9 Zmiany stylu życia, które zawsze zalecam pacjentom z chorobami autoimmunologicznymi
Choroby autoimmunologiczne stały się ogromnym obciążeniem dla zdrowia. Obecnie szacuje się, że wpływają one na ponad 24 miliony Amerykanów lub pomiędzy pięć do ośmiu procent populacji. W rzeczywistości ponad 80 chorób zostało sklasyfikowanych jako autoimmunologiczne, a lista wciąż rośnie. Obejmuje to stany takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń, stwardnienie rozsiane, łuszczyca, celiakia i choroba tarczycy. Często obejmują trudne do sklasyfikowania zespoły, takie jak zapalenie , ból, obrzęk i nieszczęście.
Autoimmunizacja pojawia się, gdy twój układ odpornościowy - obrona organizmu przed najeźdźcami - jest zdezorientowany. Innymi słowy, Twój organizm z czymś walczy, niezależnie od tego, czy jest to infekcja, toksyny, alergeny czy reakcja na stres. Ale w jakiś sposób ta odporna armia nie może odróżnić przyjaciela od wroga. Twoja własna tkanka zostaje złapana w przyjazny ogień krzyżowy, a twoje stawy, mózg, skóra, a czasami całe twoje ciało stają się ofiarami.
Zazwyczaj leki są stosowane w leczeniu chorób autoimmunologicznych. W wielu przypadkach ratują życie i pomagają ludziom odzyskać życie. Mimo to mogą również powodować niepożądane skutki.
Uważam, że w niektórych przypadkach mogą istnieć alternatywne sposoby radzenia sobie z chorobami autoimmunologicznymi. Problem z medycyną konwencjonalną polega na tym, że nie zadajemy jednego prostego pytania: Dlaczego czy organizm nie jest w stanie równowagi i jak pomagamy mu odzyskać równowagę?
czy Baran jest lojalny?
Wskazówki coachingowe dotyczące BEZPŁATNEGO webinarium na temat zdrowia mózgu
Dołącz do lekarza Marka Hymana, aby poznać metody coachingu zdrowotnego dla optymalnego zdrowia mózgu.
ODBIERZ MOJE MIEJSCE Medycyna konwencjonalna często przeciwdziała chorobom autoimmunologicznym za pomocą silnych leków immunosupresyjnych, zamiast poszukiwać przyczyny. To tak, jakby wziąć dużo aspiryny, gdy stoimy na halsie. Zabieg nie polega na dodaniu aspiryny lub silnego środka immunosupresyjnego, ale usunięcie przylepca.
Zamiast tego szukam ukrytych przyczyn. To podejście, tzw medycyna funkcjonalna , to zasadniczo inny sposób rozwiązywania problemów medycznych, który pozwala nam rozszyfrować pochodzenie choroby i zidentyfikować zaburzenia biologiczne, które prowadzą do objawów.
Uważam, że kiedy zidentyfikujesz podstawowe źródła zapalenia, możesz zacząć leczyć organizm. Mogą to być stres, ukryte infekcje, alergie pokarmowe lub nadwrażliwość, predyspozycje genetyczne i niedobory składników odżywczych.
Znalezienie i wyeliminowanie pierwotnej przyczyny chorób autoimmunologicznych wymaga pracy detektywa, prób i błędów oraz cierpliwości - ale wyniki są tego warte.
Oto dziewięć strategii, które zazwyczaj wdrażam u moich pacjentów, chcąc znaleźć źródło ich problemu:
Reklama
1. Jedz pełnowartościową dietę przeciwzapalną.
Skupić się na żywność przeciwzapalna jak dzikie ryby omega-3, zieleniny liściaste i kurkuma oraz unikaj pokarmów zapalnych, takich jak cukier i oleje kukurydziane.
2. Poszukaj ukrytych infekcji.
Należą do nich drożdże, wirusy, bakterie i Lyme . Lekarz medycyny funkcjonalnej może pomóc w zidentyfikowaniu i wyeliminowaniu tych infekcji.
znak zodiaku 22 sierpnia
3. Zrób test na celiakię i ukryte alergie pokarmowe.
Twój lekarz może użyć badania krwi, aby pomóc zdiagnozować celiakię, która występuje, gdy organizm ma reakcję immunologiczną na jedzenie glutenu.
Lekarz medycyny funkcjonalnej może również szukać ukrytych alergii pokarmowych, takich jak soja lub nabiał, za pomocą testów żywnościowych IgG. Alternatywnie możesz rozważyć moją książkę, The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Die t , który ma na celu pomóc Ci wyeliminować większość alergenów pokarmowych.
4. Sprawdź pod kątem toksyczności metali ciężkich.
Rtęć a inne metale mogą być czynnikiem ryzyka autoimmunizacji.
5. Naprawić jelito.
O 60 do 70 procent Twojego układu odpornościowego znajduje się tuż pod grubą warstwą komórek wyściółki naszych jelit. Jeśli ta powierzchnia się zepsuje, twój układ odpornościowy zostanie aktywowany i zacznie reagować na pokarmy, toksyny i robaki w jelitach.
Najłatwiej zacząć uzdrowienie jelit polega na jedzeniu pełnowartościowego pożywienia, diecie przeciwzapalnej oraz usuwaniu glutenu i innych wrażliwości pokarmowych.
lis 3 znak zodiaku
6. Wdrażanie dodatków.
Składniki odżywcze, takie jak olej rybny, witamina C, witamina D i probiotyki może pomóc w naturalny sposób uspokoić odpowiedź immunologiczną. Weź również pod uwagę przeciwzapalne składniki odżywcze, takie jak kwercetyna , ekstrakt z pestek winogron i rutyna.
7. Ćwicz regularnie.
Konsekwentne ćwiczenia są naturalnym środkiem przeciwzapalnym. Nie musisz koniecznie chodzić na siłownię, biegać na bieżni lub pompować żelazko, aby pozostać w formie. Po prostu zacznij więcej się poruszać, więcej używaj swojego ciała i baw się dobrze.
8. Ćwicz głęboki relaks.
Naprężenie pogarsza się twoja odpowiedź immunologiczna. Techniki uspokajające, w tym joga, głębokie oddychanie , a masaż może zmniejszyć stres i niepokój, sprzyjając relaksacji.
9. Śpij osiem godzin każdej nocy.
Brak snu lub zły sen może uszkodzić metabolizm, spowodować apetyt na cukier i węglowodany, sprawić, że będziemy jeść więcej i zwiększać ryzyko wielu chorób, od cukrzyco-otyłości po choroby autoimmunologiczne. Spij dobrze jest niezbędna dla zdrowia i odwrócenia stanu zapalnego.
