Chcesz zmniejszyć ryzyko demencji? Badania mówią: dbaj o swoje serce

Liczba zachorowań na chorobę Alzheimera i demencję utrzymuje się na stałym poziomie rośnie na całym świecie 1 , ale jak wynika z badań opublikowanych w Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego , nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć zmniejszać ryzyko.

zodiak 24 sierpnia 24

Badanie oparte na istniejących dowodach wykazało, że dbanie o zdrowie serca w średnim wieku może przynosić korzyści ochronne. Oto, co warto wiedzieć.

Badanie związku między chorobą niedokrwienną serca a demencją

Na potrzeby tego badania naukowcy chcieli sprawdzić, czy wiek, w którym wystąpiła choroba niedokrwienna serca, ma wpływ na późniejsze ryzyko choroby Alzheimera i demencji. Jeśli potrzebujesz odświeżenia, choroba niedokrwienna serca (CHD) jest najczęstszym typem choroby serca i występuje, gdy krew ma trudności z dotarciem do serca z powodu gromadzenia się tłuszczu w tętnicach wieńcowych. Mniej więcej 5% Amerykanów w wieku powyżej 20 lat 2 mieć to.

Wykorzystując dane od ponad 430 000 osób pobrane z brytyjskiego Biobanku, naukowcy przyjrzeli się liczbie przypadków CHD w kontekście wystąpienia demencji i choroby Alzheimera.

Z ich ustaleń wynika, że ​​im wcześniejsza diagnoza choroby wieńcowej, tym większe ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych. Mówiąc dokładniej, ryzyko rozwoju choroby u uczestników z CHD było o 36% wyższe demencja , o 13% zwiększone ryzyko rozwoju choroby Alzheimera i o 78% większe ryzyko rozwoju otępienia naczyniowego w porównaniu z uczestnikami, którzy nie cierpieli na chorobę niedokrwienną serca.

A gdy choroba wieńcowa wystąpiła wcześniej (przed 45. rokiem życia), badacze zaobserwowali jeszcze bardziej znaczący wzrost ryzyka, podkreślając znaczenie wczesnej interwencji i profilaktyki w średnim wieku, a nawet wczesnej dorosłości.

Co z tym zrobić

Jak mówi starszy autor badania Fanfan Zheng, Ph.D. o wynikach badania: a informacja prasowa „Najbardziej zaskoczył nas liniowy związek między wiekiem, w którym wystąpiła choroba niedokrwienna serca, a demencją. Pokazuje to ogromny szkodliwy wpływ przedwczesnej choroby niedokrwiennej serca na zdrowie mózgu”.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć lepiej dbać o swoje serce, a te badania sugerują, że Twój mózg może Ci za to po prostu podziękować.

7 czerwca znak

Biorąc pod uwagę badania dot wybory żywieniowe i pogorszenie funkcji poznawczych zasugerował, że diety zdrowe dla serca, takie jak dieta DASH i dieta śródziemnomorska, mogą przynieść korzyści zarówno Twojemu mózgowi I serce, wydaje się, że dobrym początkiem będzie zajęcie się jedzeniem na talerzu.

7 kwietnia zgodność zodiaku

W tym celu istnieje dieta będąca połączeniem diety DASH  dieta śródziemnomorska  zwany  Dieta UMYSŁU lub Interwencja śródziemnomorska-DASH w przypadku opóźnienia neurodegeneracyjnego. Stwierdzono, że podobnie jak dieta DASH, dieta MIND wiąże się z lepszym zdrowiem serca, wydajnością poznawczą, a w niektórych badaniach  zapobiegać pogorszeniu funkcji poznawczych 3 .

Nawet jeśli stosujesz superzdrową dietę, nigdy nie zaszkodzi ją mieć wysokiej jakości, poparty badaniami suplement na serce pod ręką, aby uzyskać dodatkową dawkę wsparcia serca. Oto podsumowanie naszych ulubione suplementy na serce aby pomóc Ci znaleźć właściwy wybór dla Ciebie.

Jedzenie na wynos

Im więcej dowiadujemy się o zdrowym starzeniu się, tym bardziej staje się jasne, że nasze ciała to głęboko powiązane systemy, które wymagają podejścia do zdrowia całego ciała. Wspieranie obu mózgów I zdrowie serca nie jest wyjątkiem, więc jeśli chcesz jednego, musisz zadbać o drugie.