Badania stwierdzają, że ta przeciwzapalna przyprawa może łagodzić objawy zapalenia stawów

Kurkuma jest pyszną przyprawą, która była stosowana od stuleci w tradycyjnej medycynie do leczenia szerokiego zakresu dolegliwości, a badania zaczęły odkrywać potencjalne korzyści dla kości i wspólnego zdrowia.

Opublikowana recenzja Curcuma, aktywnego składnika kurkumy, postanowił udokumentować niektóre z najbardziej przekonujących badań dotyczących wpływu kości i stawów, zwłaszcza dotyczących leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów (OA). 

Czy kurkuma może uspokoić zapalenie kości i stawów?

Naukowcy z pewnością tak myślą. A Przegląd badań 1 Opublikowane w National Library of Medicine stwierdzono, że Curcuma pomaga zmniejszyć stan zapalny i może być szczególnie przydatny w leczeniu objawów zapalenia kości i stawów. Autorzy przeglądu stwierdzili, że najczęściej badana dawka kurkuminy (około 1000–2 000 mg dziennie) ma silne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. 

Autorzy zauważyli również, że ponieważ kurkumina jest dość bezpieczna w dużych dawkach, jest to bardziej obiecująca opcja leczenia niż inne farmaceutyki zapalne i bólu, które często są wyposażone w wiele niechcianych skutków ubocznych.

Niemniej jednak przegląd zauważył, że naukowcy nie do końca wylądowali, czy i jak może całkowicie zapobiec wystąpieniu choroby. „Konieczne są dalsze badania w celu ustalenia roli zapobiegawczej kurkuminy w patogenezie OA, wpływ długoterminowego użycia kurkuminy w celach zapobiegawczych i leczenia zapalenia kości i stawów, a także w celu ustalenia optymalnych dawek terapeutycznych”, zauważyli autorzy przeglądu.

Zapalenie kości i stawów jest powszechnym zaburzeniem stawowym, które dotyka ponad 32 dorosłych w USA. Jest to choroba zwyrodnieniowa, która występuje, gdy chrząstka ochronna zużywa się z czasem, prowadząc do bólu, sztywności i trudności w utrzymaniu aktywności i poruszania się.

Złącze, na które najczęściej wpływa zapalenie zwyrodnieniowe stawów, to u stawu w dłoniach, kolanach, biodrach i kręgosłupa. Gdy chrząstka się rozkłada, kości stawu mogą zacząć ocierać się o siebie, powodując ból i stan zapalny. 

anioł numer 1177

Podczas gdy istnieją niektóre opcje leczenia, takie jak niesteroidowe leki przeciwreumatyczne, mają one działania niepożądane, w tym rozstrój żołądka i zwiększone ryzyko wrzodów i powikłania przewodu pokarmowego.

Jak zdobyć więcej kurkumy

Biorąc pod uwagę, że stan zapalny jest kluczowym czynnikiem napędzającym uszkodzenie stawów w warunkach takich jak choroba zwyrodnieniowa i reumatoidalne zapalenie stawów, Efekty przeciwzapalne Turkumy może być niezwykle pomocne.

Ale korzyści Turkumy na tym nie kończą się. Przyprawa może również mieć właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc chronić przed uszkodzeniem oksydacyjnym w organizmie.

Tego rodzaju uszkodzenie związane jest z rozwojem stanów związanych z kością, takimi jak osteoporoza, więc zmniejszenie stresu oksydacyjnego może być korzystne dla ogólnego zdrowia kości.

Jeśli jesteś zainteresowany Włączenie kurkumy do diety Aby wesprzeć zdrowie kości i wspólnego, możesz zacząć od użycia przypraw do smaku potraw, takich jak curry, zupy i gulasze lub ciepłe napoje, takie jak Złote mleko .

Możesz także spróbować wziąć Dobrze wyprodukowany suplement kurkumy To zawiera wyższe poziomy kurkuminy niż to, co masz w kuchni. Oto 14 formuł, które wykorzystują moc rośliny .

Pamiętaj, aby porozmawiać ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej przed rozpoczęciem nowego schematu suplementów, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek istniejące warunki zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.

Wynos

Społeczność medyczna bada Curcumę, aktywny składnik kurkumy, pod kątem jej potencjalnej roli w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Chociaż potrzebne są dalsze badania, wstępne dowody pokazują, że kurkuma może być Pomocny dodatek do aktualnych planów leczenia W przypadku choroby, biorąc pod uwagę jej sprawdzone działanie przeciwzapalne i niskie ryzyko skutków ubocznych.