Badanie wskazuje, że kobiety mogą zrobić jedną rzecz, aby uniknąć skoku kortyzolu

Nie zawsze jesteśmy w stanie powiedzieć kiedy stres uderzy, ale kiedy świadomie wchodzimy w napiętą sytuację, może nam to pomóc być przygotowanym. Jak wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie PLOS JEDEN 1 , jest jedna rzecz, którą kobiety mogą zrobić przed stresującym wydarzeniem, aby utrzymać niski poziom kortyzolu — oto, co odkryły.

Badanie reakcji na stres u mężczyzn i kobiet

Nie jest to tajemnicą za obopólną zgodą, fizyczny dotyk ma wiele zalet, ale czy istnieją różnice między mężczyznami i kobietami pod względem wpływu dotyku na stres? Tego właśnie próbowało dowiedzieć się to badanie.

Naukowcy przeanalizowali 76 osób pozostających w związkach romantycznych, aby sprawdzić, jaki wpływ na nich ma przytulanie poziom stresu . Poinstruowano ich, aby trzymali rękę zanurzoną w łaźni lodowo-wodnej przez trzy minuty, a wszystko to podczas obserwacji i patrzenia w kamerę (bez wątpienia stresujące doświadczenie).

Ale wcześniej połowa uczestników przytuliła swojego romantycznego partnera, a druga połowa nie. Pomysł polegał na sprawdzeniu, czy przytulanie przed stresującym wydarzeniem wpłynie na reakcję uczestników na stres, na podstawie której badacze ocenili poziom kortyzolu w ślinie, ciśnieniu krwi i stanie emocjonalnym.

Jak przytulanie wpływa na poziom kortyzolu

Z ustaleń wynika, że ​​przytulanie może rzeczywiście być skutecznym sposobem łagodzenia skutków skoki kortyzolu przed stresującym wydarzeniem. Mianowicie kobiety, które przytulały swoich partnerów, wykazywały niższą reakcję kortyzolu na eksperyment niż kobiety, które nie przytulały swoich partnerów. (Wydaje się, że ciśnienie krwi i stan emocjonalny nie zmieniły się pod wpływem przytulania.)

Co ciekawe, tych samych efektów nie zaobserwowano u mężczyzn, co napisali autorzy badania: „Odkrycia te sugerują, że u kobiet krótkotrwałe objęcia przed stresującymi sytuacjami społecznymi, takimi jak egzaminy lub stresujące rozmowy kwalifikacyjne, mogą zmniejszyć reakcję kortyzolu w takiej sytuacji”.

W przyszłości badacze chcą wiedzieć, czy wyniki te można powtórzyć w przypadku platońskich przyjaciół, a nie romantycznych partnerów.

Wskazują również, że warto byłoby sprawdzić, czy wpływ pandemii na kontakty społeczne i kontakty społeczne nie może sprawić, że będziemy jeszcze bardziej zestresowani niż w przeciwnym razie.

Jedzenie na wynos

Jest na to wiele sposobów złagodzić stres , od wystarczającej ilości snu do wzięcia suplement uspokajający do posiadania regularnej rutyny ruchowej. I według tych badań,  tulenie  może również zasługiwać na miejsce na liście.

4 listopada znak