8 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o AcroYoga

Bardzo możliwe, że widziałeś kilku uczniów bawiących się po zajęciach lub obejrzało kilka filmów online. Może widziałeś jakieś epickie zdjęcia w pliku joga magazyn dwóch uśmiechniętych joginów balansujących bez wysiłku na stopach i / lub rękach w jakimś egzotycznym miejscu. Być może widząc to, pomyślałeś sobie: „To niemożliwe! Nigdy bym tego nie zrobił.

Pozwól, że zdradzę ci mały sekret: Tak, możesz!

Nazywam się Daniel Scott i uczę Jogi zaufania. Przez ostatnie sześć lat miałem szczęście uczyć tysiące ludzi na całym świecie, jak dosłownie wywracać swoje życie do góry nogami, kochając każdą sekundę. Jako certyfikowany instruktor AcroYoga i terapeuta ruchu, moje życie jest poświęcone pomaganiu innym w odpowiedzi na pytanie: Czy się poruszasz, czy jesteś poruszany?

Jak każda praktyka fizyczna, joga lub inna, AcroYoga to dynamiczna oferta, która może wydawać się zarówno prosta, jak i złożona. Moja podróż nie zaczęła się od gimnastyki ani sztuk cyrkowych. Wędrując bez celu w labiryncie korporacyjnego życia, biegałem maratonami i imprezowałem bezlitośnie w moim „wolnym” czasie w nadziei na ucieczkę, zanim znalazłem jogę jako prawdziwą drogę wyjścia. Swego pierwszego stania na rękach nie zrobiłem, dopóki nie skończyłem 27 lat, a nawet wtedy byłem lepszy w upadaniu niż wstawaniu.

13 marca znak

Po prawdziwym przyjęciu praktyki AcroYoga, moje zrozumienie i docenienie jogi - a przez to życie - pogłębiło się z ogromną pasją i wdzięczność . Niezależnie od tego, czy próbowałeś tego, czy nie, skorzystaj z poniższych wskazówek jako przewodników na drodze do budowania zaufania ... w ciele, społeczności i prawdziwym błogosławieństwie boskiego partnerstwa.

1. AcroYoga łączy w sobie jogę, sztukę uzdrawiania i akrobatykę

Dobrze jest mieszać różne rzeczy, nawet jeśli brzmi to jak dziwny przepis. Wszystkie trzy style naprawdę równoważą się nawzajem (gra słów zamierzona). Pijmy prosto ze źródła przy ul AcroYoga.org : „AcroYoga łączy w sobie mądrość jogi, dynamiczną moc akrobatyki i miłującą dobroć sztuk uzdrawiania. Te trzy linie tworzą podstawę praktyki, która kultywuje zaufanie, zabawę i wspólnotę ”. Kto może odmówić?

2. Nie potrzebujesz partnera, aby znaleźć partnerstwo

Latasz solo? Bez obaw - na miejscu znajdziesz kogoś, z kim możesz wzbić się w powietrze! Chociaż możesz trenować z oddanym partnerem, jest dużo wiedzy do zdobycia, mieszając ją od czasu do czasu. Ta partnerska praktyka rozwija Twoje umiejętności do pracy z różnymi ludźmi ... bez względu na osobowość, kształt, rozmiar czy umiejętności.

3. AcroYoga jest dla każdego ciała

Nie musisz być mistrzem gimnastyki, akrobatą cyrku ani doświadczonym joginem, aby czerpać przyjemność. Nie możesz stanąć na rękach, a nawet dotknąć palców u nóg? Nie ma sprawy. AcroYoga to praktyka substancjalna, a nie błyskowa. Nauczysz się niezbędnych cegiełek, aby dosłownie wznieść wszystkie posiadane umiejętności fizyczne na nowy poziom.

4. Rozmiar nie ma znaczenia

Możesz pomyśleć, że duzi ludzie zajmują się podnoszeniem, a malutcy latają. Nie o to chodzi. AcroYoga nie zaprzecza grawitacji, honoruje ją . Technika jest ważniejsza niż siła. Szybko przekonasz się, że mięśnie męczą się, podczas gdy kości nie - niezależnie od tego, czy podnosząc kogoś nad głowę, przenosząc ciężar przez dłonie, aby uzyskać uzdrawiający dotyk, czy też równoważąc kogoś dwa razy większego od Ciebie.

5. Aby otrzymać, trzeba dawać… i odwrotnie

Kiedy ostatni raz pozwoliłeś komuś fizycznie się przenieść? Dobre zajęcia AcroYoga tworzą bezpieczny pojemnik, w którym uczestnicy uczą się sztuki przyzwalania na ruch. W zależności od nauczanego materiału może to oznaczać całkowite zaangażowanie, całkowite uwolnienie lub w pewnym stopniu jedno i drugie. Wszyscy w klasie przechodzą to samo doświadczenie. Kiedy uczysz się wspierać innych, w końcu pozwalasz sobie na wsparcie. To podstawa zaufania: przejmij kontrolę, odpuszczając.

6. Zdobądź to, czego potrzebujesz, prosząc o to, czego chcesz

W przeciwieństwie do praktyki w pojedynkę, w której spędzamy dużo czasu w głowie, praca z partnerem jest głęboko zakorzeniona we wspólnym doświadczeniu. Oprócz doskonalenia umiejętności dzielenia się praktyką fizyczną, AcroYoga pomaga rozwinąć otwartą, bezpośrednią i pełną współczucia komunikację werbalną z kimkolwiek, z kim jesteśmy. Spróbuj udzielić komuś wskazówek, stojąc na rękach. W górę staje się w dół. Lewa staje się prawą. Kiedy życie zostaje odwrócone, sytuacja może się pomieszać asana nad czajnikiem. Pracujcie razem lub rozpadnijcie się . Ty decydujesz.

7. Aby poznać jedno, musisz naprawdę doświadczyć drugiego

Praktyka AcroYoga jest podzielona na dwie części: akrobatyczną (słoneczną) i terapeutyczną (księżycową). Każda strona bada relacje między poruszającym się a przemieszczanymi. W dynamicznej praktyce Solar uczestnicy uczą się trzech różnych ról: Base (poruszający się), Flyer (w ruchu) i Spotter (znajomość obu). Terapia księżycowa obejmuje głęboko uzdrawiające połączenie z metta - miłującą dobrocią. Tutaj Dawca jest tym, który porusza, a Odbiorca jest tym, który jest poruszany. Równowaga jest środkiem między skrajnościami , więc najlepiej zbadać tę praktykę ze wszystkich stron, aby wiedzieć, gdzie naprawdę leży twoja ugruntowana pasja.

8. Zaufaj komunikacja = społeczność

Niesamowite rzeczy dzieją się, gdy wychodzi się z pudełka i nie jest przypadkiem, że mata do jogi jest prostokątna. Nie ograniczaj się do miękkiej rutyny tej antypoślizgowej strefy komfortu. AcroYoga tworzy namacalne poczucie plemienia i świętowania, które trudno znaleźć nigdzie indziej. Pamiętaj, że tylko od Ciebie zależy, jak wysoko chcesz się wznieść lub jak wolno chcesz cieszyć się procesem dotarcia do celu. Niech te wskazówki pomogą ci rozwinąć twoją dotychczasową praktykę lub zainspirują cię do wypróbowania ... z miłością, światłem i lataniem.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: