Czas zacząć leczyć zmarszczki u ich źródła — oto jak to zrobić

Jeśli chodzi o utrzymanie gładkiej skóry bez drobnych zmarszczek, jest ich równie wiele robić jak istnieją czego nie wolno (choć może się wydawać, że to drugie dominuje w rozmowach o urodzie). Nakładanie się agresywnych produktów i zbyt duża ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony są dobrze znane.

Ale pomijając negatywy, jest dużo ciebie Móc zrobić, aby uzyskać mocniejszą i bardziej elastyczną skórę. Lepiej być proaktywnym, prawda? Oto jedna szybka, codzienna wskazówka, która usuwa zmarszczki u ich pierwotnej przyczyny.

Dlaczego warto codziennie spożywać kolagen, aby uzyskać jędrniejszą skórę?

To proste: utrata kolagenu powoduje zmarszczki . Ale co w ogóle ma wspólnego kolagen ze starzeniem się skóry? Nie zapominajmy, że Twoja skóra składa się z kolagenu. Jest istotną częścią struktury naszej skóry, kości, chrząstek i mięśni, która pomaga tkankom być bardziej elastycznymi i wytrzymywać rozciąganie (dzięki czemu na przykład utrzymuje młody i elastyczny wygląd skóry).

Chociaż w naturalny sposób wytwarzasz własne zapasy kolagenu maleje wraz z wiekiem . Począwszy od 20. roku życia, poziom kolagenu spada o ok 1% każdego roku 1 (wiemy – znacznie wcześniej, niż oczekiwano). Ponadto inne czynniki związane ze stylem życia i środowiskiem mogą zmniejszać produkcję kolagenu, np. uszkodzenia słoneczne, diety wysokocukrowe 2 , stres i więcej- o nich wszystkich możesz przeczytać tutaj .

horoskop z 1 lipca

Kiedy więc kolagen zaczyna się rozkładać szybciej, niż jest on naturalnie wytwarzany, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane zmianami środowiskowymi, czy wiekiem, wtedy elastyczność i napięcie skóry ulegają pogorszeniu (między innymi efekty na całe ciało ). 

Odpowiedź: Nie możesz nakładać kolagenu na skórę i oczekiwać, że uzupełni on Twój wewnętrzny bank Móc połknij to. W szczególności wykazano, że hydrolizowane peptydy kolagenowe pomagają promować naturalna produkcja kolagenu w organizmie 1 i inne cząsteczki tworzące skórę, takie jak elastyna i fibrylina – zwracaj więc uwagę na „hydrolizowane peptydy kolagenowe” na etykietach produktów.

Nie wiesz, gdzie szukać? Oto wyselekcjonowana lista dziewięć najlepszych suplementów kolagenowych na rynku (wszystkie poparte doktoratem z zakresu żywienia) abyś zaczął.

Jedzenie na wynos

Jeśli już robisz, co możesz, aby miejscowo chronić skórę, to dobrze. Następną najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest praca nad procesami starzenia się skóry u podstaw – co oznacza zwiększenie produkcji kolagenu poprzez suplementację i produkty do stosowania miejscowego, takie jak retinol (choć pamiętaj, żeby nie przesadzić). 

Horoskop na 12 lutego