Czuć się zagubionym? Spróbuj być bardziej ciekawy siebie

Jak powiedział kiedyś Sokrates: „Życie bez zbadania nie jest warte przeżycia”. Jeśli czujesz się trochę zagubiony, może nadszedł czas, aby ponownie przyjrzeć się częściom swojego życia. Podejście do życia z ciekawością może pomóc Ci spędzić więcej czasu na rzeczach, które chciałbyś robić, zamiast na rzeczach, o które proszą Cię inni. A kto tego nie chce?

Dlaczego powinniśmy praktykować ciekawość siebie?

Czy byłeś kiedyś zaskoczony sobą? Być może powiedziałeś coś, czego nie spodziewałeś się powiedzieć, lub zareagowałeś na coś w sposób, którego nie mogłeś przewidzieć.

„Często coś się z nami dzieje, a powody i przyczyny tego, jak myślimy i czujemy, nie są tak oczywiste” – mówi licencjonowany kliniczny pracownik socjalny Matt Lundquist, LCSW, MSED .

Ciekawość naszego wewnętrznego działania i chęć zrozumienia, skąd pochodzą nasze myśli i działania, może pomóc nam lepiej zrozumieć siebie i rozwijać się.

Na przykład, jeśli chcesz budować nowe nawyki takie jak ćwiczenia, ograniczenie spożycia alkoholu lub spożywanie większej ilości świeżej żywności, ale ciągle nie udaje Ci się sprostać własnym oczekiwaniom, być może nadszedł czas, aby w ciekawy sposób podejść do swojej relacji z celami. Możesz zacząć rozumieć, dlaczego chcesz wypracować nowe nawyki, dlaczego ponosisz porażkę i jak lepiej pracować ze sobą, aby robić to, czego chcesz.

„Myślę, że w pewnym momencie konieczne jest okazanie ciekawości i rozważenie możliwości, że twój związek z tymi czynnościami lub ich brak ma więcej miejsca, niż jest to dla ciebie oczywiste” – mówi Lundquist.

Jak być bardziej ciekawskim

1. Daj się zaskoczyć

Daj sobie pozwolenie na zaskoczenie siebie, a następnie przesłuchaj niespodziankę, według Lundquista.

„Kiedy będziesz zaskoczony, przeanalizuj sprawę jeszcze raz i powiedz: «Och, to interesujące»” – mówi Lundquist. „Nie uważam się za osobę, która to robi. A jednak tutaj to robię”.

Czasami istnieje rozdźwięk między tym, co zamierzamy zrobić, a tym, co faktycznie robimy, mówi Lundquist, napędzany wewnętrznymi przeszkodami, które możemy zrozumieć lub nie.

Próba zrozumienia swoich intencji i działań może prowadzić do „wspaniałych odkryć” na swój temat, które mogą okazać się przydatne, mówi Lundquist.

2. Staraj się unikać osądów

Ciekawość jest tłumiona przez pochopne osądy. Analizując swoje zachowanie, spróbuj oddzielić opinię od ciekawości. Najlepszym podejściem jest neutralność.

„Prawdziwą przeszkodą dla ciekawości jest osąd” – mówi Lundquist.

3. Przełam ambiwalencję

Nie zawsze łatwo jest wiedzieć, czego chcemy (lub czego nie chcemy). Ale kiedy czujemy się niespełnieni i nie cieszy nas tak naprawdę nasze codzienne życie, być może nadszedł czas, aby zadać sobie pytanie: czy to dlatego, że nie robię zbyt wiele, uważam, że osobiście spełniam się i sprawia mi przyjemność?

Jeśli na przykład będziesz nadal przenosić zadania z listy rzeczy do zrobienia na nowe dni, nie robiąc ich, Lundquist twierdzi, że może to być okazja do sprawdzenia swojego związku z tymi zadaniami. A jeśli czujesz się zestresowany w związku ze zbliżającymi się rodzinnymi wakacjami, być może musisz przesłuchać swoje relacje z konkretnymi członkami rodziny, aby dowiedzieć się, jak skuteczniej sobie z nimi radzić.

Ciekawość własna może pomóc Ci skoncentrować swój czas i uwagę na rzeczach, które naprawdę chcesz robić, zamiast wpadać w pułapkę podążania za planami przygotowanymi dla Ciebie przez innych ludzi.

4. Poszukaj profesjonalnej pomocy

Licencjonowani terapeuci mogą wspomóc Twoją ciekawość siebie, słuchając Cię i zadając właściwe pytania w celu samopoznania.

W niektórych momentach życia możemy przyzwyczaić się do poczucia nieszczęścia, ponieważ tak naprawdę nie podobają nam się określone aspekty naszej sytuacji, takie jak nasza praca, lokalizacja, związek lub krąg towarzyski. Szukając terapii i podchodząc do życia z ciekawością, możemy pomóc poprawić naszą sytuację i dokładnie zrozumieć, jakich zmian musimy dokonać przenieść się do szczęśliwszego miejsca .

Jedzenie na wynos

Ciekawość siebie jest potężnym narzędziem pozwalającym zrozumieć nasze życie i wytyczyć ścieżkę, która napawa nas ekscytacją na przyszłość. Aby być bardziej egocentrycznymi, powinniśmy pozwolić sobie na zaskoczenie (bez osądzania) i podejmować decyzje dla własnej korzyści. Wizyta u dobrego terapeuty może nam pomóc w naszej podróży w stronę własnej ciekawości.

rak samiec skorpion samica