Teoria, że te związki działają lepiej razem niż pojedynczo, nazywa się„ efekt otoczenia Efekty Entourage są widoczne w innych terapiach botanicznych i można je porównać do korzyści płynących z pozyskiwania kluczowych składników odżywczych z pożywienia, a nie tylko z jednego suplementu”.
Czego szukać w oleju CBD o pełnym spektrum działania:
Jakość
Świat konopnego CBD obejmuje kilka marek weteranów i wielu nowicjuszy, a także wiele wątpliwych produktów. Przeprowadź badania i nie chwytaj pierwszego olejku o pełnym spektrum, który znajdziesz na półce w lokalnym sklepie na rogu. W dziedzinie podejrzanych produktów niezgodnych z zasadami „niektóre produkty mogą zawierać większe ilości THC niż dozwolone, co prowadzi do niepożądanych efektów” – ostrzega Gordon. „Inne produkty mogą pobierać dodatkową opłatę za to, że są„ pełnym spektrum ”, ale w rzeczywistości nie zawierają niczego innego niż CBD [izolat]. Wybór wysokiej jakości firm i upewnienie się, że każdy spożywany produkt jest poparty testami zewnętrznymi (COA) jest ważny”.
1333 numer anioła
Składniki organiczne
Chociaż znalezienie organicznego CBD pochodzącego z konopi nie jest tak łatwe, jak powinno, jest to wart wysiłku . „Praktyki rolnictwa ekologicznego są rygorystyczne, więc poszukiwanie składników organicznych zawsze przynosi korzyści, a organiczne produkty z certyfikatem USDA i UE reprezentują śmietankę upraw” — wyjaśnia wiceprezes mbg ds. naukowych, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN . Produkty, które wykorzystują organiczne konopie, nigdy nie były spryskiwane pestycydami ani herbicydami, co oznacza, że nie przedostały się do twojego oleju konopnego CBD.
Wysiłki marki
Podczas gdy lojalność wobec marki zależy oczywiście od Twojego uznania, w mbg staramy się wyróżniać marki, które wyróżniają się staraniami na rzecz zrównoważonych i przejrzystych praktyk biznesowych. Na tej liście jest kilka, które zauważysz, że jesteśmy szczególnie podekscytowani naszymi łapankami, na przykład jako chleb kukurydziany z konopi i Green Roads — po prostu zapytaj Ferirę.
Jak wybraliśmy:
TestowanieWszystkie poniższe marki w przejrzysty sposób informują o procesie testowania przez osoby trzecie i zapewniają łatwy dostęp do wyników laboratoryjnych (COA) online.
SkładnikiWybraliśmy marki, które mają minimalną listę składników (tj. mniej dodatków) i zdecydowaliśmy się na konopie wolne od GMO lub organiczne.
OpinieTe nalewki są uwielbiane przez klientów – powinniśmy wiedzieć, czytamy setki recenzji.
Praktyczna informacja zwrotna
Autor wypróbował również wiele z tych nalewek i przedstawił ich szczerą, bezstronną opinię.
Nasze typy najlepszych olejów konopnych CBD o pełnym spektrum działania:
Najlepszy bezsmakowy: Olej CBD o pełnym spektrum Green Roads

Plusy:
- Bez smaku, nie będąc zbyt konopnym
- Zawiera dozownik do strzykawek
- Farmaceuta sformułował
Cons:
- Nie organiczne
- Nie dla osób z alergią na orzechy (kokos)
Aromatyzowane nalewki nie są dla wszystkich, ale wiele niearomatyzowanych odmian to raczej konopne do przodu . Podczas gdy ten konopny CBD z Green Roads jest technicznie bezsmakowy, ma naturalny słodki smak, który czyni go bardziej smacznym dla tych, którzy chcą zachować minimalne i skuteczne składniki (po prostu gliceryna, olej MCT, olej z nasion słonecznika, lecytyna słonecznikowa i olej z nasion konopi). Oprócz wspierania biodostępności kannabinoidów z konopi, w wegańskiej i bezglutenowej formule nie znajdziesz również żadnych sztucznych barwników ani chemicznych aromatów.
Kolejną cechą wyróżniającą ten olej jest to, że jest dostarczany z małą strzykawką w porównaniu z tradycyjnym zakraplaczem, co jeszcze bardziej ułatwia uzyskanie dokładnej porcji (nawet w porównaniu z oznaczonym zakraplaczem).
Zrównoważony rozwój i opakowanie: Jeśli chodzi o zrównoważony rozwój, Green Roads ma się dobrze. Pozyskuje konopie z amerykańskich farm, ale nie jest ekologiczne. Wykorzystuje jednak ekstrakcję CO2, a wszystkie opakowania nadają się do recyklingu.
Przezroczystość: Oprócz umieszczenia certyfikatu autentyczności tej nalewki na stronie produktu, Green Roads dodaje również kod QR bezpośrednio do opakowania, który można łatwo zeskanować, aby uzyskać dostęp do wyników testów za pośrednictwem portal arkuszy laboratoryjnych . Ponadto witryna Green Roads świetnie sobie radzi, ułatwiając zakupy dla określonych potrzeb, niezależnie od tego, czy jest to oferta pełnego spektrum, czy szerokiego spektrum, czy też wybór najlepszej mocy (delikatnej, umiarkowanej lub mocnej).
Najlepsze smaki: Organiczna nalewka olejowa CBD o pełnym spektrum działania firmy Joy Organics

Plusy:
- Wiele opcji smaku i mocy
- Organiczny z certyfikatem USDA
- Wysyłka neutralna pod względem emisji dwutlenku węgla
Cons:
- Wyższe potencje są drogie
- Nie dla osób z alergią na orzechy (kokos)
- Nie udostępnia dokładnych lokalizacji farm w USA
Jeśli chodzi o konopie CBD, rodzinna firma Joy Organics to śmietanka w uprawie z produktem organicznym w pełni certyfikowanym przez USDA (co oznacza organiczne konopie I olej MCT z orzechów kokosowych). Marka stosuje rygorystyczną metodę zwaną ekstrakcją CO2 — lub dwutlenkiem węgla pod ciśnieniem — w celu wydobycia pożądanych związków z Cannabis sativa rośliny, w tym CBD, flawonoidy i terpeny. Następnie łączy się go z organicznym olejem MCT i środkiem aromatyzującym (np. organicznym olejkiem z limonki w ofercie Fresh Lime), aby stworzyć prostą, czystą nalewkę, którą marka zaleca dodawać do wypieków, napojów i nie tylko.
Nalewka o pełnym spektrum występuje w czterech różnych mocach (od 15 mg do 75 mg konopi CBD na porcję), a także w kilku smakach słodzonych organiczną stewią. (Próbowałem obu Tropikalny wschód słońca I świeża limonka i żadne z nich nie smakowało sztucznie, dlatego ta marka zdobywa wysokie noty jako najlepszy wybór smakowy.)
Zrównoważony rozwój i opakowanie: Oprócz najwyższej jakości, Joy Organics wyróżnia się spośród wielu marek praktyką zrównoważonego rozwoju. Oprócz przestrzegania ekologicznych i regeneracyjnych praktyk rolniczych, firma kompensuje wszystkie emisje dwutlenku węgla generowane przez transport, współpracując z Fundusz węglowy . Wykorzystuje również materiały nadające się do recyklingu do pakowania.
Przezroczystość: Wszystkie firmy Joy Organics” COA są dostępne na stronie internetowej, a także instrukcje, jak znaleźć numer partii na produkcie w domu. Etykieta jest również bardzo wyraźna, jeśli chodzi o alergeny, stwierdzając: „Zawiera orzechy drzewne (kokos)”. Dla osób z alergią na orzechy drzewne jest to niezbędna informacja.
Najlepsze dla początkujących: NuLeaf Naturals Full Spectrum CBD Oil

Plusy:
- Przyjazny dla budżetu rozmiar próbny
- Organiczny olej z nasion konopi (olej nośnikowy)
- Tylko dwa składniki
Cons:
- Brak opcji smakowych
- Konopny smak
Nowicjusze, którzy dopiero zaczynają odkrywać świat konopi CBD, mogą odnieść korzyści, zaczynając od niewielkich kwot, zwłaszcza gdy koszt wysokiej jakości konopi szybko się sumuje. NuLeaf Naturals oferuje maleńką buteleczkę o pojemności 0,17 uncji, która pozwala wypróbować formułę bez konieczności zakupu pełnowymiarowego produktu — a wszystko to bez uszczerbku dla mocy.
Formuła składa się wyłącznie z organicznego oleju z nasion konopi jako oleju nośnikowego i ekstraktu z konopi o pełnym spektrum CBD. Bezsmakowy olej smakuje stosunkowo konopnie. (Próbowałem już tej formuły NuLeaf Naturals i mogę zaświadczyć; nie przeszkadzał mi jej smak, ale wiem, że może to być odpychające dla tych, którzy dopiero zaczynają z konopiami CBD). Jeśli stwierdzisz, że smak konopi nie jest dla Ciebie, zamiast tego istnieje wiele opcji smakowych.
Początkującym zaleca się zacząć od połowy porcji (15 mg CBD) raz dziennie, aby zobaczyć, jak reaguje twoje ciało i od tego zacząć.
Zrównoważony rozwój i opakowanie: NuLeaf Naturals ma własne ekologiczne farmy konopi w Kolorado, marka wykorzystuje również energooszczędny proces ekstrakcji CO2, aby pozostać jak najbardziej zielonym. Wszystkie butelki i słoiki są wykonane z tworzywa sztucznego lub szkła nadającego się do recyklingu przy krawężniku (chociaż ten kilof jest specjalnie zapakowany w szkło).
Przezroczystość: NuLeaf umieszcza link do linku COA każdej nalewki na stronie produktu, mniej więcej w połowie.
Najlepsza odmiana: FABCBD Full-Spectrum CBD Oil

Plusy:
- Wiele opcji smaku i mocy
- Firma przekazuje darowizny na cele charytatywne
Cons:
- Brak silnych wysiłków na rzecz zrównoważonego rozwoju
- Nie dla osób z alergią na orzechy (kokos)
Olej CBD Full-Spectrum firmy FABCBD wyróżnia się na tle konkurencji dzięki ogromnej liczbie opcji oferowanych przez markę. Oprócz oferowania nalewki w czterech różnych mocach (od 5 mg do 40 mg konopi CBD na porcję), firma oferuje również cztery różne smaki: waniliowy, jagodowy, miętowy i cytrusowy. (Oczywiście możesz również uprościć to dzięki opcji „naturalnej” lub bezsmakowej).
Podobnie jak Joy Organics, konopie są poddawane ekstrakcji CO2, a następnie łączone z olejem kokosowym i słonecznikowym oraz naturalnymi aromatami (w zależności od wyboru). Wstępnie oznaczony zakraplacz ułatwia określenie dokładnej ilości konopnego oleju CBD, którą spożywasz, przy jednej porcji odpowiadającej połowie zakraplacza.
Ponadto temu popularnemu wyborowi zaufało już ponad 1100 klientów, którzy zachwycają się smakiem i jakością produktów.
Zrównoważony rozwój i opakowanie: FABCBD nie wykonuje żadnych szerokich gestów w zakresie zrównoważonego rozwoju, ale wszystkie konopie pozyskuje z ekologicznych gospodarstw wolnych od GMO i pestycydów w Kolorado. Chociaż konopie nie są certyfikowane jako ekologiczne, używają opakowań nadających się do recyklingu.
Przezroczystość: Innym powodem, dla którego lubimy FABCBD, jest to, że dokładają wszelkich starań, aby edukować klientów na temat konopi CBD, kierując nowicjuszy w stronę odpowiednią dawkę . Naturalnie, COA są również łatwo dostępne na stronie internetowej.
Najsilniejszy: CBDistillery Full-Spectrum CBD Oil Tincture

Plusy:
- Dwie opcje o większej mocy
- Certyfikat U.S. Hemp Authority
Cons:
- Drogie (ze względu na większą moc)
- Nie organiczne
- Nie dla osób z alergią na orzechy (kokos)
Jeśli czujesz się bardziej komfortowo, włączając konopie CBD do swojej rutyny suplementacyjnej, możesz być zainteresowany opcją o wyższej mocy. Każda porcja jednej kropli tej nalewki z CBDistillery zawiera 83 mg CBD z konopi, co jest znacznie silniejsze niż inne dawki z tej listy. Jeśli szukasz wyrównania wyższy moc, CBDistillery ma również Wersja 5000 mg dostępnego oleju (co odpowiada 167 mg CBD z konopi). Oczywiście wadą produktu o większej mocy jest wyższa cena.
Ta ultra silna dawka zdecydowanie nie jest konieczna dla większości ludzi (chociaż doświadczenia z konopiami są dość spersonalizowane), a już na pewno nie dla każdego, kto dopiero zaczyna przygodę z konopiami CBD. Jeśli jednak potrzebujesz produktu z konopi o większej wytrzymałości, ten kilof to zapewni.
Zrównoważony rozwój i opakowanie: CBDistillery twierdzi, że stosuje praktyki „rolnictwa naturalnego”, ale marka nie posiada certyfikatu ekologicznego (a termin ten jest stosunkowo niejasny). Z drugiej strony firma posiada certyfikat U.S. Hemp Authority, co oznacza, że przestrzega surowych norm regulacyjnych dzięki niezależnym audytom stron trzecich. Jeśli chodzi o opakowanie, większość produktów jest pakowana w plastik lub szkło nadające się do recyklingu.
Przezroczystość: Autentyczność tej nalewki jest dostępna w karuzeli ze zdjęciami na stronie z opisem produktu, a także w formacie kodu QR na opakowaniu produktu.
Najlepsza w przystępnej cenie: Nalewka CBD pochodząca z konopi od Lorda Jonesa

Plusy:
- Dwie opcje smakowe
- Niska cena
Cons:
- Zawiera stewię
- Bez składników organicznych
- Dostępna tylko jedna moc
Kolejna niedroga opcja, ale o niższej mocy, ta nalewka od Lorda Jonesa może kosztować zaledwie 38 USD z subskrypcją. Używając oleju z pestek winogron jako podstawowego oleju nośnego, olej konopny tej marki występuje w dwóch różnych opcjach smakowych, pomarańczowej i miętowej, z których obie zawierają ekstrakt z liści stewii dla nuty słodyczy. Dla niektórych może to być przełom, zwłaszcza jeśli masz wrażliwość na stewię.
Chociaż nalewka jest z pewnością wysokiej jakości, Lord Jones jako marka koncentruje się głównie na produktach do pielęgnacji skóry z dodatkiem CBD — w rzeczywistości prawdopodobnie zobaczysz jej produkty w lokalnej Sephora.
Zrównoważony rozwój i opakowanie: Nie ma wątpliwości, że Lord Jones to modna marka, co ma sens, ponieważ jej korzenie sięgają zachodniego Hollywood. Firma nie publikuje na swojej stronie internetowej żadnych oświadczeń dotyczących zrównoważonego rozwoju ani ekologicznych praktyk biznesowych (ponownie marka oferuje produkt wysokiej jakości, ale zdecydowanie koncentruje się na estetyce), więc jeśli jest to dla Ciebie ważne, może to nie być Twój olej konopny CBD.
Przezroczystość: Lord Jones zapewnia narzędzie do wyszukiwania wsadowego dla certyfikatów autentyczności na stronie opisu produktu.
Najlepsza wartość: nalewka z oleju CBD o pełnym spektrum i dużej mocy Lazarus Naturals

Plusy:
- Organiczny z certyfikatem USDA
- Bezsmakowe i smakowe odmiany
- Certyfikowany koszerny
Cons:
- Opcje o niższej mocy wyprzedają się szybciej
- Nie dla osób z alergią na orzechy (kokos)
Ta organiczna nalewka z certyfikatem USDA od Lazarus Naturals to wręcz kradzież. Jest to opcja o większej mocy (50 mg CBG na porcję), ale nadal zawiera składniki najwyższej jakości w znacznie niższej cenie niż konkurenci.
Koszerny kilof zawiera trzy składniki: organiczny ekstrakt z konopi o pełnym spektrum działania, organiczny olej kokosowy MCT i organiczny olej z nasion konopi. Jest dostępny bez smaku lub w niekonwencjonalnych opcjach, takich jak czekolada miętowa lub lemoniada truskawkowa (wykorzystując organiczne naturalne smaki, ponownie oferując najwyższą jakość składników).
Chociaż marka stawia na ekstrakcję etanolem – która może niszczyć woski roślinne z korzyścią dla zdrowia – firma wyróżnia się świadomością społeczną. Lazarus Naturals oferuje 60% zniżki dla weteranów, osób długotrwale niepełnosprawnych i gospodarstw domowych, które kwalifikują się jako osoby o niskich dochodach.
Zrównoważony rozwój i opakowanie: Lazarus Naturals posiada własną farmę konopi, co nie dziwi, nazwaną „Lazarus Farms” w środkowym Oregonie. Wykorzystuje materiały pochodzące z recyklingu w opakowaniach i dąży do osiągnięcia neutralności pod względem emisji dwutlenku węgla do 2030 r. Firma posiada również certyfikat B Corp, co oznacza, że spełnia wysokie standardy biznesowe w zakresie wpływu społecznego i środowiskowego.
Przezroczystość: Możesz uzyskać dostęp do Z dla tej nalewki na stronie produktu lub za pomocą kodu QR na opakowaniu produktu.
Jak stosować olej konopny CBD o pełnym spektrum działania.
CBD z konopi w formie nalewki jest zazwyczaj przyjmowane podjęzykowo (pod językiem). Większość nalewek sugeruje pozostawienie olejku w ustach na około 30 do 60 sekund, aby zachęcić do wchłaniania przez policzki (tj. przez komórki wyściółki jamy ustnej) przed połknięciem, ale olejek można również dodawać do jedzenia lub napojów. W razie wątpliwości przeczytaj etykietę produktu, aby zapoznać się z instrukcjami marki. (I zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem nowego suplementu).
Jeśli nie masz pewności, ile CBD z konopi jest dla Ciebie odpowiednie, nasz przewodnik może pomóc ci ustalić odpowiednią moc i dawkę dla twoich celów.
„Przechowywanie i pielęgnacja produktu z oleju konopnego jest niezwykle ważne, aby zoptymalizować okres przydatności do spożycia i skuteczność nalewki” – wyjaśnia Ferira. „Podobnie jak w przypadku innych suplementów, nalewki konopne należy mocno dokręcać i przechowywać w chłodnym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, ciepła i wilgoci. I potrząśnij produktem tak, jak chcesz, zanim nabierzesz dawkę do zakraplacza lub strzykawki” – dodaje.
333 podwójny płomień
Kto nie powinien stosować oleju CBD o pełnym spektrum działania?
Chociaż konopie CBD o pełnym spektrum są w większości bezpieczne do ogólnego użytku, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy:
- Problemy zdrowotne: Zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek rodzaju CBD z konopi, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki lub masz szczególne względy zdrowotne.
- Ciąża i karmienie piersią: Podobnie ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed użyciem CBD z konopi, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
- Testowanie narkotyków: Według Gordona, jeśli często poddajesz się testom narkotykowym, powinieneś trzymać się formuły ekstraktu z konopi bez THC. „Niewielka ilość THC w produktach o pełnym spektrum może prowadzić do pozytywnego testu, który może wpłynąć na status prawny lub status zatrudnienia” – wyjaśnia.
Często zadawane pytania
dania na wynos.
Konopne CBD o pełnym spektrum oferuje korzystny efekt otoczenia, który pomimo zawartości śladowej ilości THC wspiera układ endokannabinoidowy (i nie sprawi, że będziesz naćpany).* Chociaż korzyści konopi CBD różni się w zależności od osoby, suplement powinien wspierać spokojny nastrój i odprężenie – a dzięki produktowi wysokiej jakości prawdopodobnie będziesz mieć lepsze wrażenia.* A jeśli nie lubisz nalewek olejowych, mamy też mnóstwo renomowanych rekomendacji dla kapsułki I żelki .
*Te oświadczenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Produkty te nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub przyjmujesz leki, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem rutynowej suplementacji. Zawsze optymalnie jest skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, zastanawiając się, jakie suplementy są dla Ciebie odpowiednie.
Podziel Się Z Przyjaciółmi: