Badania wykazały, że napoje słodzone cukrem zwiększają ryzyko raka wątroby

Jeśli zdecydujesz się ograniczyć spożycie alkoholu lub całkowicie z niego zrezygnować, Twoja wątroba z pewnością prześle Ci list z podziękowaniami. Ale w jaki sposób inne napoje wpływają na zdrowie i funkcjonowanie wątroby?

To badanie dostarcza wskazówki: oto, co się stało, gdy naukowcy zbadali, w jaki sposób słodkie napoje wpływają na niezwykle ważny narząd detoksykacyjny.

Napoje słodzone cukrem szkodzą zdrowiu wątroby

Badanie opublikowane w Sieć Jama 1 okazało się, że ci, którzy pili jeden lub więcej napojów słodzonych cukrem dziennie 2 mieli o 85% wyższe ryzyko raka wątroby i o 68% wyższe ryzyko śmiertelności z powodu przewlekłej choroby wątroby w porównaniu do osób, które piły trzy lub mniej napojów słodzonych cukrem miesięcznie. 

2 października zodiak

Badanie przeprowadzono na 98 786 kobietach po menopauzie w wieku od 50 do 79 lat, które włączono do badania Inicjatywa na rzecz zdrowia kobiet od 1993 do 1998. W tym czasie kobiety dokumentowały, ile dziennie napojów słodzonych cukrem wypijały. Nie dotyczyło to naturalnie słodkich napojów, takich jak sok owocowy.

Następnie w marcu 2020 r. badacze skontaktowali się z uczestnikami, aby ocenić zmiany zdrowotne. 

Podczas tej obserwacji u 207 kobiet zachorował rak wątroby, a 148 zmarło z powodu przewlekłej choroby wątroby. Kiedy badacze porównali te wyniki z kwestionariuszami dotyczącymi nawyków żywieniowych, odkryli, że kobiety, które spożywały jedną lub więcej porcji napojów słodzonych cukrem dziennie, były znacznie bardziej narażone na raka wątroby niż kobiety, które tego nie robiły. 

Badacze zajęli się także sztucznie słodzonymi napojami, ale odkryli, że u kobiet spożywających jeden lub więcej takich napojów dziennie nie występowało znacząco wyższe ryzyko powikłań ze strony wątroby. 

Badanie to miało charakter obserwacyjny i przeprowadzono je wyłącznie na kobietach, dlatego potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić związek przyczynowy i zbadać możliwe wyjaśnienia tego odkrycia.

Niemniej jednak było to duże badanie i pokrywa się z innymi badaniami potwierdzającymi, że najczęściej dodatek cukru nie jest korzystny dla ogólnego stanu zdrowia.

Co to oznacza

Łatwo jest wyciągnąć pochopne wnioski, słysząc takie szokujące statystyki, ale weź głęboki oddech: nie oznacza to, że zachorujesz na raka wątroby, ponieważ od czasu do czasu wypijesz słodzony napój. 

Jednak to badanie może dać impuls do ograniczenia dodatku cukru, jeśli to możliwe – jeśli nie dla wątroby, to dla ogólny stan zdrowia 3 . Cukier często można dodawać do pozornie zdrowych napojów, dlatego ważne jest, aby sprawdzać etykiety i wiedzieć, co pijesz.

horoskop z 4 lipca

Co więcej, z tego badania wynika, że ​​wspieranie zdrowia wątroby to coś więcej niż tylko dbałość o zdrowie wątroby spożycie alkoholu . (Oto kilka innych Sprawdzone przez ekspertów sposoby na poprawę funkcjonowania wątroby .)

Jeśli lubisz słodkie napoje, nie musisz z nich rezygnować. Zamiast tego podejdź do konsumpcji z rozwagą. Nawet w badaniu wykazano, że umiarkowanie jest prawidłowe, ponieważ kobiety, które spożywały trzy lub mniej napojów słodzonych cukrem w miesiącu, były obarczone znacznie niższym ryzykiem niż te, które robiły to codziennie.

Co zamiast tego wybrać

Chociaż w tym badaniu nie stwierdzono silnej korelacji między sztucznymi słodzikami a zdrowiem wątroby, nie oznacza to, że są one koniecznie najlepszą opcją. W rzeczywistości powszechny sztuczny słodzik aspartam został nazwany a „możliwy czynnik rakotwórczy” według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) 4 . 

POWIĄZANE PRZECZYTAJ: Jak niebezpieczny jest naprawdę aspartam? Psychiatra żywieniowy się wypowiada

Rozwiązanie? Zamiast tego trzymaj się naturalnych słodzików. Kilka opcji zalecanych wcześniej przez lekarza medycyny funkcjonalnej Will Cole, IFMCP, DMN, DC :

17 czerwca znak

• Miód
• Daty
• Stewia
• Syrop klonowy
• Cukier kokosowy
• Słodzik owocowy mnicha
• Sok owocowy

Jeśli chcesz głębiej poznać niuanse słodzików (i zdrowszych opcji),  sprawdź całą historię tutaj . 

Jedzenie na wynos

Badanie wykazało, że codzienne spożycie napojów słodzonych cukrem zwiększa ryzyko raka wątroby o 85% i śmiertelności z powodu przewlekłej choroby wątroby o 68%.

Jeśli starasz się wspomóc swoją wątrobę, ogranicz spożycie cukru i zamiast tego, jeśli to możliwe, wybieraj naturalne słodziki. Zastanawiasz się, dlaczego tak trudno Ci rzucić słodycze? Tutaj znajdziesz więcej informacji na temat pragnienia cukru i jego znaczenia .