Badanie pokazuje, jak różne rodzaje stresu mogą wpływać na Twoje relacje

Przebaczenie i nasze zdolność przebaczania , jest podstawową częścią bycia w relacjach międzyludzkich, romantycznych lub innych.

Ale według A  badanie opublikowane w czasopiśmie  Psychologia Kliniczna i Pedagogika Specjalna, Poziom stresu może znacząco wpływać na naszą zdolność do przebaczania – choć być może nie w taki sposób, jak myślisz.

Badanie związku między stresem a przebaczeniem

Na potrzeby tego badania zespół badaczy chciał znaleźć korelacje między stresem, przebaczeniem i autentycznością. Autentyczność wiąże się oczywiście z tym, na ile potrafisz być sobą, co wiąże się z dobrostanem psychicznym – podobnie jak silna zdolność wybaczania. Ale co się dzieje, gdy w grę wchodzi stres?

Aby się tego dowiedzieć, zespół przyjrzał się kilku różnym kohortom (składającym się ze 140 młodych mężczyzn i kobiet w wieku od 16 do 40 lat), które doświadczały różnych poziomów i zaburzeń rodzaje stresu . Jedna kohorta doświadczała niskiego poziomu stresu, inna zmagała się ze stresem codziennym, a trzecia – chronicznym.

W tym badaniu uczestnikami doświadczającymi przewlekłego stresu były osoby, które doznały urazów kręgosłupa. Ogólnie rzecz biorąc, stres chroniczny można zdefiniować jako stały, ciągły stres doświadczany przez długi czas, często związany z traumą.

22 marca zodiak

Z drugiej strony, codzienny stres to rodzaj codziennego stresu doświadczanego z powodu rutynowych obowiązków i wydarzeń.

Korzystając z kwestionariuszy, które sami wypełnili, uczestnicy rejestrowali następnie, na przykład, jak bardzo wybaczają i jak autentycznie się czują.

Co znaleźli

Co więc dzieje się z przebaczeniem, gdy doświadczamy różnego rodzaju stresu? Jak możesz sobie wyobrazić, stres z pewnością może mieć wpływ na to, jak bardzo jesteśmy wyrozumiali, ale... typ stresu robi dużą różnicę.

Co ciekawe, badanie wykazało, że osoby narażone na chroniczny stres faktycznie wykazują najwyższy poziom autentyczności najwyższy umiejętność przebaczania.

Co więcej, osoby doświadczające niskiego poziomu stresu wykazywały się przeciętną autentycznością i zdolnością do przebaczania, podczas gdy kohorta zmagająca się z codziennym stresem charakteryzowała się najniższą autentycznością i zdolnością do wybaczania.

Autorzy badania wyjaśniają, że u osób żyjących w chronicznym stresie stawianie czoła trudnościom często skutkuje odpornością – czasami nazywaną rozwojem potraumatycznym – która pozwala żyć bardziej autentycznie i bardziej wybaczać innym (lub niepożądanym sytuacjom). Z drugiej strony osoby zmagające się z codziennym stresem mogą nawet nie być świadome tego, jak bardzo są zestresowane, co prowadzi do zachowań, które są nadmiernie wymagające wobec innych i siebie.

Jedzenie na wynos

Jeśli chodzi o relacje, odkrycia te sugerują, że ważne jest, aby mieć świadomość tego, kiedy jesteś pod wpływem stresu i jak może to wpływać na Twoje zachowanie. Stres nie sprawia, że ​​automatycznie stajesz się trudniejszą osobą; chodzi o rozpoznanie tego problemu i zarządzanie nim.

Wiele osób zmaga się ze stresem związanym z codziennymi obowiązkami i wpadkami, co może mieć na to wpływ jaki jesteś autentyczny i jak dobrze potrafisz przebaczać osobom, które kochasz. Bycie sobą i umiejętność wybaczania tylko poprawią relacje, więc jeśli potrzebujesz innego powodu, aby nadać priorytet swoim odstresowująca rutyna , niech tak będzie.