Bergamot 101: Korzyści i zastosowania tego olejku eterycznego znajdującego się w Earl Grey Tea

Znasz Bergamot, jeśli kiedykolwiek podziwiasz cytrusowy aromat herbaty Earl Grey. Pomarańczowy Bergamot, który zmienia się z zielonego na żółty, gdy jest zbyt gorzki, aby jeść na surowo. Ale skórka owoców wytwarza pachnący i aromatyczny olej, który można stosować do gotowania, a także do zapachu skóry i produktów do włosów. Bergamot, nazwany na cześć Bergamo we Włoszech, ma również potencjalne korzyści zdrowotne.

Nadal trwają badania dotyczące sposobów, w jaki Bergamot można wykorzystać do wspierania zdrowia i samopoczucia, ale opracowaliśmy to, co do tej pory.

Po pierwsze, szybka głowa: Bergamot może spowodować reakcja 1 na skórze po wystawieniu na światło słoneczne, w wyniku powiązania fototoksycznego. Ten sam związek może być również szkodliwy, jeśli zostanie połknięty. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak bezpiecznie korzystać z Bergamot.

4 Potencjalne korzyści stosowania olejków eterycznych Bergamot dla ...

Trądzik

Bergamot przeciwdrobnoustrojowe , przeciwzapalne i Nagranie się ran Właściwości sprawiają, że jest to potencjalnie przydatny składnik objawów trądziku. Według   2 Przegląd istniejących badań olej eteryczny ma  Długa historia we włoskiej medycynie ludowej 2 za pomoc w łagodzeniu dolegliwości skóry, w tym nieznośnych pryszczów.

Chociaż jeszcze nie badano w walce z bakteriami, które powodują trądzik, Propionibacterium acnes (P. acnes) , Bergamot został przetestowany pod kątem siły przeciwdrobnoustrojowej przeciwko Staphylococcus aureus ( S. aureus ). Nie po to, żeby cię obalić, ale w jednym badaniu naukowcy to odkryli Bergamot hamował wzrost gronkowania wprowadzonego do próbek ryb 3 .

Badanie wykazało, że Bergamot, dzięki zawartości Linalool, ma potencjał jako naturalny konserwujący żywność w walce z chorobą przenoszoną przez żywność. W przypadku sprawności bakteryjnej Bergamota może to być potencjalne leczenie plamy uporczywego trądziku z kolonizacja gronkowca 4 .

19 czerwca znak zodiaku

Haircare 

Wiele olejków eterycznych można dodać do odżywek do włosów zapach lub innych produktów do włosów, a Bergamot nie jest wyjątkiem. Chociaż badano tylko u zwierząt, Bergamot wykazuje potencjał promowania wzrostu włosów. Jedno małe badanie wykazało wzrost produkcji kolagenu i wzrostu włosów, gdy Ekstrakt bergamotów i boksornowanie zastosowano na myszy przez 42 dni 5 - Chociaż nie jest jasne, czy działało to Bergamot czy Boxthorn, więc należy przeprowadzić więcej badań.

Stres

„Niektóre badania wykazały, że olej zmniejsza stres i może promować poczucie spokoju i relaksu” - mówi Aragonda Giuseppe, GP . „Stwierdzono również, że olej bergamotowy poprawia negatywne myśli, emocje i nastrój poprzez obniżenie poziomu kortyzolu, znanego również jako hormon stresowy organizmu”.

W jednym małym pilotu   6 Badanie 50 kobiet naukowcy odkryli, że pacjenci narażeni na olej eteryczny Bergamot w poczekalni w placówce zdrowia psychicznego zgłoszono lepsze poczucie pozytywności 6 W porównaniu z grupą kontrolną, która nie jest narażona na zapach. I u szczura   7 badanie, Wdychanie oleju Bergamot spowodowało, że gryzonie wykazywały mniejsze zachowanie związane z lękiem 7 w labiryncie poprzez zmniejszenie reakcji kortykosteronu na stres.

Cholesterol 

Systematyczny   8 Recenzja pokazuje, że ekstrakt z bergamotów jest obiecującym naturalnym leczeniem może obniżyć „zły” cholesterol 8 (Lipoproteina o niskiej gęstości, LDL), jednocześnie podnosząc „dobry” (lipoprotein o wysokiej gęstości, HDL), gdy jest traktowany jako suplement doustny.

