Co Twoje paznokcie mogą powiedzieć Ci o Twoim zdrowiu: 8 znaków + wskazówki dotyczące pielęgnacji

Branża kosmetyczna ma tendencję do myślenia o częściach skierowanych na zewnątrz (no wiesz: skórze, włosach, paznokciach) wyłącznie jako o środkach zapewniających estetykę. Ale te rzeczy mogą również dać nam całkiem trafne wskaźniki czegoś innego, co dzieje się w organizmie (niektóre poważniejsze, inne wcale). Na przykład zwiększone wypadanie włosów może być oznaką niedoborów witamin lub stresu; ziemista skóra może być oznaką niewystarczającej ilości snu; wypryski mogą oznaczać, że organizm radzi sobie z przewlekłym stanem zapalnym wynikającym z wyborów żywieniowych. Lista jest naprawdę długa.

Twoje paznokcie są szczególnie interesującym studium przypadku: estetyka paznokci może wiązać się z wieloma ukrytymi znaczeniami i po prostu ogólnymi spostrzeżeniami na temat samych paznokci. Tutaj podzielimy to na kilka środków zaradczych i poprawek:

Kruchość

Kruche paznokcie to najgorętszy problem wielu osób, szczególnie w starszym wieku. Jeśli coraz częściej zauważasz ten problem z paznokciami, dzieje się tak dlatego, że paznokcie mogą z czasem słabnąć. „Podobnie jak z wiekiem nasze włosy stają się coraz cieńsze, tak i paznokcie stają się z wiekiem suche i łamliwe” – mówi certyfikowany dermatolog Tanya Kormeili, MD Istnieją jednak inne problemy związane z kruchością, zwłaszcza jeśli wiek nie musi stanowić problemu: może być oznaką niedokrwistości z niedoboru żelaza a nawet niedoczynność tarczycy.

Żółty

„Kiedy Twoje paznokcie stają się słabsze i cieńsze, możesz doświadczyć przebarwień na paznokciach, które stają się lekko żółte” – wyjaśnia Amy Lin, założycielka firmy niedziele — marka pielęgnacji paznokci skupiona na wellness. „To fizyczny znak, że Twoje paznokcie mogą potrzebować odetchnięcia od lakieru”. Żółte paznokcie są również często kojarzone z infekcjami grzybiczymi, np stopa sportowca , chociaż częściej występuje na palcach u nóg niż na palcach.

diabelska godzina 3 33

Złuszczanie i rozdwajanie

Masz suchą skórę; widzisz pęknięcia. Kiedy masz suche włosy, końcówki się rozdwajają. Paznokcie nie są inne. „Często nasze paznokcie stają się suche, łamliwe i zaczynają się łuszczyć” – mówi Kormeili. Suche paznokcie mogą być wynikiem ogólnej suchości skóry, uszkodzeń słonecznych lub narażenia na działanie ostrych środków powierzchniowo czynnych i mydeł.

Złuszczanie jest również częste w wyniku fizycznego zużycia. „Może to być również wynikiem urazu sportowego” – mówi Kormeili. Ale nawet drobne urazy mogą to wywołać, mówi Lin: „Rzeczy takie jak otwarcie puszki z napojem również mogą to potencjalnie powodować” – mówi.

Ponadto niedobory w diecie mogą powodować rozdwajanie i pękanie paznokci, zauważa Kormelli.

Poziome grzbiety

Są to poziome, wcięte linie, które prawdopodobnie możesz zobaczyć i na pewno poczuć, przesuwając się po paznokciach. „Poziome prążki mogą powstać w wyniku fizycznego stresu organizmu, takiego jak choroba, operacja, przyjmowanie leków, a nawet niedożywienie” – dyplomowany dermatolog Joshua Zeichner, MD , stwierdza (koncepcja znana również jako linie Beau, jeśli słyszeliście to określenie). Jeśli zauważysz poziome linie na paznokciach, najlepiej od razu dotknąć podstawy skórą właściwą, aby upewnić się, że nie występuje u nich żadne schorzenie ogólnoustrojowe. zatrzymując normalny wzrost paznokci .

Pionowe grzbiety

Są to wgniecenia, które mogą sięgać długości palca lub zaczynać się od czubka. Może się to zdarzyć z wielu powodów i nie każdemu z nich można zapobiec. Po pierwsze: starzenie się. Niestety, te zmarszczki mogą być po prostu produktem ubocznym naturalnego procesu starzenia, szczególnie jeśli są bardzo subtelne i wydają się pozostawać. To ma sens — nasze paznokcie są podatne na działanie tych samych szkodliwych czynników, które powodują nasze tekstura skóry sprawia wrażenie wgłębionej (takie jak ekspozycja na słońce, utrata kolagenu , I stres oksydacyjny ).

A ponieważ piękno zawsze ma swój wewnętrzny moment, te zmarszczki (zarówno poziome, jak i pionowe) mogą również oznaczać brak równowagi w odżywianiu. Jeśli niedawno przeszłaś na nową dietę, sprawdź swoje paznokcie – te różnice mogą być ważnymi oznakami tego, że nowy plan żywieniowy może nie działać dla Twojego organizmu. „Paznokcie składają się głównie z utwardzonych białek” – wyjaśnia Lin (mianowicie białka zwanego keratyna ). „Kiedy brakuje nam białka, wapnia lub innych witamin, na paznokciach mogą czasami pojawić się linie”.

białe punkty

Białe plamy mają dwóch głównych winowajców. Pierwszy jest zazwyczaj dość niewielki: skaleczyłeś się w paznokieć, a biała plama jest pozostałością po urazie. Te drobne urazy nazywane są w rzeczywistości punktową leukonychią. A jeśli zauważysz te kropki zaraz po usunięciu lakieru, może to być sygnał innego rodzaju urazu: szorstkiego Manisa, który dusi Twoje paznokcie: „jest prawdopodobne, że Twoje paznokcie są odwodnione” – mówi. Mary Lennon , prezes i współzałożycielka marki Clean Nail Care strona . Czasami jednak najprawdopodobniej mogą sygnalizować niedobór minerałów brak cynku lub wapnia .

Zagęszczający

Pogrubienie paznokci jest częściej kojarzone z palcami u nóg (choć nie jest niczym niezwykłym także w przypadku końcówek), ponieważ jest głównie spowodowane stopą sportowca. Przerost grzybów jest właściwie przyczyną ćma stóp lub fantazyjna nazwa stopy sportowca. Jest to spowodowane nadmiernym wzrostem grzybów, np Candida albicans , trichofiton, epidermofiton i mikrosporum. W przypadku stopy sportowca grzyby te rozwijają się w wilgotnych i ciepłych warunkach – jak stopy po całym dniu spędzonym w skarpetkach i butach lub po treningu.

Czarne smugi

To poważna sprawa — natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz ciemne lub czarne przebarwienia na paznokciach, zwłaszcza jeśli są bolesne. Czerniak może czasami powodować czarne linie lub paski na paznokciu , więc zwróć uwagę na tę wskazówkę. „Dotyczy to każdego, niezależnie od koloru skóry, a zwłaszcza jeśli przebarwienie rozciąga się również na wał paznokciowy. Nazywa się to objawem Hutchinsona i wiąże się z czerniakiem” – mówi certyfikowany dermatolog Keira Barr, lekarz medycyny

Co zrobić, aby zadbać o zdrowie paznokci.

Któreś z powyższych brzmi znajomo? Oto, co dokładnie należy zrobić:

Odwiedź lekarza lub dermatologa.

Jeśli czujesz, że Twoje paznokcie wyglądają wyłączony, odwiedź lekarza, aby dokładnie sprawdzić, czy nie występują podstawowe schorzenia wymienione tutaj (a także inne).

Weź suplement do paznokci.

Badania na to wskazują suplementy kolagenowe może wspierać zdrowy wzrost paznokci.* Jedno z badań wykazało, że gdy pacjenci przyjmowali kolagen codziennie przez 24 tygodnie, ich zdrowie paznokci było lepiej utrzymane , w tym szybsze tempo wzrostu, mniejsze pękanie i lepszy wygląd.* To samo dotyczy biotyna , forma witaminy B często stosowana w suplementach na porost włosów.* Wykazano, że biotyna wspierają grubość i trwałość paznokci .*

Sprawdź, czy nie ma żadnych braków.

Biorąc pod uwagę, że wiele z powyższych problemów z paznokciami może wynikać z diety i niedoborów, sprawdź i zobacz, czy możesz mieć z nimi do czynienia. Badania te można wykonać podczas regularnej kontroli. Oto najczęstsze z nich, na które należy zwrócić uwagę:

• Żelazo
• Wapń
• Biotyna i inne witaminy z grupy B
• Kwasy tłuszczowe

Daj swoim paznokciom odpocząć od lakieru.

Istnieje powszechny mit, że paznokcie muszą „oddychać”, a tak nie jest („Paznokcie tak naprawdę nie oddychają, ponieważ składniki odżywcze, tlen i krew czerpią z krwiobiegu, a nie z powietrza” – zauważa Lennon). -Ale naprawdę potrzebują przerw od języka polskiego . Dzieje się tak dlatego, że lakier może odwadniać paznokcie, może je plamić (stąd żółty kolor powyżej), a nawet może powodować podrażnienia.

Trzymaj się właściwej higieny paznokci.

Przy odrobinie uwagi możesz uniknąć wielu problemów z paznokciami – postrzępionych skórek, zadzierania i łamliwości. Dbanie o higienę paznokci przypomina pielęgnację skóry: oczywiście, to, co dzieje się wewnątrz, wpływa na skórę, ale dbanie o to, co zewnętrzne, ma bardzo duże znaczenie. Regularnie je nawilżaj olejki do skórek , przycinaj je i segreguj (sprawdź nasze Poradnik mani DIY najlepszych praktyk) i nawilżają skórę wokół niej. „Ważne jest, aby dbać o cały obszar paznokci, aby ogólnie pozostały zdrowe” – mówi Barr.

Jedzenie na wynos.

Problemy z paznokciami mogą być oznaką całej gamy problemów. Niezależnie od tego, jaki masz problem z paznokciami, pamiętaj, aby zwrócić na to uwagę. Zwykle nie jest to powód do niepokoju – może jedynie potrzeba lepszej higieny paznokci – ale jeśli problemy nie ustąpią, skontaktuj się ze specjalistą.