Czy kolagen może pomóc we wzroście włosów? Oto dokładnie, co mówią badania

Jeśli choć trochę interesujesz się urodą lub dobrym samopoczuciem, prawdopodobnie słyszałeś o suplementach z peptydami kolagenowymi. Ale tak dla przypomnienia, suplementy kolagenowe to rozłożone, strawne krótkie łańcuchy łańcuchów aminokwasów (znane również jako peptydy). Aminokwasy, elementy budulcowe wszystkich białek, są niezbędne do tworzenia białek – w tym białek takich jak kolagen, elastyna i keratyna. 

Suplementy kolagenowe istnieją już od lat i tony badań wykazało, że są one korzystne dla ogólnego stanu zdrowia, w tym także dla urody. Faktycznie, było ich kilka metaanalizy i przeglądy systematyczne 1 które pokazują, że suplementacja kolagenu może poprawić elastyczność skóry, zwiększyć jej jędrność i zmniejszyć widoczność zmarszczek. Jak? Cóż, suplementy kolagenowe pomagają skórze, dostarczając organizmowi narzędzi potrzebnych do produkcji własnego kolagenu i elastyny. 

26 numer anioła

Ale jeśli chodzi o zdrowie włosów, w jaki sposób te suplementy zaczynają działać? Cóż, zaskakujące nowe badania rzucają światło na to, co dzieje się pod powierzchnią. 

Badania ujawniają nowe spojrzenie na to, jak kolagen może zmniejszać wypadanie włosów

A ex vivo  badanie 2 opublikowane w Journal of żywności funkcjonalnej sprawdzili, jak suplementy kolagenowe wpływają na wypadanie, wypadanie i wzrost włosów. Ponieważ wcześniejsze badania wykazały, że suplementy te mogą pomóc poprawić gęstość i pełnię włosów, badacze chcieli dokładnie dowiedzieć się, co się dzieje, zauważając, że „nie scharakteryzowano jeszcze biologicznego wpływu CP na funkcję mieszków włosowych (HF).

Na potrzeby badania naukowcy przyjrzeli się zachowaniu ludzkich mieszków włosowych po leczeniu peptydami kolagenowymi (zarówno pochodzenia morskiego, bydlęcego, jak i grupy kontrolnej, której podano placebo). Odkryli, że suplementacja obydwoma rodzajami kolagenu może potencjalnie zmniejszyć wypadanie włosów poprzez poprawę wzrostu mieszków włosowych i wzmocnienie zdrowia skóry głowy. 

Co ciekawe, kolagen morski i kolagen bydlęcy działały na dwa różne sposoby. Dotychczasowe badania wykazały, że wpływ suplementacji kolagenem na organizm jest powiązany z rodzajem aminokwasów występujących w preparacie. Ponieważ różne rodzaje aminokwasów pełnią unikalne role w organizmie, logiczne jest, że skład aminokwasów będzie miał wpływ na wynik. 

W ramach tego badania hydroksyprolina 3 treść i stopień hydroksylacja 4 z prolina 5 aminokwasy (wszystkie aminokwasy ważne dla włosów) mogły mieć wpływ na działanie suplementu w organizmie – nawet jeśli ostateczny wynik był taki sam.

Wykazano, że oba suplementy kolagenowe poprawiają ogólny stan zdrowia skóry głowy. Naukowcy zauważyli, że w przypadku kolagenu morskiego pomaga on również przedłużyć fazę wzrostu włosów (znaną również jako faza anagenu). Tymczasem kolagen bydlęcy pomógł zregenerować sam mieszek włosowy.

Jedzenie na wynos

Dla zdrowia włosów kluczem jest uzyskanie wystarczającej ilości aminokwasów. Spożywasz te ważne elementy budulcowe za każdym razem, gdy jesz białko – czy to roślinne, morskie czy zwierzęce. Ale w przypadku osób, które mają problemy z jedzeniem wystarczającej ilości w swojej normalnej diecie, możesz odnieść korzyść uzupełnienie kolagenem — który może pomóc poprawić zdrowie skóry i włosów dzięki profilowi ​​aminokwasów.

Biorąc pod uwagę, że badania pokazują, że zarówno kolagen bydlęcy, jak i morski mogą pomóc poprawić zdrowie mieszków włosowych, możesz spodziewać się pełniejszych, grubszych i zdrowszych włosów.