Dermatolog zintegrowany wyjaśnia, dlaczego Twoja skóra i zdrowie psychiczne są tak połączone

Rozważ to: Ktoś mówi ci, że twój zamek błyskawiczny jest publicznie rozpięty, a twoja twarz staje się jaskrawoczerwona ze wstydu. Albo czujesz się przytłoczony rosnącymi terminami w pracy, a Twój wyprysk rośnie; swędzenie wymyka się spod kontroli. W takich momentach wiesz, że Twoja skóra może odzwierciedlać to, co czujesz w środku, a to, co czujesz w środku, może odbijać się na Twojej skórze.

Chociaż przyczyna i skutek mogą być trudne do ustalenia, nie można zaprzeczyć intymnemu i zawiłemu połączeniu mózgu i skóry. Oprócz tego, że pochodzi z tej samej tkanki embriologicznej, ektodermy, więź między mózgiem a skórą jest złożona, fascynująca i stanowi przedmiot zainteresowania zarówno dermatologii, jak i medycyny - znanych jako psychodermatologia i psychoneuroimmunologia: wzajemne oddziaływanie między umysłem a skórą i nasz układ odpornościowy.

Mówiąc prostym językiem, oznacza to po prostu, że to, co myślimy, czujemy i widzimy, może odgrywać znaczącą rolę w tym, co pojawia się na naszej skórze.

Poznanie połączenia mózg-skóra.

Twoja skóra, jako największy organ, chroni Cię przed światem zewnętrznym, chroni narządy wewnętrzne, odgrywa dużą rolę w układzie odpornościowym i chroni przed infekcjami. Wchłania, wydziela i wydala, aby utrzymać nawilżenie skóry, regulować temperaturę ciała, odtruwać odpady i metabolity z organizmu, a dzięki licznym włóknom nerwowym pozwala odczuwać ból i przyjemność. Nie tylko wytwarza hormony, takie jak witamina D, ale ma do odegrania rolę w regulacji hormonów w całym organizmie.

Mózg i układ nerwowy wpływają na komórki odpornościowe skóry poprzez różne chemiczne przekaźniki i receptory, które reagują na stres. Wszyscy wiemy, że stres jest nieuniknioną częścią życia i pojawia się, gdy odczuwamy presję psychiczną, fizyczną lub emocjonalną, która przekracza naszą zdolność przystosowania się do niego. Nasz mózg odgrywa główną rolę w odpowiedzi na stres, która wywiera wpływ na skórę głównie poprzez oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA). Kiedy ta odpowiedź jest aktywowana, uwalniane są hormony stresu, takie jak hormon uwalniający kortykotropinę (CRH), glukokortykoidy i epinefryna. Skutkuje to szeroką gamą reakcji fizjologicznych i immunologicznych, które mogą wywoływać lub zaostrzać stany skóry.

Zrozumienie świata psychodermatologii.

Ale oto, gdzie robi się interesująco: Ostatnie Badania potwierdziła, że ​​skóra jest zarówno bezpośrednim odbiornikiem stresu, jak i celem reakcji na stres. Ponieważ w skórze znajduje się w pełni funkcjonalny obwodowy układ HPA, wszystkie hormony stresu i ich receptory są wytwarzane w komórkach skóry - podobnie jak układ HPA pochodzący z mózgu. Więc co to oznacza dla ciebie i dla mnie? Oznacza to, że stres stymuluje mózg i skórę do sygnalizowania uwalniania hormonów, które mogą wywoływać stan zapalny, utrudniać gojenie się ran, przyspieszać starzenie i pogarszać stan skóry, w tym trądzik, egzemę i łuszczycę.

To ma sens, że dwukierunkowa komunikacja między mózgiem a skórą może powodować problemy zarówno z tym, co pojawia się na skórze, jak i z tym, jak na to reagujemy.

Dziedzina psychodermatologii dzieli zaburzenia na trzy ogólne i czasami nakładające się kategorie:

1. Psychofizjologiczne: jak nasz umysł wpływa na naszą skórę.

Schorzenia skóry, które mają podłoże fizjologiczne, ale są znane ze stresu i innych czynników emocjonalnych, takich jak trądzik, łysienie plackowate (wypadanie włosów), łuszczyca, pokrzywka (pokrzywka), trądzik różowaty i nadmierna potliwość (obfite pocenie się) należą do tej kategorii.

2. Drugorzędna psychiatria: jak nasza skóra wpływa na nastrój.

Stany, które są kosmetycznie oszpecające lub potencjalnie stygmatyzujące społeczne, takie jak bielactwo nabyte, łuszczyca lub ostry trądzik, mogą wywoływać uczucie upokorzenia i wstydu; powodować niepokój i depresję; i podważają pewność siebie i poczucie własnej wartości. Jeden nauka na przykład stwierdzono, że zwiększona liczba przyjęć do szpitala była następstwem pierwotnych zaburzeń psychicznych ze współistniejącym trądzikiem lub trądzikiem różowatym.

3. Podstawowa psychiatria: jak nasz nastrój wpływa na naszą skórę.

Choroby skóry, takie jak przewlekłe wyrywanie włosów (trichotillomania), samookaleczenie skóry (artefakt zapalenia skóry) oraz przekonanie, że organizm jest zarażony organizmami (urojenia pasożytnicze) są objawami leżącej u podstaw zaburzenia psychiatrycznego. Leczenie tych schorzeń wymaga multidyscyplinarnego podejścia, w tym opieki dermatologicznej i psychiatrycznej.

Poprawa połączenia umysłu ze skórą.

Chociaż nie każdy zareaguje w ten sam sposób na problem ze skórą ani nie zareaguje emocjonalnie przez skórę, dane sugerują, że u niektórych osób stworzenie planu leczenia, który dotyczy medycznego zarządzania fizjologią skóry, a także zdrowiem psychicznym, zoptymalizuje wynik.

Kiedy przejmują lęk i depresję, oto kilka strategii, które warto rozważyć:

1. Medytacja

Różne badania podkreślają, że skoncentrowane oddychanie, medytacja uważności i techniki relaksacyjne są z powodzeniem stosowane w terapii różnorodność chorób skóry w tym trądzik, łysienie plackowate, atopowe zapalenie skóry i łuszczyca.

2. Ruch

Niedawny Badania wskazuje, że ruch - w tym ćwiczenia aerobowe i joga - może być korzystny w chorobach skóry z komponentem psychologicznym, w tym trichotillomanii i zaburzeniach przeczesywania (zrywanie skóry).

3. Posiłki

Spożywanie pełnowartościowych pełnowartościowych pokarmów, które zapewniają właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i mają niski indeks glikemiczny, takie jak dziko złowione ryby, jaja wypasane na pastwiskach, ciemnozielone warzywa liściaste i jaskrawe owoce, takie jak jabłka, jagody i granaty, mogą poprawić nastrój i skórę.

Świat psychodermatologii wciąż się rozwija i jest wiele rzeczy, których nie wiemy, ale wiedza o połączeniu umysłu ze skórą może pomóc nam być bardziej świadomym tego, jak nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne może objawiać się na naszej skórze - i odwrotnie !

rak kobieta baran mężczyzna

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: