Chcesz nabrać nowego nawyku? Zrób to, aby zwiększyć szanse na sukces

Kiedy mówimy, że chcemy coś zmienić w swoim życiu, np.

Nasz plan treningowy

Nasza rutyna pobudki

Nasze relacje

Nasza energia

Nasze cele…

3 października zodiak

Jeśli chodzi o którekolwiek z naszych zobowiązań, zawsze warto sięgnąć głębiej i dowiedzieć się, dlaczego w ogóle chcemy tej zmiany. Na pozór może się wydawać, że mówię tylko o wcześniejszym wstawaniu, ale to nie wydaje się wielkim problemem. Ale sesja za sesją siedziałam z klientami, którzy rozmawiali ze mną o ich pragnieniu zmiany czegoś w swoim świecie, co wydaje się tak minimalne, ale ma tak duży wpływ na ich życie.

Można by pomyśleć, że mówię tylko o wcześniejszym wstawaniu, podczas gdy tak naprawdę mówię o tym uczuciu, jakie towarzyszy codziennemu późnemu wstawaniu i pośpiechu, zanim w ogóle zaczniesz dzień i pójściu do pracy, i odczuwaniu tego, nawet jeśli kochasz swoją pracę , jest to przyćmione przez to, że nigdy nie czujesz, że masz dla siebie czas, ponieważ zawsze jesteś z tyłu. Nawet gdy wieczorem wrócisz do domu, wciąż będziesz miał więcej do zrobienia, niż zrobiłeś wcześniej.

Chodzi o to, aby zapewnić sobie przestrzeń, w której można odpocząć i nie czuć się przytłoczonym. Nie chodzi tylko o wcześniejsze budzenie się; chodzi o przerwanie kręgu wyczerpania, a. cykl, który naprawdę miał ogromny wpływ na moje życie przez lata.

Nie tylko chciałam wstać wcześnie, ale chciałam też wcześnie wstać bez złości, że wstałam wcześnie. Należałam do osób, które przed 10:00 ledwo potrafiły prowadzić rozmowę. To nie był ten rodzaj energii, której chciałam w sobie, czy aby nieumyślnie rzutowała to na kogokolwiek, kogo kochałam. Ale tak to właśnie było, gdy rano „zmuszono mnie” do wstania.

linie miłosne do czytania dłoni

Kiedy mówiłem, że „chciałem być rannym człowiekiem”, nie miało to nic wspólnego z porą dnia. Tak naprawdę mówiłem:

• Chciałam obudzić się rano i być przy swoich dzieciach, nie walcząc z każdym odrobiną oszołomienia. Chciałem mieć energię, która będzie promieniować każdego dnia, gdy będziemy się widzieć po raz pierwszy.
• Wczesne wstawanie wymagałoby również wcześniejszego pójścia spać, co, mam nadzieję, przełożyłoby się na lepszy odpoczynek. Chciałam czuć się pełna energii, zdrowa i gotowa na rozpoczęcie dnia.
• Chciałem mieć czas dla siebie przed rozpoczęciem dnia, a wczesne wstawanie było na to najlepszym sposobem. Mogłam medytować, ćwiczyć, pisać, w co tylko chciałam, przed przejściem w tryb mamy lub pracy. Nieważne, jak bardzo kocham moje dzieci, rozpoczęcie dnia w stanie wyczerpania było ciężkie. Chciałem pozbyć się tego ciężaru.
• Chciałem mieć rutynę, która będzie dla mnie skuteczna. Wcześniejsze pójście spać i wcześniejsze wstawanie wymagałoby ode mnie posiadania planu. Nie oznaczało to, że sprawy nie zmienią się, kiedy lub jeśli zajdzie taka potrzeba, ale w większości miałem priorytety, które spotykałem każdego dnia, i które mnie wspierały.

Czasami nasze intencje są ukryte pod ogólnymi stwierdzeniami w stylu: „Szkoda, że ​​nie jestem rannym człowiekiem”. Czasami nasze przekonania i pragnienia są ukryte pod urazą. Dużo energii, którą wkładamy w mówienie bzdur o kimś innym lub hejtowanie radości, jaką niesie ze sobą, wynika z tego, że naprawdę tego chcemy. Kiedy już to zrobisz, zadaj sobie pytanie: Czym tak naprawdę się przejmuję? Dlaczego tak naprawdę marnuję energię na rozmowę o tej osobie? Czego potrzebuję?

