8 najlepszych materacy i topperów dla osób z bólem biodra

W tym artykule

Jest rzeczą oczywistą, że dobry sen to podstawa nieocenione dla Twojego dobrego samopoczucia i wszystko, co stanie ci na drodze cenne zzz warto ocenić — szczególnie ból biodra . Jeśli uważasz, że za ból bioder odpowiada twoja obecna konfiguracja snu (pomyśl: zbyt twarde łóżko powoduje powstawanie punktów nacisku lub obwisły, zbyt miękki materac, przez który tracisz równowagę), nowy materac może po prostu przynieść słodką ulgę.

Najlepsze materace na ból biodra zapewniają optymalny poziom wsparcia i odciążenia, aby drzemka była tak spokojna, jak to tylko możliwe – i miejmy nadzieję, że wyskoczysz z łóżka, jakbyś znów był nastolatkiem (hej, możemy marzyć).

Szybka lista:

Wpływ bólu biodra na sen.

Podczas gdy przyczyną bólu biodra może być wiele przyczyn – takich jak skręcenia, nadwyrężenia lub po prostu nadużywanie – spanie może również prowadzić do bólu bioder, zgodnie z Seema Bonney, lekarz medycyny, założyciel i dyrektor Anti-Aging & Longevity Center w Filadelfii.

wrz 16 zodiak

„Uważa się, że niektóre pozycje do spania, a mianowicie spanie na boku, powodują większe obciążenie niż inne” – mówi Bonney. Sugeruje, że podsumowanie obecnego materaca może rzucić nieco światła na istniejący ból biodra.

„Jeśli twój materac jest zwisający lub nie wspiera, może to spowodować niewspółosiowość biodra i nasilić ból” – wyjaśnia Bonney. „Zbyt twardy materac może również powodować punkty nacisku, co może prowadzić do bólu biodra. Jeśli cierpisz na przewlekły ból biodra, ważne jest, aby prawidłowo wybrać materac, ponieważ twoje wybory mogą albo pogorszyć, albo złagodzić ten ból”.

Na szczęście istnieje dobre miejsce dla osób cierpiących na ból biodra; Bonney sugeruje materac o średniej twardości, który zapewnia odpowiednie połączenie podparcia i komfortu. Oczywiście to, co jest dla Ciebie wygodne i wspierające, sprowadza się do Twojego rozmiaru ciała i preferowanej pozycji do spania. Na przykład, śpiwory boczne będzie potrzebować trochę więcej poduszki niż podkłady na plecach i brzuchu, a materac o średniej twardości może wydawać się bardziej miękki dla osoby o większej wadze.

Mając na uwadze osobiste preferencje, nasza lista poniżej obejmuje wiele baz, uwzględniając różne style snu, budżety i rodzaje materacy, zapewniając jednocześnie nietoksyczne, średnio twarde podparcie.

Jak wybraliśmy:

Wszystkie poniższe łóżka są wykonane z nietoksycznych materiałów w USA i spełniają rygorystyczne normy emisji i jakości CertiPUR-US.

Priorytetowo potraktowaliśmy marki, które koncentrują się na materiałach pochodzących ze zrównoważonych źródeł i organicznych w swoich łóżkach. Jeśli na tym oddziale brakuje łóżka, zgłosimy to.

Jak powiedziała Bonney, materace o średniej twardości są najlepszym rozwiązaniem dla prawidłowego ułożenia bioder i ramion; wszystkie te łóżka zaznaczają to pole.

Przejrzeliśmy setki recenzji na temat każdego łóżka, aby upewnić się, że osoby z bólem biodra znajdują prawdziwą ulgę w materacu.

