Co absolwent funkcjonalnego żywienia MBG je na całodniową energię

Wewnętrzny blask, długotrwała witalność, ciągła siła-co przychodzi na myśl, gdy myślisz o strategicznym jedzeniu?

Dla mnie chodzi o równowagę, samoświadomość i, co najważniejsze, posiadanie odpowiednich narzędzi edukacyjnych, aby zrozumieć, jak wspierać moje ciało.

Jako dziennikarz zdrowia i MBG Funkcjonalny trening żywieniowy Absolwent, jedząc drogę do dobrego samopoczucia, leży u podstaw mojej codziennej rutyny-i obejmuje to, że styl życia i wybory dietetyczne podnoszą moją energię.

Ucząc się, jak dbać i wspierać naturalne systemy mojego organizmu za pośrednictwem funkcjonalnego programu żywieniowego MBG, byłem w stanie wykorzystywać żywność jako skuteczny sposób Zwiększ moją energię W naturalny, zrównoważony sposób.

Czytaj dalej, aby odkryć trzy najlepsze rewitalizujące potrawy, które regularnie jem dla całodniowego blasku i ogólnie Radość życia!

liczba 32 znaczenie

Białko roślinne

Ponieważ ludzkie ciało wytwarza energię na poziomie komórkowym, uzyskiwanie odpowiedniego podaży minerałów, białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin, aminokwasów i fitonutrientów ma kluczowe znaczenie dla prowadzenia zdrowego, odpornego życia. Oprócz ich zróżnicowanej ilości Związki energetyzujące , żywność pochodząca z roślin może być również najważniejsza dla zapewnienia organizmu obfitości składników odżywczych, błonnika i, tak, białko to wymaga. 

Ale jeśli chodzi o źródła białka na bazie roślin, różnorodność ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia wszystkich dziewięciu niezbędnych aminokwasów i wsparcie produkcji energii komórkowej. Niektóre z ukąszeń białkowych, które uwzględniam w moim codziennym repertuarze Serca konopi W Napoje białkowe na bazie roślin W fasola , I drożdże odżywcze .

Czekolada ciemna

Reklamowany jako jeden z Najlepsze funkcjonalne potrawy , ciemna czekolada na śniadanie jest integralna z moją poranną rutyną - promowanie poziomów energii i ogólnej błogości. Czekolada Flawonoidy chroniące serce są związane z niższym ryzykiem Choroba sercowo -naczyniowa , lepsza funkcja poznawcza W Homeostaza glukozy i mniej Zapalenie jelit 1 , wśród innych potencjalnych korzyści.

Oprócz prawie codziennego Ciemna czekolada tosty Jem, żeby mnie napaść, oto kilka innych sposobów, w których włączam czekoladę do mojej rutyny: gorąca czekolada owsiana W ciemne czekoladowe trufle W Koktajle kakao , Lub Sieciona kora czekolady Tahini .

Owoce i warzywa

Pełnione odżywianiem, kolorowe i niezwykle różnorodne - czego nie kochać i świętować o jadalnych prezentach natury? W tym bogactwo owoce i warzywa W mojej diecie pozwala mi nadać mojemu ciału odpowiednią mieszankę potrzebujących energii, których potrzebuje.

Podczas gdy możliwości kulinarne są nieograniczone, mam tendencję do wybierania świeżych, ekologicznych owoców na smaczne Przekąska w południe Lub szybki ugryzienie z pracy z domu. Ponieważ z całego serca lubię warzywa we wszystkich ich formach, jestem ogólnie całkiem kreatywny (i skoncentrowany sezonowo), jeśli chodzi o moje produkty. Kilka zachwycających przepisów, które trzymam w moim repertuarze: Sałatka szparagów W Grzyb spożywany W Veggie Quiche W Green Machine Smoothie W Sałatka ciepłe korzenie zimowe W Łatwy burger czarnej fasoli , I Pesto szorszowania .

Wynos

Znalezienie najlepszych produktów spożywczych dla trwałej energii jest ciągle ewoluującą podróżą eksploracji i ciekawości siły żywienia. Podczas gdy owoce, warzywa, ciemna czekolada i źródła białka pochodzące z roślin są niektórymi z moich osobistych ulubionych energii, konieczne jest znalezienie żywności, które ci działają.

Funkcjonalny program treningu żywieniowego MBG Pomogło mi wyposażyć mnie w szkolenie i wiedzę specjalistyczną, aby lepiej zrozumieć świat funkcjonalnego odżywiania i codziennej witalności - i jestem pewien, że może to również zapewnić dla Ciebie cenny zestaw narzędzi.