9 najlepszych rowerów do ćwiczeń w domu w 2022 r., dzięki którym możesz się pocić z domu

Od poprawy zdrowia układu krążenia i funkcja poznawcza do orzeźwiającego zastrzyku endorfiny , jazda na rowerze ma mnóstwo fizycznych, psychicznych i emocjonalnych korzyści. Najlepsze domowe rowery treningowe oferują wygodny sposób na czerpanie korzyści bez wychodzenia z domu — nie jest wymagane studio fitness.

Sprzęt do ćwiczeń w domu zazwyczaj nie jest tani, więc znaleźliśmy najlepsze rowery treningowe pasujące do wielu różnych budżetów, co oznacza, że ​​istnieje wiele różnych funkcji, dodatków i akcesoriów, które należy wziąć pod uwagę. Niektóre rowery są wyposażone w hantle, maty do ćwiczeń, uchwyty na butelki z wodą i mocowania oraz porty do tabletu lub telefonu. Wiele z nich ma aplikacje towarzyszące z dostępem do zajęć na żywo lub na żądanie, a kilka ma nawet możliwość łączenia się z dodatkowymi aplikacjami fitness i zdrowotnymi przez Bluetooth.

Oto najlepsze rowery stacjonarne, które pomogą Ci osiągnąć wszystkie korzyści płynące z jazdy na rowerze bez konieczności wychodzenia z domu.

Jak wybrać odpowiedni rower treningowy.

„Jeśli jesteś kimś, kto uwielbia widzieć liczby i śledzić swoje osiągi, będziesz chciał poszukać roweru z monitorem osiągów” – mówi Stevie Vladić , instruktor kolarstwa z Pasek cyklu XPRO dla Xponential+. „Różne motocykle śledzą różne statystyki, takie jak przebieg, moc wyjściowa, jaki masz opór itp.”

Kolejna kwestia, według NASM-CPT, instruktora kolarstwa i certyfikowanego instruktora fitness grupowego Zuzanna Pata , to przestrzeń, którą poświęcisz swojemu rowerowi. „To nawet nie musi być kosztowna renowacja przestrzeni – wystarczy mentalne uznanie, że ta święta przestrzeń jest miejscem, w którym odbywa się praca i wzrost sprawności” – wyjaśnia. „Jeśli masz przestrzeń poświęconą tej mentalności, w której ma się odbyć pewna aktywność, jest mniej prawdopodobne, że będziesz skąpić i bardziej prawdopodobne jest, że będziesz konsekwentny w treningach, które naprawdę się liczą”.

Szybka lista:

Jak wybraliśmy:

Pozytywne opinie klientów pomogły nam określić, które motocykle są warte rozważenia, a które nie.

Rowery do użytku domowego są notorycznie drogie, dlatego ta lista obejmuje zarówno modele niedrogie, jak i warte popisu.

Opór sprawia, że ​​jazda na rowerze stacjonarnym jest tak trudna. To, jak dodasz lub usuniesz opór, może zadecydować o tym, czy lubisz rower. Niektóre rowery nawet samodzielnie dostosowują opór bez konieczności dotykania czegokolwiek.

Kupując rower treningowy, śledzenie i możliwości techniczne należą do najważniejszych cech, które należy wziąć pod uwagę (jeśli jesteś gotowy wydać trochę więcej). Rozważaliśmy rodzaje statystyk, które śledzi każdy z tych motocykli, takie jak tętno, opór, dystans, wydajność itp.

Nasze typy najlepszych rowerów treningowych 2022 roku:

Wybór najlepszej klasy: Bowflex C6

Plusy:

• Dostęp do coachingu
• W zestawie z hantlami
• Metryki w czasie rzeczywistym

Cons:

• Zapięcia na palce są specyficzne dla SPD®
• Do zajęć wymagane członkostwo JRNY

Jedną z najlepszych cech roweru Bowflex C6 jest to, że łączy się on przez Bluetooth z niektórymi z najbardziej znanych aplikacji rowerowych, w tym markową aplikacją JRNY®, Peloton®, Zwift® i innymi — co czyni go doskonałym wyborem dla każdemu, kto potrzebuje coachingu, aby przejść przez trening. (Zakup roweru C6 obejmuje roczny bezpłatny dostęp do aplikacji JRNY, w której możesz wybierać z biblioteki na żądanie lub zajęć z trenerem w czasie rzeczywistym.)

Śledź swoje postępy za pomocą podświetlanej konsoli metrycznej LCD, która wyświetla czas, kalorie, dystans, obroty/kadencję, tętno, prędkość i poziom oporu podczas jazdy. Rower ma dwa uchwyty na bidon i wygodny uchwyt na urządzenie, aby zabezpieczyć telefon lub tablet podczas jazdy.

Jest wyposażony w dwa 3-funtowe hantle, z opcją dodania dodatkowych obciążników i akcesoriów, w tym wyściełanego siodełka rowerowego (co zdaniem recenzentów jest koniecznością). Z prawie 3000 recenzji na stronie Bowflex, C6 ma ocenę 4,7 na 5,0, a 97% respondentów stwierdziło, że poleciłoby ten rower.

Najlepsze dla zaawansowanych jeźdźców:: ICG Indoor Cycle 7

zalety:

• Elegancki wygląd
• Darmowa aplikacja
• Nie jest wymagana subskrypcja

Cons:

• Recenzenci twierdzą, że może być głośno
• Ekran nie jest dołączony

Ten elegancki domowy rower treningowy oferuje zaawansowane, innowacyjne funkcje, które przyniosły mu wiele nagród. Kompatybilna z Bluetooth konsola komputerowa zasilana rowerem mierzy obroty, poziom oporu, waty, kalorie, dystans i prędkość - wszystko na małym ekranie wielkości smartfona.

Chociaż polecamy ten rower dla zaawansowanych jeźdźców, ze względu na cenę jest to również świetny wybór dla tych, którzy chcą zwiększyć swoją wydolność cardio, dzięki Trener według koloru® funkcja. Automatycznie ustawia dostosowane strefy treningowe podczas każdej jazdy na podstawie tętna oraz wprowadzonej wcześniej wagi, płci i poziomu sprawności. (Ustawienia można nadal dostosowywać w locie, jeśli jazda wydaje się zbyt łatwa lub zbyt trudna).

Wysyłane bezpośrednio do Ciebie z opcjonalną usługą montażu za dodatkową opłatą, kierownicę i siodełko roweru można w razie potrzeby regulować zarówno w pionie, jak iw poziomie. Konstrukcja koła zamachowego ma również przełożenie 1:11, co oznacza, że ​​nie poczujesz, jak rower zmienia biegi, co zapewnia płynniejszą i szybszą jazdę.

„Te pięknie wykonane i solidne rowery zmieniły oblicze kolarstwa stacjonarnego. Czuję, że to jedna z najbardziej płynnych przejażdżek, jakich kiedykolwiek doświadczyłem” — mówi Pata.

Najlepsza okazja: Peloton Bike+

Plusy:

• Zajęcia na żywo i na żądanie
• Elegancki wygląd
• Paruje z Apple Watch

Cons:

• Drogie (+ dodatkowy koszt członkostwa)
• Dostawa może być powolna

Peloton jest liderem w przestrzeni do jazdy na rowerze w domu, dzięki eleganckiemu, trwałemu projektowi i znakomitym klasom prowadzonym przez niektórych najlepsi instruktorzy w grze . Wprowadzony na rynek w 2013 roku, rower zrewolucjonizował domową jazdę na rowerze, wprowadzając do domu emocje związane z zajęciami w studio — i został ulepszony dopiero w ciągu ostatniej dekady.

Obecny model, Peloton Bike+, oferuje automatyczną regulację oporu i obrotowy ekran dotykowy (dzięki czemu można łatwo przejść z jazdy na rowerze do ćwiczeń na podłodze). Ekran wyświetla dane w czasie rzeczywistym — rytm, opór, wydajność, tętno itp. — podczas jazdy, a także legendarną tabelę wyników, która łączy Cię z innymi zawodnikami z całego świata.

Jedyny minus? Aby zmaksymalizować pełne korzyści płynące z Pelotonu, musisz zapłacić za członkostwo Peloton All-Access. Opłata w wysokości 39 USD sumuje się, ale zapewnia również dostęp do tysięcy zajęć, w tym zajęć niezwiązanych z jazdą na rowerze, takich jak rozciąganie, trening siłowy, jazda na rowerze, bieganie, joga i wiele innych.

Najlepszy budżet: rower treningowy YOSUDA

Plusy:

• Przystępny
• Dźwignia hamulca awaryjnego

Cons:

• Bez specjalnej technologii
• Brak zaawansowanego technologicznie śledzenia ogólnej wydajności treningu

Jeśli szukasz prostego, bardziej przystępnego cenowo roweru, ten jest dla Ciebie. Zdecydowanie najtańsza opcja na tej liście, ten rower ma ponad 13 000 doskonałych pięciogwiazdkowych ocen na Amazon, a tysiące recenzentów komentuje stosunek jakości do ceny.

anioł numer 700

Oczywiście za mniejsze pieniądze otrzymujesz mniej możliwości technicznych i nie zobaczysz wszystkich dzwonków i gwizdków innych motocykli, takich jak dostęp do zajęć lub możliwości łączności Bluetooth. Chociaż nie ma ekranu ani aplikacji do strumieniowego przesyłania zajęć, jest uchwyt na tablet lub telefon, a także monitor LCD do pomiaru czasu, prędkości, dystansu i kalorii. Rowerek posiada gałkę oporową z dźwignią hamulca awaryjnego oraz tradycyjne płatki klatkowe.

Konfiguracja jest łatwa, ale nawet najlepsze recenzje komentują fakt, że nie jest to najtrwalsza opcja i że kierownica może się lekko chybotać.

październik 10 znaków zodiaku

Najlepszy na cichą jazdę: ProForm Studio Bike Pro 22

Plusy:

• Inteligentny opór (kontrolowany przez trenerów)
• Cichy

Cons:

• Pedały są paskami na palce zamiast zatrzasków
• Niektórzy recenzenci twierdzą, że ekran dotykowy mógłby być bardziej czuły

Nienawidzisz dostosowywania oporu podczas jazdy na rowerze? ProForm Studio Bike Pro 22 zdejmuje to z twoich talerzy, pozwalając trenerowi przejąć kontrolę nad oporem na rowerze w czasie rzeczywistym. Oznacza to koniec stresu związanego z naciskaniem odpowiednich przycisków lub wybieraniem pokręteł. Ponadto ma ogromny 22-calowy inteligentny ekran dotykowy do strumieniowego przesyłania zajęć za pośrednictwem członkostwa iFIT, które jest bezpłatne przez pierwsze 30 dni po zakupie.

Koła montowane z przodu sprawiają, że poruszanie się tym rowerem po Twojej przestrzeni jest niezwykle łatwe, a sam rower wykorzystuje opatentowaną przez markę technologię SMR™ (Silent Magnetic Resistance), zapewniając cichszą jazdę, za którą Twoi sąsiedzi będą Ci wdzięczni. Kolejna niesamowita funkcja: Monitor tętna na przedramieniu SmartBeat™, który pomaga dokładnie śledzić tętno i statystyki.

Najlepsza rozrywka: Echelon Connect Bike EX-5s

Plusy:

• Ekran obraca się o 180 stopni
• Łączy się z aplikacjami rozrywkowymi innych firm

Cons:

• Członkostwo jest drogie
• Regulacja dźwigni może być trudna

Dostęp do codziennych zajęć na żywo i treningów na żądanie jest dość powszechny w większości wysokiej klasy rowerów do użytku domowego — ale Echelon idzie o krok dalej w zakresie rozrywki dzięki przejażdżkom tematycznym (Pitbull, ktoś?), obszernej bibliotece muzycznej (ponad 23 miliony utworów i artystów) oraz dostęp do usług przesyłania strumieniowego dla aplikacji takich jak Disney+, Hulu i Netflix.

Oczywiście sam rower też się wyróżnia. Obrotowy 22-calowy ekran dotykowy HD obraca się o 180 stopni, dzięki czemu można go również używać na zajęciach innych niż jazda na rowerze w aplikacji Echelon. Podobnie jak Peloton, rower transmituje zajęcia w czasie rzeczywistym z tabelami liderów (choć zawsze możesz zrezygnować) i oblicza twoje wyniki za pomocą liczby wyjściowej, która jest obliczana na podstawie kombinacji twojej prędkości i oporu.

Po prostu dostosuj uchwyty i siodełko do swoich wymiarów, wsuń lub przypnij stopy do pedałów (nie potrzebujesz butów spiningowych, aby jeździć na tym rowerze, chociaż je zalecamy) i przygotuj się do pracy. Przekonasz się, że konstrukcja koła zamachowego zapewnia nie tylko niewiarygodnie płynną jazdę, ale także wygodę dzięki bardzo dużemu siedzeniu, uchwytom na butelki z wodą i portom zasilania telefonu lub tabletu.

Najlepsza technologia: rower studyjny NordicTrack S22i

Plusy:

• Wentylator zapewniający chłód
• Automatyczna regulacja oporu i nachylenia/spadku

Cons:

• Drogi

Na większości zajęć kolarskich radykalnie zwiększasz i zmniejszasz opór, aby odtworzyć wrażenie wchodzenia i schodzenia ze wzniesień — ale ten projekt NordicTrack Właściwie pochylenia i spadki. Ta unikalna funkcja zwiększa zasięg jazdy i lepiej naśladuje rzeczywisty teren.

Inne zalety techniczne obejmują automatyczną regulację oporu i nachylenia, która wymaga tylko naciśnięcia przycisku, aby zmienić trudność jazdy. Możesz też całkowicie pominąć przycisk w przypadku zajęć na żywo lub na żądanie w aplikacji członkowskiej iFit, ponieważ wybrane kursy automatycznie dostosowują opór i nachylenie do wybranego kursu.

Nawet ekran jest najwyższej klasy, obraca się o 360 stopni i oferuje najbardziej zaawansowany system dźwiękowy marki, który rozwala zacięcia (lub zachęcające słowa instruktora). Drobne detale też nie są wyjątkiem, w tym wentylator AutoBreeze zapewniający chłód i dołączony zestaw 3-funtowych hantli przechowywanych tuż przy kierownicy. Zgodnie z oczekiwaniami, S22i Studio Bike ma ponad 42 000 recenzji i ocenę 4,7 na 5 gwiazdek.

Najlepszy projekt: MYX II

Plusy:

• Mieści do 350 funtów
• Elegancki wygląd

Cons:

• Poziomy oporu ograniczone
• Na zajęcia wymagane członkostwo

MYX II to jeden z najbardziej eleganckich motocykli. Dostępny w dwóch kolorach, aby dopasować się do Twojej estetyki, stylowy pick zajmuje mniej więcej tyle samo miejsca co standardowa mata do jogi – ale oferuje wiele korzyści dla tej doskonałej nieruchomości.

Rower śledzi wszystkie Twoje dane w czasie rzeczywistym, w tym prędkość, rytm, dystans i tętno. To ostatnie odbywa się za pomocą dołączonego monitora Polar, który zapewnia jeden z najdokładniejszych odczytów dowolnego wyboru na liście.

Mieści również do 350 funtów - jeden z najbardziej wszechstronnych - i jest wyposażony w matę stabilizującą i wałek z pianki EVA. Pedały są również szersze niż przeciętnie (18 mm vs. 14,3 mm), co ułatwia wpinanie lub wsuwanie. Nigdy więcej zmagań!

Użyj 21,5-calowego ekranu dotykowego, aby śledzić jazdę na żądanie w aplikacji BODi (wymagana miesięczna subskrypcja) lub obróć go o 360 stopni, aby skorzystać z innych treningów, takich jak drążek, joga lub trening siłowy, aby uzyskać całościowy program ćwiczeń.

Najlepsze do małych przestrzeni: rower STRYDE

Plusy:

• Może łączyć się z innymi aplikacjami fitness
• Dostępne bezpłatne przejazdy

Cons:

• Kierownice nie są regulowane
• Niekompatybilny z Google Play

Rower STRYDE to kolejny super elegancki projekt (4 stopy długości i 2 stopy szerokości), który świetnie nadaje się do małych przestrzeni – a recenzenci twierdzą, że jest również dobrze wykonany i wytrzymały. Duży 21,5-calowy ekran ma wysoką rozdzielczość i można go sparować z innymi aplikacjami fitness (w tym Peloton) lub aplikacjami do śledzenia zdrowia przez Bluetooth. Buty rowerowe są opcjonalne dzięki klatom na palce, a opór magnetyczny jest super gładki i łatwo się dopasowuje.

Subskrypcja aplikacji STRYDE zapewnia dostęp do mnóstwa przejażdżek i zajęć, w tym wybór bezpłatnych zajęć, dzięki którym można pominąć dodatkową opłatę abonamentową. Każde członkostwo obsługuje do czterech profili i zapewnia dostęp do tabeli wyników i historii treningów.

Z prawie 500 recenzjami, STRYDE ma ogólnie 4,7/5 gwiazdek. — mówi jeden z recenzentów , „Testowałem inne rowery i uważam, że konstrukcja roweru Stryde jest lepsza. Jest wyjątkowo cichy i bardzo wygodny”.

dania na wynos.

Chociaż rower treningowy do ćwiczeń w domu to duża inwestycja, jest to świetny sposób na utrzymanie formy i pozostanie zdrowy psychicznie . Posiadanie roweru w domu może być bardzo motywujące, a na dłuższą metę może zaoszczędzić czas i pieniądze. A ponieważ wiele z tych firm oferuje zajęcia wykraczające poza samą jazdę na rowerze, domowy rower treningowy może przypominać posiadanie pełnego karnetu na siłownię we własnym domu — zwłaszcza jeśli dodasz kompaktowa bieżnia .