Najlepsze materace na ból biodra w 2022 roku:

Najlepsze na ból barku i biodra: Saatva Latex Hybrid

Plusy:

• Gąbczasty lateks zmniejszający ucisk
• Naturalne materiały i trwała konstrukcja

Cons:

• Brak opcji twardości
• Pokrywę należy czyścić tylko punktowo

Jeśli chodzi o średnio twarde podparcie, pianka lateksowa zapewnia sprężystą, ale miękką powierzchnię. Niezliczeni recenzenci chwalą Saatva Latex Hybrid za zmniejszenie bólu, a mianowicie w biodrach i ramionach. Charakterystyczna, ręcznie tuftowana poduszka Saatva nadaje jej prawdziwie luksusowy charakter, a lateks i pianka współpracują ze sobą, zapewniając chłodniejszą powierzchnię do spania, dzięki czemu jest to dobry wybór dla gorące śpiochy .

W przeciwieństwie do wielu innych marek, Saatva nigdy nie kompresuje i nie zwija materaca, aby zmieścił się w pudełku. Oznacza to, że pominiesz nieprzyjemne zapachy i czas dekompresji potrzebny do przybycia w pudełku, a dostawa obejmuje również bezpłatne usunięcie starego materaca. Kolejną zaletą Saatvy jest to, że wszystkie jej materiały posiadają certyfikaty GREENGUARD Gold i eco-INSTITUT, dzięki czemu są wolne od zanieczyszczeń i emisji. Marka wykorzystuje również naturalny lateks, organiczną bawełnę i wełnę oraz zwoje pochodzące z recyklingu – ekopunkty!

Najlepsze na ból pleców i bioder: WinkBed

Plusy:

• Wiele opcji twardości pasuje do różnych typów ciała
• Wspierająca konstrukcja hybrydowa

Cons:

• Brak zdejmowanej pokrywy
• Niezrównoważone materiały

WinkBed to wspierający, a jednocześnie pluszowy materac hybrydowy, który daje wrażenie prawdziwego łóżka hotelowego. Dzięki grubej warstwie indywidualnie owiniętych sprężyn wewnętrznych i pluszowej poduszce z pianki żelowej, jest to doskonały wybór dla osób śpiących na plecach, brzuchu i boku.

W rzeczywistości jest to mój ulubiony materac. Budziłem się z bólami (głównie pleców) z mojego starego, zbyt miękkiego materaca, więc wraz z mężem przestawiliśmy się na Luxury Firm WinkBed - i nie możemy powiedzieć wystarczająco dużo dobrych rzeczy na ten temat. Śpię na boku i na plecach (od czasu do czasu odwiedzam brzuch), a to łóżko zapewnia idealną równowagę podparcia i amortyzacji dla mojego ciała. Materac o średniej twardości ładnie otula moje biodra, ale oferuje dużo dopasowania niezależnie od pozycji, w której się znajduję. Jeśli śpisz na boku, mają też dla Ciebie bardziej miękki model.

Jedyną areną, na której walczy WinkBeds, jest dział zrównoważonego rozwoju. Poza wykorzystaniem metalu pochodzącego z recyklingu do cewek sprężyn wewnętrznych, to łóżko nie ma tak wielu ekologicznych poświadczeń (lub certyfikatów), jak wiele innych materacy z tej listy. Jeśli to dla ciebie przełom, sprawdź Materac Hybrydowy EcoCloud , która jest nieco bardziej miękka, ale wykorzystuje naturalny lateks Talalay i wełnę organiczną.

Najlepszy średni materac: WinkBeds EcoCloud Hybrid Mattress

Plusy:

• Naturalny lateks i bawełna organiczna
• Wspierająca konstrukcja hybrydowa

Cons:

• Brak zdejmowanej pokrywy
• Tylko jedna opcja twardości

Bardziej przyjazna dla środowiska opcja WinkBeds jest nieco bardziej miękka w dotyku niż oryginalne łóżko (wymienione powyżej). Nadal jest to materac hybrydowy z wewnętrzną warstwą sprężyn śrubowych dla podparcia, ale pod pokryciem z bawełny organicznej znajduje się czterocalowa warstwa naturalnego lateksu Talalay. Ten dodatek tworzy unoszący się na wodzie, a jednocześnie miękki dotyk, który stawia go w samym środku skali twardości Winkbed.

skorpion zakres pieniędzy com

Podobnie jak oryginalny WinkBed, EcoCloud ma znaczne wsparcie krawędzi, co oznacza, że ​​możesz rozłożyć się aż do krawędzi, nie martwiąc się o zwiotczenie. Lateks Talalay pomaga również stłumić ruch, więc jest mniej prawdopodobne, że poczujesz ruch partnera lub stopy w nocy.

Wielu recenzentów komentuje poprawę bólu bioder lub pleców dzięki temu materacowi i wydaje się, że jest to hit dla szerokiej gamy typów ciała. Zarówno 280-funtowy mężczyzna, jak i 115-funtowa kobieta zachwycali się wsparciem, jakie otrzymali od EcoCloud. Ale jeśli okaże się, że to nie twoja filiżanka herbaty, będziesz mieć 120 nocy na skorzystanie z polityki bezpłatnych zwrotów firmy.

Pamiętaj tylko, że WinkBeds sugeruje obracanie materaca co dwa tygodnie, co jest bardzo pracochłonne dla takiego materaca nie mieć uchwyty.

Najlepsze dla osób śpiących na boku: Casper Wave Hybrid

Plusy:

• Ukierunkowane wsparcie dla osób śpiących na boku
• Żel chłodzący do kontroli temperatury

Cons:

• Stosunkowo drogie
• Dla niektórych może być za miękki

Z 4,5 na 5 gwiazdek, Casper Wave Hybrid jest ulubieńcem fanów, szczególnie dla śpiwory boczne — jeden z recenzentów nazywa to „chmurą wspierającą”. Hybrydowy model zawiera perforowaną, oddychającą piankę, sprężyny i lateks, dzięki czemu zapewnia strukturalną, ale miękką atmosferę. Jednak tym, co naprawdę wyróżnia ten materac, jest wsparcie strefowe. Konstrukcja wykorzystuje kapsułki żelowe, aby zapewnić dodatkowe ukierunkowane wsparcie pod talią i dolną częścią pleców, co pomaga utrzymać równowagę przez całą noc.

Kolejną zaletą jest to, że sprężyny Wave i perforowana pianka sprawiają, że jest to stosunkowo chłodna powierzchnia łóżka z pianką. Mówiąc o piance, Casper ocenia Wave jako prawdziwie „średnie” odczucie, które może być zbyt miękkie dla osób ważących ponad 230 funtów. Na szczęście Casper oferuje bezpłatną 100-nocną próbę snu (a nawet ma kilka salonów wystawowych, w których możesz dać mu klapę, zanim się zaangażujesz).

Chociaż żaden z materiałów nie jest certyfikowany jako ekologiczny, Casper używa poliestru z recyklingu i bawełny z recyklingu w pokrowcu Wave – i możesz być spokojny, że wszystkie materiały spełniają surowe normy emisji i jakości CertiPUR-US.

Najlepszy budżet: materac Avocado Eco Organic

Aby uzyskać nieco tańszy wybór, który nie oszczędza na jakości ani trosce o środowisko, warto sprawdzić Avocado Eco Organic. Jasne, moglibyśmy umieścić na tej liście jeszcze tańsze łóżko z pianki z pamięcią kształtu – ale w przypadku prawdziwej, wspierającej hybrydy na ból biodra, będziesz miał trudności (gra słów zamierzona), aby znaleźć inne takie łóżko za mniej niż 1300 USD.

