Badania ujawniają, w jaki sposób wypalenie może zepsuć zdrowie serca

Teraz, gdy rozpoznajemy bardziej subtelne formy wypalenia, które są tak powszechne, znajdujemy więcej sposobów, aby wpłynąć to na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

W rzeczywistości badanie opublikowane w Europejski Journal of Preventive Cardiology znalazłem związek między Problem wypalenia naszej kultury i nasze zdrowie , w szczególności nasze zdrowie serca. Wystarczy, abyśmy spojrzeli na nasze nawyki pracy i rozważać więcej sposobów na wypalenie każdego dnia.

Jaki jest związek między wypaleniem i bicie serca?

W badaniu ponad 11 000 osób naukowcy stwierdzili, że uczestnicy o wysokim poziomie „istotnego wyczerpania” byli o 20% bardziej narażeni na rozwój migotania przedsionków, bardziej znanych jako nieregularne lub szybkie bicie serca.

2 lipca znak

Istotne wyczerpanie to kolejny termin na zespół wypalenia i jest zwykle spowodowany długotrwałym i głębokim stresem w pracy lub domu ” - powiedział autor badania, powiedział autor badania Parveen K. Garg , M.D. z University of Southern California.

waga kobieta panna mężczyzna

Badanie rozpoczęło się od oceny niezbędnego wyczerpania, gniewu, stosowania przeciwdepresyjnego i poziomów wsparcia społecznego w grupie testowej. Następnie naukowcy śledzili grupę przez 25 lat, aby zobaczyć, jakie było występowanie migotania przedsionków.

„Ważne wyczerpanie wiąże się ze zwiększonym stanem zapalnym i zwiększoną aktywacją fizjologicznej reakcji stresu ciała” - powiedział Garg. „Gdy te dwie rzeczy są przewlekle wyzwalane, mogą mieć poważny i szkodliwy wpływ na tkankę serca, co może ostatecznie doprowadzić do rozwoju tej arytmii”.

Inne testowane warunki (gniew, stosowanie przeciwdepresyjne i złe wsparcie społeczne) nie miały korelacji z nieregularnym bicie serca.

Co możemy zrobić, aby walczyć z wypaleniem?

„Znaczenie uniknięcia wyczerpania poprzez staranną zwrócenie uwagi i zarządzania osobistym poziomem stresu jako sposobu na zachowanie ogólnego stanu zdrowia sercowo -naczyniowego nie można przecenić” - powiedział Garg.

Tutaj w Mind CodyGreen chcemy zdefiniować czas wolny jako ' produktywne przestoje „Starając się walczyć z przewlekłym stresem, z jakimi boryka się tak wielu z nas. Nawet Światowa Organizacja Zdrowia zaktualizowała definicję wypalenia zawierającej szerszą grupę.

87 numer anioła

Istnieją również dowody Robienie większej liczby przerw może sprawić, że jesteśmy bardziej produktywni W końcu i dodajemy Ta praktyka przed snem do naszej regularnej nocnej rutyny, aby pomóc w walce z przyszłym wypaleniem.