Badania pokazują, że odstawienie wątroby od alkoholu jest korzystne w przypadku marskości wątroby

Wątroba jest często pomijanym i przepracowanym organem, który codziennie neutralizuje toksyny pochodzące z zanieczyszczeń powietrza i wody, chemicznych środków czyszczących, włosy I produkty do pielęgnacji skóry i tworzywa sztuczne. A kiedy celowo dodasz do tego toksynę, taką jak alkohol, obciąża to narząd. 

Pytanie, na które wszyscy szukamy odpowiedzi, brzmi: ile i jak często mogę pić alkohol bez szkody dla zdrowia? Naukowcy z opublikowanego badania chcieli odpowiedzieć na część tego pytania.

Zebrali dane z pięciu szeroko zakrojonych badań, aby sprawdzić, czy codzienne picie lub spożywanie tej samej ilości alkoholu, ale zrobienie sobie kilku dni przerwy od picia, wiąże się ze większe ryzyko marskości wątroby 1 —ciężkie i trwałe bliznowacenie wątroby. 

Okazuje się, że zwykły drink przed snem jest znacznie gorszy. Rozbijmy to. 

Wpływ codziennego picia na wątrobę

Wiele wcześniejszych badań skupiało się wyłącznie na całkowitym spożyciu alkoholu i ryzyku marskości wątroby, ale w niewielu odróżniono objętość od częstotliwości. A jeśli w badaniach uwzględniono częstotliwość, rzadko utrzymywano stałą objętość (czyli ci, którzy pili codziennie, również ogólnie pili więcej). 

Analiza ta była wyjątkowa, ponieważ tygodniowe spożycie alkoholu było spójne u osób pijących codziennie (tych, które piły alkohol siedem dni w tygodniu) i osób pijących niecodziennie (tych, które brały jeden lub dwa dni wolne od picia w tygodniu). 

ryby kobieta strzelec mężczyzna

Nie udało się jednak ustalić, ile dokładnie wypili alkoholu. Zatem nadal brakuje nam części równania. 

To powiedziawszy, w porównaniu z osobami niepijącymi codziennie, osoby pijące codziennie miały 71% wyższe ryzyko marskości wątroby 1 (u mężczyzn) i o 56% wyższe ryzyko (u kobiet) w okresie 10–21 lat.

Sprawa, aby dać systemowi przerwę

Niektóre wytyczne żywieniowe obowiązujące na całym świecie zalecają unikanie codziennego spożywania alkoholu. W Japonii obowiązuje zasada, która mówi, że dwa dni w tygodniu nie należy spożywać alkoholu, aby wątroba mogła odpocząć. Analiza ta dostarcza najsolidniejszych jak dotąd dowodów potwierdzających tę praktykę. 

Stała ekspozycja na substancje toksyczne (jak aldehyd octowy) u osób pijących codziennie może wyjaśniać, dlaczego są one bardziej narażone na rozwój marskości wątroby. Więc robienie przerw w piciu — szczególnie tym, którzy spożywają duże ilości — daje wątrobie czas na regenerację i przerwę od ciągłego obciążenia toksycznego. 

W przypadku osób bardziej towarzyskich i pijących rzadziej, nadal ważne jest dbanie o wątrobę i zapewnienie jej trochę czasu wolnego. Naukowcy prowadzący to badanie zauważają również, że unikanie okazji do upijania się jest nadal najważniejszym czynnikiem chroniącym przed marskością wątroby. 

Jedzenie na wynos

Jeśli chodzi o alkohol, mniej znaczy lepiej dla zdrowia. Oznacza to mniejszą ilość alkoholu i mniej okazji do jego spożycia. Ale ty nie trzeba rezygnować z libacji całkowicie chronić wątrobę. Są jeszcze  sposoby na świadome picie , nawyki, które możesz wdrożyć  wspomagają pracę wątroby , I suplementy które wzmacniają naturalne ścieżki detoksykacji organizmu w sytuacjach, gdy zdecydujesz się je spożyć.