7 wskazuje, że Twój związek jest agresywny (nawet jeśli nie ma przemocy fizycznej)

Może twój partner cię nie uderzył. Może ich przemoc fizyczna nie pozostawia widocznych blizn.

Mam nagranie, na którym mój były śmieje się: „Gdybyś tam stał poobijany i posiniaczony, to może miałbyś nogę, na której mógłbyś stanąć”.

To spryt sprawcy, który wie, gdzie wyznaczyć granicę. W tym momencie zdałem sobie sprawę, że mój były faktycznie miał kontrolę - to nie była bezsensowna wściekłość - i robił to dla zabawy. Nazywanie tego „drobną przemocą” lub „powszechną napaścią” trywializuje cierpienie ciągłe podczas nadużyć, ale tak to określa społeczeństwo i wymiar sprawiedliwości w sprawach karnych, więc po prostu się z tym zgadzamy.

Ponieważ jest to tak tajne, wątpisz w swoje zdrowie psychiczne. Bez wątpienia ta osoba jest gaslighting ty - mówisz ci, że jesteś zbyt wrażliwy i to wszystko twoja wina. Oto niektóre z rzeczy (poza przemocą fizyczną), które sugerują, że Twoja druga połówka może znęcać się nad drugą osobą.

1. Twój partner próbuje Cię odizolować.

W ciągu ostatnich sześciu miesięcy mój partner wielokrotnie powtarzał: „Twoje włosy i kurtka pachną jak ktoś inny”, aby powstrzymać mnie przed wyjściem, przesłuchiwał mnie, kiedy moje „buty się ruszyły”, a nawet kiedy wyjmowałem śmieci. Próbował nawet mnie przekonać, że mój rodzic był obraźliwy.

Właśnie wtedy zaczynał być zdesperowany. Wcześniej robił zamieszanie z powodu rzeczy, których po prostu nie rozumiałem. Z perspektywy czasu ma to sens.

Pewnego razu, po zajęciach jogi, nalegał, że powiedziałem mu, że idziemy do restauracji z krabami i że musiałem „bawić się jego głową”, ponieważ Burger i Homar był zdobiony w całej restauracji. Za każdym razem, gdy chodziłem na jogę, przypominał mi o tym. W końcu po prostu łatwiej było nie iść.

Jeśli jesteś zależny finansowo lub znajdujesz się w otchłani nadużycia, możesz czuć się skrajnie odizolowany.

Nigdy nie jesteś całkowicie uwięziony. Aby odzyskać więź z przyjaciółmi i rodziną, po prostu powiedz: „To może brzmieć dziwnie i trudno mi powiedzieć. [Imię] wykorzystało mnie i nie mogłem z kimkolwiek rozmawiać. Mimo to bardzo chciałbym, żebyśmy znowu się połączyli.

Zdziwiłbyś się, jak bardzo pomogą ci twoi bliscy.

2. Twój partner łączy taktykę zastraszania z prośbami o współczucie.

- Mam pełne prawo zabrać twój portfel. Twoja wiza jest w nim, a ja jestem twoim sponsorem imigracyjnym. Swoje sponsorowanie mojej wizy użył jako pretekstu do kontrolowania zachowania. Zażądał haseł do moich urządzeń, a ja w końcu się ugnąłem. „Wiesz, że nienawidzę telefonów” - mawiał. „W ten sposób dowiedziałem się, że mój były mnie zdradzał”.

Nie miałem nic do ukrycia. Ale czytał moje e-maile i wiadomości, przesłuchiwał mnie.

Chciałby wiedzieć, gdzie jestem: „A jeśli coś ci się stanie? Co powiedzieliby twoi rodzice i policja? Mógłby się gdzieś pojawić, a nawet gdybym siedział przy oknie i machał do niego, upierał się, że mnie tam nie ma.

Niektórzy sprawcy grożą skrzywdzeniem dzieci lub zwierząt. Sama myśl jest wystarczająco przerażająca. Chodzisz po skorupkach jaj, wiedząc, że w każdej chwili możesz naruszyć swoją przestrzeń osobistą, nie masz pojęcia, co może wywołać wybuch.

Dzisiaj nadal otrzymuję od niego groźby, zniekształcone szlochającymi historiami, próbami odgrywania roli zarówno bohatera, jak i ofiary. Nigdy nie musiałem być przez nikogo zbawiony, a tym bardziej przez niego. Ani Ty.

3. Twój partner próbuje kontrolować twoje działania.

Lubię piękne ubrania. Więc kiedy mój były powiedział mi, że muszę się przebrać, ponieważ byłam „zbyt ubrana do pracy”, byłam zdezorientowana. Wyglądałem przyzwoicie i profesjonalnie. „Wiem najlepiej. Jestem starszy i bardziej doświadczony - nalegał.

Jeśli zrobiłem to, co sugerował, był to dowód na to, że „nie planowałem nic dobrego”. Gdybym tego nie zrobił, użyłby tego przeciwko mnie przez miesiące. To był klasyczny przypadek cholera, jeśli to zrobię, cholera, jeśli nie.

22 lutego znak zodiaku

Może twój oprawca nie próbuje kontrolować tego, co nosisz. Ale może kontrolować sposób, w jaki składasz ubrania, sprzątasz dom, mówisz lub wykonujesz dowolną liczbę innych czynności.

Im bardziej trywialne i banalne, tym bardziej zdegradowany się czujesz i tym mniej masz osobistej przestrzeni. To potężne narzędzie do manipulacji emocjonalnej.

4. Twój partner zmusza cię do robienia rzeczy, z którymi nie czujesz się komfortowo poprzez emocjonalne podstępy.

Pamiętam noc, kiedy powiedział tymi zranionymi oczami: „Kupiłem dla nas ten lek. Nie chcesz być blisko mnie. To nie był pierwszy raz, kiedy powiedziałem mu, że nie interesują mnie nielegalne substancje. Kiedy odmówiłem, wysadził w powietrze i od razu zdecydował, że to musi oznaczać, że go zdradzam.

Jego presja oscylowała między „po prostu próbuję zaoferować ci przyjemność” a „jesteś takim snobem, moi przyjaciele cię nie lubią”. Moje decyzje nigdy nie były szanowane iw jakiś sposób zawsze dotyczyły jego.

Potem były noce, które zmuszał mnie do spędzenia na kanapie jego handlarza narkotykami, ponieważ sam powrót do domu oznaczał, że „go zdradzam”. Pewnej nocy, kiedy przekroczyłem granicę i wróciłem do domu bez niego, powiedział: „Teraz wszyscy wiedzą, że coś jest nie tak. Moi przyjaciele cię nienawidzą. A ja wciąż się bronię.

Ale widzisz, sprawca uważa, że ​​ma prawo. Mówił mi, jaki był tolerancyjny i miły, odwracał scenariusz i nazywał mnie wymagającą lub wrażliwą - wrażliwą, ponieważ nie pozwoliłam mu sprawdzić zawartości toalety przed spuszczeniem wody.

5. Twój partner próbuje zarządzać Twoją rzeczywistością bez Twojej wiedzy i zgody.

Nazwiska zniknęłyby z mojej książki telefonicznej - którą mój partner najwyraźniej usunął - a on posunąłby się nawet do wskazania tego, mówiąc, że bawię się w gry umysłowe. E-maile zostały usunięte, a ja ich nigdy nie widziałem. To kolejny przykład gaslighting - technika, w której oprawcy próbują wypaczyć twoją rzeczywistość, powodując, że wątpisz w swój rozsądek i osąd.

Po tym, jak zrobił coś fizycznie obraźliwego - na przykład rzucił we mnie iPadem lub wycelował we mnie nożem - upierał się, że był zbyt odurzony, by pamiętać, ale błagał o wyrzuty sumienia. W miarę upływu czasu przepisywał historię, mówiąc, że wszystko sobie przypomniał, a ja kłamałem. Jeśli tak się stanie, trzymaj się instynktu - Twój oprawca kłamie.

6. Twój partner obsadza cię jako złoczyńcę.

Po poradzeniu sobie z jednym z jego epizodów często próbowałem dojść do siebie, idąc na masaż lub spacer. Ale potem oskarżył mnie o bycie znęcającym się: „Czy spodziewasz się, że pomyślę, że nie karzesz mnie, wychodząc z domu?”.

Gdybym odszedł po jego powtarzających się drwinach, powiedziałby, że jestem „obraźliwy”, wywołując jego lęk przed porzuceniem. Nieważne, że każdy ma prawo korzystać z łazienki bez uprzedzenia, że ​​jest niewierna.

Ale sprawdziłem się. To ja raz po raz uciekałem z własnego domu. To ja trząsł się ze strachu. A ja czasem chciałem zakończyć swoje życie.