Jeśli nie mogłeś już powiedzieć po nazwie tego łóżka, Eco Organic ma tona korzyści przyjaznych dla środowiska. Podobnie jak wszystkie materace Avocado, jest on wykonany z materiałów pochodzących ze zrównoważonych źródeł z własnych gospodarstw firmy w Gwatemali. Nie brakuje też certyfikatów ekologicznych i opartych na zrównoważonym rozwoju, w tym GOTS, GOLS i GREENGUARD Gold. Awokado jest również certyfikowaną korporacją B i jest neutralne dla klimatu. Uff- równie dobrze możemy nazwać ten wybór „najlepszym zrównoważonym materacem” na tej liście, skoro już przy tym jesteśmy!

Awokado mówi, że Eco Organic jest nieco mniej twarde niż jego oryginalne łóżko Materac zielony awokado (co według wielu recenzentów działa mocniej niż oczekiwano). Eco Organic ma bardziej prawdziwie średnio twarde odczucie, dzięki czemu dobrze pasuje do osób śpiących na boku, plecach i brzuchu, ponieważ ciężko pracuje, aby zmniejszyć nacisk dla osób zmagających się z bólem bioder i pleców.

Najlepsze chłodzenie: Nolah Evolution 15”

Plusy:

• Ukierunkowane wsparcie dla wyrównania
• Luksusowy top Euro

Cons:

• Mniej wysiłków na rzecz zrównoważonego rozwoju
• Tylko jedna wysokość 15”.

Evolution 15” firmy Nolah to solidny wybór dla każdego, kto szuka hybrydowego łóżka o luksusowym charakterze. Materac ma ukierunkowane wsparcie w systemie cewek, aby utrzymać biodra i ramiona w jednej linii podczas snu. Bawełniany top Euro dodaje pluszowego, kołyszącego uczucia, które przypomina eleganckie hotelowe łóżko.

Jeśli chodzi o chłodzenie, Nolah twierdzi, że pokrycie z bawełny organicznej i pianka z dodatkiem grafitu sprzyjają chłodniejszemu spaniu – i gorące spanie recenzenci wydają się być zgodni. Oprócz pochwał za kontrolę temperatury, Evolution cieszy się dużym uznaniem ludzi, którzy odczuwali ból biodra z powodu starego materaca, w tym jednej kobiety, która twierdzi, że czuje się teraz o 20 lat młodsza.

Jeśli chodzi o trzy opcje twardości Evolution, opcja „luksusowa firma” jest największą przyjemnością dla tłumu. W skali twardości znajduje się na poziomie 6-7 na 10, co czyni go prawdziwie średnio twardym materacem i doskonałym wyborem dla osób z bólem biodra.

Nolah nie świeci tak jasno, jak niektóre inne marki z tej listy w dziale przyjazności dla środowiska, ale wszystkie ich pianki są nietoksyczne i zawierają przetworzone włókna roślinne w warstwie fundamentowej tego łóżka. Aby uzyskać bardziej naturalny materac, możesz sprawdzić Nolah naturalny 11' , materac lateksowy Talalay.

Najlepsza pianka zapamiętująca kształt: Saatva Loom & Leaf Mattress

Plusy:

• Wsparcie z pianką zapamiętującą kształt
• Doskonałe okresy próbne i gwarancyjne

Cons:

• Pianka pamięciowa nie jest dla każdego
• Pokrywę należy czyścić tylko punktowo

Chociaż nie wiadomo, czy jest to najbardziej wspierająca powierzchnia do spania, niektórzy ludzie po prostu uwielbiają kołyszące uczucie pianki z pamięcią kształtu. Na szczęście materac Loom & Leaf firmy Saatva zapewnia znaczne wsparcie bez uszczerbku dla tej charakterystycznej gąbki z pamięcią kształtu.

znaczenie psalmów 91

Loom & Leaf zawiera pięć warstw nietoksycznej pianki i ma miękką, organiczną bawełnę. Pierwsza warstwa pianki pod pokrowcem jest przeznaczona do podparcia odcinka lędźwiowego kręgosłupa, co pomaga utrzymać biodra w jednej linii podczas drzemki. Występuje w dwóch różnych opcjach twardości: zrelaksowana twarda lub twarda. Saatva przyznaje zrelaksowanej jędrności od 5 do 7 na 10 w skali twardości i stawia jędrność na 8. Zaleca zrelaksowaną twarda dla osób śpiących na boku i par o zróżnicowanych preferencjach, podczas gdy firma jest zarezerwowana dla osób śpiących na plecach i brzuchu.