Wiedziałem, że wcześniejsze przebudzenie pomoże mi uporać się z rzeczywistością mojego życia. Miałem dwójkę dzieci, które codziennie wstawały o 6:30. Obowiązki zawodowe, nad którymi ciężko pracowałem, aby nigdy się nie spóźnić. Pragnienie dobrego życia. Kiedy miałem poćwiczyć, jeśli nie wstałem? Kiedy będę miał czas na zjedzenie śniadania, które odżywi moje ciało, jeśli nie wstanę? Jak miałbym odpocząć, gdybym nie spał każdej nocy do 1 lub 2 w nocy?

Być może czytasz to, myśląc, Nie potrzebuję nowej rutyny pobudki . Być może rozwiniesz się w tej dziedzinie. Ale wiesz, że są części twojego życia, które ignorujesz od lat, ponieważ nie wierzysz, że kiedykolwiek uda się je naprawić. Idąc tą drogą, nigdy nie skręcasz w prawo, ponieważ uważasz, że nie ma to sensu. „Nigdy nie rozwiążę tego problemu, więc po co robić sobie nadzieje?” I wiesz co? Nawet nie proszę, żebyś się zmuszał do pójścia tą drogą. Proszę, abyście rozważyli otwarcie się na możliwość znalezienia się tam pewnego dnia. Właśnie wtedy, gdy będziesz gotowy.

Jako przykład posłużę się moją rutyną pobudki, ale chcę, żebyś zadał sobie pytanie: czego chcesz, co pomoże ci zmienić twoje życie na lepsze? Ale z powodu przekonań lub blokad wydaje Ci się to niemożliwe? Oprócz wielu rzeczy, przez które przechodzimy w życiu, jest też ścieżka, na której staramy się mieć jak najlepsze życie. Kiedy myślimy, że nasze „przekonania” mają większe znaczenie niż uwolnienie się od tego, co powstrzymuje nas przed osiągnięciem tego celu, wpadamy w błędne koło. Kiedy w końcu zechcemy zobaczyć, co możemy odpuścić, co może zapewnić nam łatwość, której szukaliśmy? To jest wolność. Nie chodzi o to, żeby być perfekcjonistą. Chodzi o spotkanie się ze sobą tam, gdzie jesteśmy. To jest druga strona.

I PS. Nie jest za późno. Może się wydawać, że nie chcesz iść tą drogą, bo nic na ciebie nie będzie czekać, ale zaufaj mi. Uczucie oczekiwania na zmianę zostanie zastąpione radością z tego, co jeszcze na Ciebie czeka. Jesteś na czas.

Kiedy dorastałam, moja babcia zawsze budziła się codziennie o tej samej porze, bez budzika. Dzieliliśmy pokój i łóżko, więc kiedy wstała, słyszałem ją i czułem, jak delikatnie kładzie stopy na podłodze, szukając kapci. Jej wstawanie byłoby dla mnie zaskoczeniem, ponieważ nie mogłem zrozumieć, jak mogła to zrobić bez budzika. Dopiero gdy rano pozwoliłam słońcu przywitać się ze mną, zdałam sobie sprawę, że rytm nieba ją budzi. Że światło wpadające przez zasłony nie musi być postrzegane jako dokuczliwa niedogodność, ale jako akt służby.

znak zodiaku 17 czerwca

Moja babcia urodziła moją matkę po czterdziestce, więc kiedy się urodziłem, moja babcia nie miała zbyt wiele codziennych zajęć. Ale cokolwiek się działo, nie mogła się doczekać. Wycieczka do sklepu spożywczego lub apteki, a nawet spacer do centrum Brooklynu na zakupy. Wszystko było takie znajome, a jednak znalazła sposób na rozkoszowanie się każdym krokiem. Miała głęboki cel. Uwielbiała być członkiem swojej społeczności. Uwielbiała być babcią i mamą. Uwielbiała budzić się każdego dnia, nawet jeśli czekała ją podobna rutyna. Radość i wdzięczność znajdowała w tym, że każdego dnia jej stopy uderzały o podłogę. To były proste rzeczy. Radość tkwi w delektowaniu się prostymi rzeczami.

Jeśli jest jedna rzecz, której nauczyłem się podczas moich wcześniejszych podróży, to tego, że mam to, czego potrzeba, aby dokonać zmian. Poświęć teraz chwilę i przypomnij sobie, że TY też masz to, czego potrzeba. Tak, ty, który, jak się wydaje, poddawałeś się tysiące razy i nadal nie dotarłeś tam, gdzie chcesz. Czasami rezygnujemy, ponieważ przekierowujemy naszą energię i to jest dobre! Nie ma potrzeby podtrzymywania czegoś, co nie działa. Czasami nazywamy to rezygnacją, gdy tak naprawdę zaczynamy od nowa z nową perspektywą.