70+ pozytywnych afirmacji do wykorzystania w dowolnym momencie dla pewności siebie, dbania o siebie i nie tylko

Niezależnie od tego, czy zmagasz się ze stresem, potrzebujesz wzmocnienia pewności siebie, czy po prostu chcesz pogadać, pozytywne afirmacje są potężnym narzędziem do korzystania z podświadomości i zmiany myśli. A ponieważ możesz wybrać dowolne afirmacje, są one świetną opcją dla każdego — nawet dzieci !

Tutaj rozpakowujemy to, co sprawia, że pozytywne afirmacje bardzo pomocne, a także podaj ponad 70 przykładów afirmacji, aby zacząć.

Jak działają pozytywne afirmacje.

Pozytywne afirmacje to zwroty, które mają na celu podnieść i zainspirować Cię do bycia najlepszym. Jako psychiatra dr n. med. Anna Yusim , wyjaśnione wcześniej mbg, afirmacje polegają na powtórzeniu wybranej przez siebie frazy (lub serii wyrażeń) „które uosabiają to, kim chcielibyśmy się stać” (tj. jestem spokojna ).

Im więcej pracujesz twoja afirmacja , tym bardziej pozytywne myślenie może pomóc w samodoskonaleniu, ponieważ pomaga przekształcać negatywne pętle myślowe i wzorce. „[Afirmacje] działają przede wszystkim na poziomie świadomym, podczas gdy wiele naszych konfliktów dotyczących nas samych i naszego poczucia adekwatności znajduje się w naszej podświadomości lub nieświadomości” – wyjaśnia Yusim.

„Działają jeszcze lepiej, gdy towarzyszy im szczera wewnętrzna refleksja i głębsza wewnętrzna praca, która dociera do poziomu podświadomego lub nieświadomego”, mówi, dodając, że ważne jest również podjęcie konkretnych kroków w celu wprowadzenia zmian, które afirmujesz. „Wraz z uczciwą autorefleksją i konkretnymi działaniami”, zauważa, „pozytywne afirmacje mogą być cudowną częścią schematu zmiany zachowania”.

26 czerwca zodiak

Gotowy do rozpoczęcia pracy z afirmacjami? Oto dziesiątki pomysłów dostosowanych do różnych sytuacji.

Pozytywne afirmacje na stres:

1. Jestem pokojem, pokój jest we mnie, pokój jest wokół mnie.
2. Uwalniam wszelki strach, który próbował mi powiedzieć, że powinienem być gdzie indziej.
3. W tej chwili jestem bezpieczny i bezpieczny.
4. Chcę zobaczyć miłość dostępną dla mnie w tym doświadczeniu.
5. Cały kontrast daje mi jasność.
6. Jestem obecny.
7. Potrzebuję tylko skupić się właśnie tutaj, w tej chwili.
8. Jestem zrelaksowana i spokojna.
9. Potrafię przebrnąć przez trudności.
10. Robię co mogę.
11. Jestem kimś więcej niż moją pracą.
12. wystarczy.

Pozytywne afirmacje dla samoopieki:

1. Oferuję sobie odpoczynek i relaks.
2. Zasługuję na własną miłość i troskę.
3. Dbam o swój umysł, ciało i ducha.
4. Dokonuję zdrowych wyborów.
5. Wiem jak o siebie zadbać.
6. Mogę pomóc innym, kiedy najpierw pomogę sobie.
7. Dbam o siebie, ponieważ kocham siebie.
8. Moja troska o siebie jest priorytetem.
9. Mój pokój się liczy.
10. Traktuję siebie jak drogiego przyjaciela.

Pozytywne afirmacje do wykorzystania rano:

1. Jestem wypoczęty.
2. Moje ciało jest potężne.
3. Jestem podekscytowany tym dniem.
4. Jestem tak wdzięczny, że żyję.
5. Kocham siebie.
6. Zamierzam mieć wspaniały dzień.
7. Jestem otwarta na możliwości.
8. Dziś i każdego dnia jestem błogosławiony.
9. Moje życie jest obfite i satysfakcjonujące.
10. Zależy mi na moim osobistym rozwoju.
11. Z każdym dniem jestem lepszy niż wcześniej.
12. Żadne wyzwanie nie jest dla mnie zbyt wielkie.
13. Jestem podekscytowany.
14. Każdego ranka budzę się z uśmiechem.
15. Czuję się tak żywy.

Pozytywne deklaracje zaufania:

1. Jestem silny.
2. Jestem w stanie przezwyciężyć wszystko.
3. Jestem odporny.
4. Zawsze pokonuję przeszkody.
5. Nic nie może stanąć mi na drodze.
6. Mogę przetrwać trudy.
7. Wierzę w siebie.
8. Jestem cudowną osobą.
9. Moja pewność siebie i samoocena są wysokie.
10. Znam swoją wartość.
11. Kocham to, kim jestem.
12. Ludzie w moim życiu kochają mnie i wspierają.
13. Zasługuję na to, czego pragnę i to osiągnę.
14. Promieniuję zaufaniem.
15. Podejmuję decyzje, które wspierają moje najwyższe dobro.
16. Jestem odważny.
17. Uczę się i rozwijam przez trudności.
18. Zawsze się podnoszę.
19. Jestem potężny.
20. Pójdę dalej i pójdę do przodu.
21. Uwalniam to, co już mi nie służy.
22. Jestem elastyczny.

Pozytywne afirmacje na szczęście:

1. Jestem z siebie dumny.
2. Jestem szczęśliwa i zdrowa.
3. Żyję z celem.
4. Każdy dzień to prezent.
5. Jestem pełna radości.
6. Czuję spokój.
7. Jestem pozytywny.
8. Kocham żyć.
9. Każdego dnia uosabiam najlepszą wersję siebie.
10. Otacza mnie miłość.
11. Moje życie jest obfite.
12. Mam wszystko, czego potrzebuję.

Wskazówki, o których warto pamiętać.

Jedną z pięknych rzeczy w afirmacjach jest to, że bardzo łatwo się z nimi pracuje i możesz wybrać te, które do ciebie przemawiają – niezależnie od tego, czy znalazłeś je na liście, czy sam je wymyśliłeś. W tym celu ważne jest, aby wybrać afirmacje, które naprawdę współbrzmią z tobą i osobą, którą chcesz być.

Jako autor duchowy Shannon Kaiser mówi mbg, „nie ma potrzeby zastanawiać się nad afirmacjami; chodzi bardziej o energię tego, jak się czują, gdy je wypowiadasz”.

Na przykład, jeśli szukasz swojej bratniej duszy, a afirmacja „Moja bratnia dusza przychodzi do mnie właśnie teraz” nie do końca rezonuje, możesz ją zmienić na „Jestem pełna i godna obfitości kochaj teraz.' „Więc masujesz afirmację w wibrację, która jest dobra i może być prawdziwa w tej chwili” – wyjaśnia Kaiser.

Mówiąc o, cóż, mówiąc, wypowiadanie afirmacji na głos wszechświatowi, kiedy tylko o nich pomyślisz, może być niesamowicie wzmacniające. Kaiser rzeczywiście poleca spisywanie ich na karteczkach samoprzylepnych i umieszczaj je tam, gdzie będziesz je widzieć przez cały dzień (np. na biurku lub lustrze) jako pomocne przypomnienie.

1044 znaczenie liczby aniołów

Stamtąd wrócimy do poprzedniego punktu Yusima o łączeniu afirmacji z autorefleksją i krokami do wykonania. W końcu możesz powiedzieć „jestem bogaty”, ile tylko chcesz, ale bez zastanowienia się nad swoim związkiem z pieniędzmi lub podjęcia kroków w celu poprawy swojego finansowego samopoczucia niewiele się zmieni.

A afirmacje nie mają na celu magicznego rzucenia zaklęcia na twoje życie, ale raczej przestawienia cię na bardziej pozytywne nastawienie, dzięki czemu będziesz w stanie podjąć odpowiednie kroki w kierunku czego szukasz .

Na wynos.

Powtarzanie pozytywnych afirmacji, mantry , a medytacje to świetne sposoby na przygotowanie mózgu do zmiany. Można łatwo wpaść w negatywne pętle myślowe, ale z kilkoma spersonalizowanymi i wzmacniające afirmacje (w połączeniu z uczciwą autorefleksją), możesz powoli, ale pewnie zacząć oduczać się i zmieniać te wzorce.

Zresetuj swoje odczucia

Zarejestruj się za DARMO zatwierdzony przez lekarza przewodnik dotyczący zdrowia jelit zawierające listy zakupów, przepisy i wskazówki

79 numer anioła

Masz teraz subskrypcję

Wypatruj powitalnego e-maila w swojej skrzynce odbiorczej!

Podziel Się Z Przyjaciółmi: