Ćwiczenia jogi twarzy i dlaczego są pomocne dla młodej, promiennej skóry

Od drobnych linii po asymetrię, wielu z nas sięga po środki miejscowe, zabiegi na twarz, a nawet zabiegi kosmetyczne, aby osiągnąć pożądany wygląd. Jeśli jednak kiedykolwiek doświadczyłeś korzyści płynących z praktyki jogi, być może zainteresuje Cię informacja, że ​​w podobny sposób możesz napinać mięśnie twarzy.

4 lutego zodiak

Z Metoda jogi twarzy , stworzony przez Fumiko Takatsu , to jest dokładnie ten pomysł. Ta prosta praktyka prowadzi do bardziej stonowanej twarzy, gładszej cery i wielu innych efektów.

Oto, na czym polega jej metoda oraz prosty ruch, który zajmuje tylko 30 sekund, aby zacząć działać magicznie.

Na czym polega joga twarzy?

Takastu, pochodząca z Japonii, prawie 17 lat temu miała wypadek samochodowy, w wyniku którego jej ciało straciło równowagę. W szczególności zauważyła, że ​​jej symetria twarzy i postawa były „zaburzone”. W końcu, po wypróbowaniu najróżniejszych kremów i maseczek, doznała objawienia, że ​​twarz, podobnie jak ciało, ma mięśnie.

Zaczęła aktywnie trenować mięśnie twarzy, zwracając uwagę na to, jak używa twarzy tak samo jak ciała, tworząc ukierunkowanie na określone problemy. Wkrótce zauważyła rezultaty i inne osoby też to zauważyły. Coraz więcej osób zaczęło próbować jej metody, wykorzystując ruchy „jogi twarzy”. izolować niektóre mięśnie twarzy i osiągnąć widoczne rezultaty.

Ale jej metoda, zauważa Takastu, nie jest tylko fizyczna. „To nie tylko ćwiczenie, to sposób myślenia” – mówi – „pomagający ludziom dostrzec – niezależnie od tego, ile mają lat – że mogą kontrolować swoją twarz”. Podkreśla także znaczenie dbałości o siebie i szacunku do samego siebie. „Kiedy uprawiasz jogę twarzą w twarz, szanujesz siebie” – mówi.

Jakie są korzyści?

Korzyści fizyczne:

Takastu zauważyła wiele korzyści w swojej pracy z ludźmi, w tym lepszą symetrię twarzy, gładsze zmarszczki, mniej drobnych linii i mniej opadających powiek. Co więcej, zauważa, że ​​joga twarzy może zmniejszyć zmarszczki i worki pod oczami, ujędrnić szyję i linię szczęki oraz ogólnie unieść policzki, „co zapewnia młodszy wygląd” – dodaje.

Miała nawet jedną klientkę, śpiewaczkę operową, która stwierdziła, że ​​jej zasięg wzrósł dzięki ćwiczeniom szyi wzmacniającym mięśnie gardła.

Ogólnie rzecz biorąc, Takastu twierdzi, że większość ludzi zauważa, że ​​ich twarze wyglądają na bardziej stonowane, a skóra wydaje się gładsza i gładsza. Konsekwentne przestrzeganie praktyki jogi twarzy może pomóc w zapobieganiu niepożądanym zmianom skórnym, zanim jeszcze wystąpią.

Korzyści psychiczne:

Jak wyjaśnia Takastu, metoda jogi twarzy jest w równym stopniu sposobem myślenia, jak i praktyką fizyczną. Zauważa, że ​​widziała, jak ludzie stali się bardziej pewni siebie, a to także pomaga budować „samoakceptację, miłość własna i pozytywność.”

Spróbuj sam

Szybkie i łatwe ćwiczenie, które według Takastu może pomóc uwolnij napięcie z twarzy i szyi i poprawić krążenie, wypróbuj ruch, który nazywa Wielkim O. „Zaopatruje skórę w więcej tlenu, co jest dla niej dobre” – mówi. I chociaż zajmuje to tylko 30 sekund, mówi: „byłbyś zaskoczony, jak duży nakład osiągasz po prostu to robiąc”.

Jak zrobić duże O:

1. Usiądź wygodnie i wysoko i poczuj środek twarzy w ciele. Czubek głowy, środek czoła, czubek nosa, szczyt warg i podbródka, mostek i pępek powinny znajdować się w jednej linii.
2. Weź głęboki wdech i wydech przez nos.
3. Opuść szczękę, jakbyś ziewał, otwierając usta, nie marszcząc czoła.
4. Spójrz na czubek nosa i powoli podnieś wzrok, używając samych oczu – nie ruszaj głową. Spójrz w stronę środka czoła.
5. Następnie, jeśli możesz, spójrz na sufit. Przytrzymaj przez 10 sekund, oddychając przez nos.
6. Powtórz jeszcze dwa razy.

Notatka: Zawsze pamiętaj o ćwiczeniu jogi twarzy świeżo umytymi rękami. Nie jest też złym pomysłem umycie twarzy po zabiegu, co czyni go idealnym nowym dodatkiem do wieczornej pielęgnacji skóry.