„Ze wszystkich korzystnych chemikaliów (polifenoli) w Bergamotu rzadka kombinacja flawonoidów wydaje in vitro Studia ”, mówi Mawusi Arnett, M.D., MPH , lekarz szpitalny w Northwestern. Dodaje to zastrzeżenie: „Potrzebujemy bardziej rygorystycznych badań u ludzi, zanim możemy polecić Bergamot jako zastępcę pierwszego rzutu dla obecnie zatwierdzonych leków statynowych”.

Na razie Arnett twierdzi, że ekstrakt z Bergamotów może być bezpieczny w użyciu wraz ze statynami lub innymi medsami cholesterolowymi, o ile ludzie będą najpierw OK od swojego lekarza. „Używana w tej pojemności” - dodaje, „Bergamot może zaoferować poprawę cholesterolu ponad statynę”.

1 marca znak

Jak go używać - i jak go nie używać

Bergamot EO może być używany na wiele sposobów. Jeśli planujesz używać Bergamot z dowolnego powodu, Kathy Sadowsky, M.S. , zarejestrowany aromateraporapysta i licencjonowany masażysta, mówi, że rozcieńczenie jest kluczowe. „Dla zdrowych dorosłych rozcieńczają do 2%” - mówi. „To około 10 kropli olejku eterycznego na uncję oleju nośnego”. Również z miejscowym użyciem, Fototoksyczność jest problemem 9 , więc nie wychodzisz na słońce z olejem eterycznym Bergamot na skórze, włosach lub ustach.

W celu stresu lub lęku użyj Bergamot jako aromaterapii, umieszczając oleje dyfuzor . „Podobnie jak w przypadku wszystkich olejków eterycznych, rozproszone aromaty sporadycznie” - mówi Sadowsky. „Rozproszony przez 20-minutowe odstępy w otwartych pokojach. Unikaj rozpraszania się wokół bardzo małych dzieci, zwierząt domowych i osób z pewnymi schronami. Przestań stosowanie, jeśli aromat wydaje się irytujący dla ludzi lub zwierząt domowych”.

Jeśli używasz Bergamot w żywności do tego hrabiego szarego smaku i zapachu, czy to w lodach, ciastach, czy DIY Tea , wybierz ekstrakt bez bergapenu, z klasy spożywczej i używaj oszczędnie.

Potencjalne skutki uboczne

Bergamot jest ogólnie uznawany za bezpieczny (gras) przez Food and Drug Administration (FDA), gdy jest używany zgodnie z przeznaczeniem. Jest jednak Studium przypadku 10 człowieka, który wypił 1 galon herbaty Earl Grey na dzień przez długi czas i rozwinął skurcze mięśni, niewyraźne widzenie i dodatkowe problemy, wszystkie przypisane Bergaptenowi w Bergamotce.

Możliwe jest reakcja alergiczna na olejek eteryczny. Sprawdź nasze Przewodnik po bezpiecznym korzystaniu z EOS . Uważaj na zaczerwienienie, uli lub inne niezwykłe objawy. „Patch skórny testuj mały obszar przed zastosowaniem”, zaleca Sadowski. „Zatrzymaj się, jeśli wystąpią podrażnienia”. Olejek eteryczny z Bergamotów, jeśli nie jest wolny od Bergapenu lub wolny od furokumaryny, może powodować reakcję fototoksyczną po wystawieniu na światło słoneczne. Taka reakcja może wyglądać jak wysypka lub pęcherz z oparzeń słonecznych i może pozostawić trwałe blizny.

Zawsze sprawdź u lekarza przed użyciem Bergamot w dowolnej formie, szczególnie jeśli przyjmujesz leki. Nie używaj Bergamot, jeśli jesteś w ciąży lub pielęgnacja.

Olejek eteryczny Bergamot, pochodzący z drzewa pomarańczowego Bergamot i znany z podnoszącego na duchu aromatu w herbaty Earl Grey, ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych. Może być w stanie pomóc w warunkach skóry, takich jak trądzik, zmniejszyć stres, zmniejszając ból, a nawet poprawić cholesterol w połączeniu z innymi lekami. Badania wciąż trwają pod kątem tych wzmacniaczy zdrowia i samopoczucia. Ale jedna rzecz, którą znamy po nosie: Bergamot ma wspaniały, cytrusowy zapach. To jest oszałamiające Perfumy DIY , zwłaszcza gdy chcesz prostego pick-me-up.