7. Twój partner używa Twojej empatii i miłości, aby wzbudzić w Tobie poczucie winy.

Gdy był trzeźwy, koziołkował mnie w domu i mówił: „Nie myśl, że tylko dlatego, że dobrze sobie radzisz, nie jesteś chory”. Gdybym się zdenerwował, mówił chłodno: „Spójrz na mnie. Jestem taki spokojny. A ty się rozpadasz. Co to mówi?

Ponieważ sam jestem terapeutą, drwiłby ze mnie retorycznymi pytaniami w rodzaju: „Nie powinieneś mi pomagać? Powinieneś wiedzieć lepiej.'

Nie miało znaczenia, ile razy powiedziałem: „Nie jestem twoim lekarzem ani terapeutą. Jestem twoją dziewczyną.' Nadal obrażał moje referencje i wiarygodność.

- Jak w ogóle pomagasz swoim klientom, skoro nie możesz nawet być wobec mnie cierpliwy?

Inne maltretowane kobiety opowiadały mi, jak wykorzystywana jest wobec nich ich empatia. - Jesteś uzdrowicielem / trenerem - jak możesz mi nie pomóc? Ale nie możesz pomóc osobie, która stanowczo odmawia zmiany i chce tylko karmić się twoją energią. Kobiety, które są szczególnie empatyczne, są w rzeczywistości często przynętą psychopaci, socjopaci i narcyzi - właśnie z powodu tej wrażliwości na uczucia innych.

Badania pokazują, że sprawcy w końcu stają się agresywni. I wiem, jak to jest być tak znieczulonym, że akceptujesz rzeczy, których nigdy wcześniej nie tolerowałbyś jako normalne. Kiedy policjantka powiedziała mi: „Ryzyko poważnej krzywdy lub zabójstwa ze strony partnera jest średnie”, byłam oszołomiona. W ten sposób moja rzeczywistość została wypaczona.

Przez długi czas czułem się winny, że nawet zastanawiałem się nad stworzeniem strategii wyjścia. Kiedy znajomy powiedział mi: „Kochanie, musisz iść do lekarza. Niech to nagra - poczułem się uwięziony przez poczucie winy, że zdradziłem go, mówiąc o tym profesjonaliście.

Nadal chciałem wierzyć, że był dobrym człowiekiem. Że mógłby się zmienić. Że mnie kochał. Że on mógłby kochaj mnie.

Jesteś to sobie winien, aby zachować bezpieczeństwo. Jeśli nie szanujesz i nie chronisz siebie, kto to zrobi? Jesteś o wiele cenniejszy, niż sądziłby twój oprawca.

Dla mnie kroki do wyjścia następowały powoli, z biegiem czasu. Wiedzieli o tym moi lokalni przyjaciele, organizacja charytatywna zajmująca się przemocą domową i mój lekarz. Potem zacząłem mentalnie organizować swoje rzeczy, aby móc łatwo wykonywać egzekucje, gdy nadejdzie czas. W końcu zacząłem wyrzucać i przekazywać rzeczy w małych partiach; Zrobiłem moje ważne dokumenty i zeskanowałem kluczowe. Zablokowałem swoje urządzenia, dyski twarde i konta Kindle, zmieniając każde hasło, które miałem.

Chłonęłem informacje o Mroczna Triada (psychopaci, narcyzi i makiawelicy) gdziekolwiek i kiedykolwiek mogłem i nie chciałem, żeby wiedział. Każdego wieczoru przypinałem wszystko, co chciałem w moim nowym domu, na sekretnej tablicy Pinterest. Byłoby to piękne i jasne miejsce - bez popiołu tytoniowego w moim łóżku - i pachniałoby bosko. Dało mi to powód do niecierpliwości. Załatwiłem nawet wynajęcie dodatkowego pokoju przyjaciela, jeśli będę potrzebować pomocy.

5555 numer anioła

Jednak wciąż trzymałem się jakiejś niewidzialnej nadziei. Myślałem, może pójdzie na odwyk. Może się zmieni.

Ale tego nie zrobił. I wszystko, co zrobiłem do tej pory, oznaczało, że kiedy mnie popchnął dwukrotnie, podwajając mnie z bólu, nie musiałem myśleć o tym, czy mogę się wydostać. Po prostu musiałem iść.

Spakowałem wszystko w osiem godzin i ani przez sekundę nie żałowałem tego wyboru.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: