Czy jest niedostępny emocjonalnie? Oto 11 czerwonych flag, na które należy zwrócić uwagę + co z tym zrobić

Zdrowe relacje wymagają utrzymania, zrozumienia oraz wzajemnego dawania i brania, aby oboje partnerzy czuli się kochani i wspierani. A w przypadku mężczyzn niedostępnych emocjonalnie dostęp do tych rzeczy może wydawać się szczególnie trudny – więc co możesz z tym zrobić?

Zapytaliśmy ekspertów, dlaczego mężczyźni mogą stać się niedostępni emocjonalnie, jakie są charakterystyczne oznaki, na które należy zwrócić uwagę, oraz jak sobie z tym poradzić. Oto, co mieli do powiedzenia.

Co to znaczy być niedostępnym emocjonalnie?

Osoba niedostępna emocjonalnie to osoba, która nie jest otwarta na intymność, dyskusję lub dzielenie się swoimi uczuciami lub w inny sposób pozwala sobie na bezbronność. Jako licencjonowany terapeuta małżeński Weena Culins, LCMFT , poprzednio powiedział mindbodygreen „Kiedy dana osoba jest emocjonalnie niedostępna, oznacza to, że nie chce lub nie jest w stanie zarządzać emocjonalnymi aspektami związku”.

I według terapeuty i eksperta od relacji Kena Page’a, LMFT Niedostępność emocjonalna może wynikać z wielu czynników, takich jak trauma z dzieciństwa, np unikający styl przywiązania , strach przed utratą niezależności i wolności, a nawet bycie wysoce empatycznym do tego stopnia, że ​​całkowicie unikasz empatii.

Zdaniem licencjonowanego psychoterapeuty Pam Shaffer, MFT , czasami przechodzimy przez fazy, w których jesteśmy mniej niedostępni emocjonalnie, a innym razem jest to bardziej „chroniczne”. „To nie znaczy, że coś jest z tobą nie tak” – powiedziała wcześniej powiedział mindbodygreen „ale może to oznaczać, że wykorzystujesz swoją emocjonalną przepustowość, aby poradzić sobie z własnymi uczuciami lub okolicznościami, więc nie masz jej wystarczająco dużo, aby koniecznie dostroić się do drugiej osoby”.

Dlaczego mężczyźni mogą mieć problemy z dostępnością emocjonalną

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mają zdolność do stawania się emocjonalnie niedostępny , chociaż Page wskazuje, że w naszej kulturze mężczyźni przeżywają szczególną traumę z powodu ról płciowych i oczekiwań, które sugerują, że nie okazują żadnej bezbronności. „[Wrażliwość] wydaje się naprawdę słaba i pozbawia mężczyznę poczucia władzy” – wyjaśnia, dodając, że mężczyźni, którzy stali się niedostępni emocjonalnie, często byli wyśmiewani za okazywanie emocji w przeszłości.

„Istnieje również wiele mieszanych przekazów kulturowych, które mówią, że na przykład kobiety mogą chcieć, żebyś był wrażliwy, ale chcą też, żebyś był silny. Bądź bezbronny, ale nie bądź zbyt bezbronny. Pokaż swojemu partnerowi, że ci zależy o nich, ale nie pokazuj, że ich potrzebujesz” – mówi.

Ten rodzaj przekazu dotyczy wszystkiego, od więzi emocjonalnej po seksualną. „Mężczyzna może zamknąć się w sypialni, ponieważ mogą mieć impulsy, pragnienia lub fantazje, które nie wydają się„ w pełni męskie ”, mogą wydawać się bardziej uległe, bezbronne lub emocjonalne – więc wszystko to zostaje wyłączone” – zauważa Page .

Prowadzi to oczywiście do klasycznego tańca lęku i unikania, przez który przechodzi wiele par heteroseksualnych. Hetero kobieta w obliczu niedostępnego emocjonalnie mężczyzny będzie czuła się sfrustrowana brakiem emocjonalnego pożywienia, jakie zapewnia ten związek, wyjaśnia Page, co prowadzi do poczucia większej niepewności i niepokoju w związku ze związkiem.

Page dodaje, że ta dynamika może być również obecna w społeczności LGBTQ+; jednakże, ponieważ społeczność queer ma zwykle większą swobodę w przekraczaniu granic płci, geje mogą nie odczuwać takiej samej presji, aby być „hipermęskim”.

anioł numer 550

11 oznak, że mężczyźni są niedostępni emocjonalnie

Nie czują się komfortowo podczas poważnych rozmów

Dyskomfort w rozmowie o uczuciach lub czymkolwiek, co wymaga odrobiny wrażliwości, jest dużą oznaką emocjonalnej niedostępności. Według terapeuty relacji „może to wynikać ze strachu przed intymnością lub konfliktem Jelisha Gatling, LMFT .

Minimalizują Twoje uczucia

Minimalizowanie uczuć drugiej osoby jest kolejną oznaką niedostępności emocjonalnej. Jako licencjonowany kliniczny pracownik socjalny Canh Tran, LCSW , wyjaśnia, osoba niedostępna emocjonalnie może sięgnąć po telefon, gdy płaczesz, a nawet śmiejesz się z twoich emocjonalnych udręk, łez itp.

Są defensywni

Jeśli główną reakcją tego faceta na jakikolwiek przebłysk konfliktu jest: defensywność zamiast móc o tym porozmawiać lub przyznać się do swojej roli, Gatling ostrzega, że ​​to duży znak emocjonalnej niedostępności. (Jest to również jeden z cztery najważniejsze predyktory rozwodu , tyle ile jest warte.)

Komunikacja nie jest spójna

Niespójność w Komunikacja zdaniem Gatlinga jest to kolejny sygnał ostrzegawczy mężczyzny niedostępnego emocjonalnie. Może to wyglądać jak „zniknięcie, niejasne określenie tego i powrót bez żadnego wyjaśnienia” – mówi.

Ponadto jeśli ktoś „pozostawia Cię z niepewnością, kiedy będzie z Tobą rozmawiać, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie jest dostępny emocjonalnie, aby naprawdę nawiązać z Tobą kontakt i sprawić, że poczujesz się wysłuchany” – zauważa Shaffer.

Są niepewni

To wielka ironia losu, że brak poczucia bezpieczeństwa w związkach może powodować, że ludzie odpychają od siebie to, co może pomóc im poczuć się bezpieczniej. Jednak jako licencjonowany psychoterapeuta Antranique Neblett, LCSW , jak powiedziano wcześniej mindbodygreen, niepewni ludzie mogą sabotować relacje, aby uniknąć bliskości.

Historia ich związku to jedna wielka czerwona flaga

Jeśli osoba, którą uważasz za niedostępną emocjonalnie, ma na swoim koncie niewierność, sytuacje, duchy, okruchy chleba lub cokolwiek innego, co pokazuje niechęć do intymnych kontaktów, przyjmij to za dobrą monetę. Kusząca może być myśl, że możesz być jedyną osobą, która zmieni ich w czułego i kochającego partnera, ale istnieje ryzyko, że po prostu będą traktować twój związek jak wszystkie inne związki z ich przeszłości.

Czują się przytłoczeni intymnością

Według licencjonowanych terapeutów par często u osób niedostępnych emocjonalnie ich głównym dążeniem jest niezależność, a największą obawą jest pochłonięcie lub uzależnienie od innej osoby Brooke Sprowl, LCSW, CNTS . „Innymi słowy, zatracenie się w drugiej osobie lub bycie podporządkowanym” – mówi, dodając, że szukają wtedy przestrzeni i samotności, aby uregulować swój niepokój, szczególnie podczas konfliktów.

Nie chcą etykietować związku

Jeśli osoba, z którą się spotykasz nie chce „oznaczać” związku , są szanse, że nie są oni emocjonalnie dostępni, aby zapewnić Ci rodzaj miłości i wsparcia, którego szukasz. Jak wyjaśnia Shaffer: „Relacje mogą przybierać różne formy, ale jeśli ktoś tego nie chce określić ich związek lub porozmawiajcie o tym, czego oboje możecie się po tym spodziewać, jednocześnie pragnąc wszystkich korzyści, jakie z tego płyną, mogą nie być gotowi, aby być dostępnym partnerem.

Nie da się ich zadowolić

Dla osób niedostępnych emocjonalnie przekonanie siebie, że nie jesteś dla nich właściwym partnerem, jest zbyt łatwe. Jako seksuolog Gigi Engle poprzednio napisał dla mindbodygreen „Jeśli czujesz, że musisz być doskonały, wyluzowany, seksowny i interesujący przez cały czas, aby kogoś zainteresować, prawdopodobnie nie jesteś problemem”.

Jak wyjaśnia, ludzi niedostępnych emocjonalnie nie da się udobruchać, ponieważ „zawsze szukają czegoś negatywnego, do czego mogliby się przyczepić, aby usprawiedliwić swoje gówniane zachowanie”. Dodaje, że mogą nawet szukać doskonałości u niedoskonałych ludzi, aby wykorzystać twoje wady jako usprawiedliwienie zakończenia sprawy lub nietraktowania cię poważnie.

Nie ma wzajemnego zrozumienia i zaufania

Według Shaffera, jeśli cały czas zastanawiasz się nad tym, co mówisz lub nie możesz uzyskać jasnej odpowiedzi na temat tego, czego Twój partner chce lub potrzebuje w związku, może nie być w stanie być wobec Ciebie bezbronny. Może to również prowadzić do uczucia „chodzenia po skorupce jajka”, w którym martwisz się, że jeden zły krok lub wypowiedziane słowo sprawi, że ta osoba przestanie do ciebie dzwonić.

znak zodiaku 23 lutego

Nawiązuje to do wspomnianej wcześniej uwagi Engle’a o osobach niedostępnych emocjonalnie, poszukujących niemożliwej doskonałości jako usprawiedliwienia dla zachowania dystansu. Jeśli jesteś tego odbiorcą, możesz czuć, że też nie możesz się otworzyć.

Są wolni tylko wtedy, gdy jest to dla nich wygodne

Wreszcie, ludzie, którzy są emocjonalnie niedostępni, znajdą dla ciebie czas tylko wtedy, gdy będzie to dla nich wygodne. Według Engle’a, który zauważa, że ​​cenią sobie kontrolę nad sytuacjami i nie są skłonni do kompromisów: „Jeśli osoba, z którą się spotykasz, chce, żebyś się przechylił, aby dopasować się do jej harmonogramu, ale nie będzie to dla niej kłopotem tak samo, są szanse, że są emocjonalnie niedostępni”.

Co z tym zrobić

Wiedz, że jesteś godzien miłości

Często zdarza się, że związujemy się z ludźmi niedostępnymi emocjonalnie, kiedy sami czujemy, że to najlepsze, co możemy osiągnąć. W związku z tym, mówi Page, przypomnij sobie o własnej wartości, a ponadto przyznaj, że jesteś godny miłości, której pragniesz.

Często wmawiamy sobie, że coś w nas powstrzymuje nas od otrzymania miłości, ale „ten mit, który jest nam bliski, powoduje, że odgrywamy cykle bólu dla siebie i innych” – mówi Page, dodając: „I to staje się strasznie wyzwalające przez ludzi, którzy nie mogą nas zaakceptować i kochać za to, kim jesteśmy.”

Otwórz dialog

Jeśli chcesz spróbować utrzymać relację z tą osobą, musisz ustalić pewne podstawowe zasady. Według Page'a nigdy tego nie zrobimy Wszystko naszych potrzeb zaspokajana jest przez jedną osobę, ale możemy przynajmniej wyjaśnić nasze wyniki finansowe. Może to wyglądać jak powiedzenie im: „Chcę, żebyś nie znikał na kilka dni lub jeśli potrzebujesz miejsca, daj mi znać”.

Możesz także spróbować zrozumieć ich lęki i ograniczenia dotyczące intymności, aby pomóc „rozbić ich skorupę”, że tak powiem, ze współczuciem. Page ostrzega jednak, że może to prowadzić do śliskiego nachylenia w kierunku internalizacji własnych potrzeb i zawstydzania się za to, że chcesz od tej osoby więcej.

Po tego typu rozmowach możesz ocenić, czy wydają się one być bardziej dostępne emocjonalnie, ale nasza szczera rada brzmi: nie wstrzymuj oddechu. Dla wielu niedostępnych osób im bardziej będziesz próbował na siłę narzucić problem, tym bardziej się wycofają.

Zerwij więzi, jeśli związek Cię wyczerpuje

Wreszcie, jeśli z tą osobą do niczego nie dojdziesz, zawsze lepiej jest to zrobić zerwij więzi i nie kontaktuj się aby zapobiec dalszemu wpływowi związku na Twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Ciągłe wciąganie w relacje z osobami niedostępnymi emocjonalnie, co Page nazywa „pociągiem deprywacji”, może mieć szkodliwy wpływ na naszą samoocenę i zaufanie do innych, więc nie bój się rezygnować, gdy jesteś do przodu.

Często zadawane pytania:

Jedzenie na wynos

Odkrycie, że pociąga Cię np emocjonalnie niedostępny człowiek może być zarówno frustrujące, jak i wyczerpujące, i choć pomysł ostatecznego pozyskania ich może wydawać się kuszący, często jest bezowocny i szkodliwy dla naszego zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

Jak to ujął Page, lepiej będzie, jeśli zamiast tego „szukasz tego bogatego, odżywczego uczucia spokoju, gdy jesteś z ludźmi, którzy są dla ciebie regularnie i stale dostępni”. Wszystko mniejsze nie jest warte twojej miłości i energii – więc nie zapominaj o tym.