Badanie wykazuje, że jedzenie awokado może wspierać zdrowszą dystrybucję tłuszczu dla kobiet

Jeśli, podobnie jak niektórzy z nas tutaj w MindbodyGreen, polegasz na awokado jako podstawowym zdrowym tłuszczu w twojej diecie, mamy dobrą wiadomość: badania mówią, że mają pewne szczególne korzyści zdrowotne dla kobiet, które są warte słuchania.

Badanie opublikowane w  Journal of Nutrition  (i, ważne do odnotowania, finansowane przez Hass Avocado Board)   powiązał  Jedzenie awokado do zdrowszego dystrybucji tłuszczu 1 - Który może mieć duży wpływ na przyszłe zdrowie.

Związek między awokado a zdrowiem kobiet

Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Illinois w Urbana-Champaign , widziałem nieco ponad 100 uczestników z nadwagą i otyłością podzieloną na dwie grupy, z których oba otrzymały podobne środki - jedyną różnicą było to, że jedna grupa przedstawiona Jeden awokado każdego dnia , a inny nie. Odkryli, że kobiety, które codziennie zjadły awokado, miały zmniejszenie głębszego trzewnego tłuszczu brzucha.

22 marca znak

„Celem była utrata masy ciała; byliśmy zainteresowani zrozumieniem, co jedzenie awokado robi sposób, w jaki jednostki przechowuje tłuszcz w ciele. Lokalizacja tłuszczu w ciele odgrywa ważną rolę w zdrowiu” - wyjaśnił Dr Naiman Khan, R.D. , profesor kinezjologii i zdrowia społeczności na uniwersytecie. „Osoby o wyższym odsetku tego głębszego tłuszczu trzewnego mają większe ryzyko rozwoju cukrzycy”.

Na obu końcach 12-tygodniowego okresu badania, tłuszcz brzucha i tolerancję glukozy mierzono przez badaczy. „Podczas gdy codzienne spożywanie awokado nie zmieniło tolerancji glukozy, nauczyliśmy się, że wzór dietetyczny, który obejmuje awokado każdego dnia, wpływał na sposób, w jaki jednostki przechowują tłuszcz w ciele w swoim zdrowiu, ale korzyści były przede wszystkim u kobiet” - powiedział Khan.

Skład tłuszczu u mężczyzn nie zmienił się, ale naukowcy wskazują, że jest to dowody na bardziej dopracowane interwencje dietetyczne oparte na seksie i innych bardziej unikalnych czynnikach.

„Uczenie się, że korzyści były widoczne tylko u kobiet, mówi nam trochę o potencjalnym odgrywaniem seksu w reakcjach interwencji dietetycznej” - powiedział Khan.

Dlaczego skład ciała jest ważny dla wszystkich

Jak zauważają naukowcy, posiadanie większej liczby trzewnych tłuszczu jest zwykle powiązane z wyższym ryzykiem cukrzycy 2 , ale istnieją inne warunki, które mają również ten sam link. Badania to znalazły Nadmierna trzewna tkanka brzuszna może przyczynić się do zespołu metabolicznego 3 i ostatecznie choroby serca; podczas gdy inni specjalnie się powiązali skład ciała do ryzyka udaru 4 .

anioł numer 447

Skutecznie odkrycia te oznaczają, że niezależnie od innych elementów zdrowia, biorąc pod uwagę sposoby „optymalizacji” składu naszego organizmu, może odgrywać ważną rolę w ogólnym zdrowiu i samopoczuciu. Dla kobiet coś tak prostego jak kilka plasterków awokado dziennie może pomóc poprawić zdrowie - więc BRB, zrobię trochę Awokado toast .