Podobnie jak inne łóżka Saatva, uwielbiamy, że Loom & Leaf koncentruje się na wysokiej jakości, przyjaznych dla środowiska materiałach, które mogą być trudne do znalezienia w łóżku wykonanym w całości z pianki. Co więcej, ten materac jest również objęty hojną całoroczną próbą snu Saatva, więc jeśli okaże się, że nie jest dla Ciebie odpowiedni, możesz go zwrócić za darmo.

Najlepsza nakładka na materac na ból biodra: śpij na lateksie Pure Green Natural Latex Topper

Plusy:

• Cena przyjazna dla budżetu
• Organiczna, sprawiedliwa pianka handlowa

Cons;

• Krótszy okres próbny

Topper to szybki (i znacznie tańszy) sposób na zmianę wyglądu obecnego materaca. Jeśli chcesz dodać dodatkową warstwę poduszki podtrzymującej, aby złagodzić ból biodra, lateks jest świetny nakładka na materac na ból biodra , dzięki pływalności i responsywności.

Nakładka Pure Green Natural Latex firmy Sleep On Latex jest dostępna w trzech różnych grubościach i trzech twardościach. Osoby śpiące na boku prawdopodobnie będą preferować średni topper, podczas gdy osoby śpiące na brzuchu i plecach będą lepiej czuły się w wersji twardej. Pianka lateksowa jest pokryta perforacjami, które pomagają regulować temperaturę, ale istnieje również opcja dodania pokrowca z bawełny organicznej, jeśli nie podoba ci się dziura w prześcieradle (kilku recenzentów nie).

Sleep On Latex to marka z siedzibą w Chicago, która ma wiele takich samych referencji i praktyk biznesowych, jak większe marki, takie jak Avocado czy PlushBeds, na przykład używa ekologicznej pianki sprawiedliwego handlu z certyfikatem GOLS. Duża różnica? Jego materace i toppery są znacznie tańsze. Jednak wykaszarki wciąż się pojawiają entuzjastyczne recenzje na Amazonie od osób, które chcą zaradzić bólowi biodra, chociaż zasady zwrotów i gwarancja mogą nie być takie same w Amazon i na stronie internetowej firmy.

Co powoduje ból biodra?

Nasze biodra ciężko pracują dla nas przez cały dzień, więc nie jest niespodzianką, kiedy postanawiają zachowywać się trochę zrzędliwie. Ból stawu biodrowego może wynikać z wielu codziennych czynności, np działanie albo podwórko, albo po prostu bieda postawa (czy właśnie rozłożyłeś nogi?).

Sporadyczne niewygodne biodro może zostać wyeliminowane poprzez odpoczynek lub delikatna joga . Ale ból biodra może być również objawem większego problemu, takiego jak rwa kulszowa lub stan przewlekły. Innym możliwym winowajcą jest zapalenie stawów, które studia wykazały, że mogą zakłócać sen.

Jeśli cierpisz na przewlekły ból biodra, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dotrzeć do źródła problemu.

Często zadawane pytania

dania na wynos.

Jeśli ciągle budzisz się z bólem biodra, nowy materac (lub twarda nakładka na materac ) może być lekarstwem. Po prostu zapamiętaj ten moment materace hybrydowe z największym prawdopodobieństwem zapewnią zalecane przez ekspertów, średnio twarde wsparcie, odpowiedni materac dla Ciebie, sprowadzi się do Twojego stylu snu i rozmiaru ciała. Za szczęśliwe biodra!

Twój najlepszy sen.

Odbierz swoje BEZPŁATNY Kompletny przewodnik po dobrym śnie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: